Recebendo visitas em casa// meu professor de pilates é um idiota!!!

Pois é galera, to me estressando com o professor de Pilates. Ele bom nos exercicios, detona até a propria namorada,coitada!!!

Ele é fisioterapueta. Primeiro começou com os comentários:

"Quer barriguinha igual a da Madonna, tem de sofrer!"

"Ih, tá fraquinho exercicio, vamos....vocês estão fazendo corpo mole"!

"A fulana faz tudo certinho, esse exercicio, voces fazem, a fulana já esta no avançado, para ela isso é fichinha, fulana faz esse"!

"Fulana tá bem na frente de voces, já ta no avançado, ela consegue, voces nao!"

 "Tá muito facil, voces tão fazendo corpo mole"!

"Eu faço pilates faz tempo,  para mim isso é fichinha"!

 E detalhe a "fulana" nao é a noiva dele, a coitada da noiva, ele detona na sala de aula!!!!!

Enfim...tá estressando e pelo jeito não só a mim, tem 2 meninas com quem converso outros assuntos fora academia, que pelo jeito tão estressadas também, já que uma delas soltou: "fulana, quando crescer quero ser igual a voce"!rssssss

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Amanha receberemos um casal em casa, é o pastor da minha igreja e a esposa. To preocupada no que fazer para jantar, e vou fazer uma beringela ralada com azeitona, uva passa, temperadinha para comer com torradinhas...uma salada de alface e um fricassê de frango. Acho que algo rapido, pois terei que deixar tudo semi pronto, saio do serviço as 19hs e está combinado para as 20hs em casa.

To meio ansiosa....

Falar em ansiedade, dormi muito mal essa noite, preocupada com marido, ontem os batimentos dele em repouso estavam 120 p/min...é muita coisa!a pressão dele é alta, mas dentro do alto, está no controle. Acordei diversas vezes  a noite para ver se estava tudo bem.

Enfim, exigi consulta medica para ver o que acontece!

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Tenho tomado todos os dias 1litro de cha de hibiscus, altero com canela ou gengibre. Não enjoa e fica bem gostosinho.

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Semana que vem acaba a mamata das férias da facul, volta as aulas. Esse é o ultimo semestre, tem TCC e ja to me descabelando por conta disso!!!

Deus, me tira essa ansiedade!!!!

Enfim, sem muito por hoje, cuidem-se todas!!!

Vamos nos exercitar e comer direitinho né?Nosso corpo merece!!!!!

Hoje trabalhando a mente....

Hoje acordei cedinho, a aula começava as 0715 nao as 0730...e chegar para ter lugar na academia ainda...logo na chegada vi que a professora nao era a mesma de bike, tá de ferias!!Como tinha aula de pilates, lá fui eu fazer equilibrio na bola...a "Bola" sobre a bola...rssss

Aí acho que foi dia de "mente"...como expliquei no post de ontem: o mente-boca-musculos está em alta por hoje. Apesar que de meditação, pilates nao tem absolutamente nada, é musculo puro, mais até que qualquer outra atividade.

Mas foi bom, é aula que testa os nossos limites, aí vem o professor e dá aquela ajudinha naquele alongamento em que se está uma dureza...rsssss

Pernas e corpo mais flexíveis...

Para terminar exercicios para o abdomem na bola...muito bom!!!

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Alimentação de ontem foi boa, tenho medido as porções, tipo 1/2 xicara, 2 colheres...quando a gente vai no olhometro, sempre perdemos a conta, achamos que está no ideal e tem sempre uma colher a mais, 1/4 de x a mais...

Tenho tomado 1/2 litro de chá branco todos os dias, já faz um tempo...esqueço depostar aqui, quando lembro já foi o post...tem dia que estou mais sensível ao gostinho amargo, ams tem dia que desce que pe uma beleza...

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Ontem fiz uma "LAZAGNA"  de alface....fica muito bom, muito leve e sustenta. Vai:

alface

presunto

maionese (pouco, só para passar uma camada fina sobre as fatias de presunto)

tomate em rodelas finas

azeite

cebola em fatias bem fininhas (deixo de molho na água fria com um pouco de vinagre, ela nao fica tão ardida e voce nao sai baforando cebola nos outros!!!)

orégano

sal

Coloque uma camada de alface numa forma, coloco na forma mesmo....Após o alface, colocar as rodelas finas de tomate, cebola, oregano....salpique um pouco de sal e o azeite. Depois coloque as fatias de presunto. Passe maionese por cima e repita: alface, tomate, cebola, oregano....até dar o numero de camadas do seu gosto.

Deixe um pouco na geladeira, corte os pedaços e sirva.

Fica bom pra caramba....e não calorico, nao engorda...hehehehehe

Satisfaz...hummmm....(calma Gi, segura a onda!!!)

Fiz um caldo de feijao branco com linguiça e uns baconzinhos....comi uma concha, ja havia comido bastante salada.

Tentando refazer o meu cardapio de ontem, vi que comi bem, e de forma saudavel. Fiquei contente...

O calor está de matar na minha cidade, o que me faz nao ter tanta fome...graças a Deus , tenho bebido muita água... o duro é esse calor infernal....Jisuis!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Mais alguns trechos do "Body for life":

" Voce lutará contra seus próprios demônios, que tentarão levá-la de volta para os hábitos prejudiciais. Haverá dias bons e dias horríveis. Mas, no final VOCÊ vencerá"

" Devemos reexaminar toda a questão da motivação"

"No lugar de se exasperar por causa do obstáculo em si, identifique a lição e a oportunidade que ele traz".

"Reclame, pragueje e choramingue, mas faça o que tem de ser feito"

DISCIPLINA ...CAMINHADA....BIKE...PILATES

Cheguei cedo na academia ontem, havia bikes dispoiníveis para aula de spin bike...la fui eu!!!

Quase morri!!!!!!!!!!!!!!!rsssssssssssssss

Saí da sala suando em bicas...pernas moles...coração acelerado....rsssssss

Mas muito bem!!!hehehehehe

Como falo para marido "é uma dor gostosa"!!!!hahahaha

A consequencia disso para hoje é: DOR NO POPÔ MESMO!!!

Não acho jeito de sentar...rsssssssssss

Faz-me rir , e muito!!!rsssss

Apesar de blaster acabada, consegui alguns exercicios no pilates, o da bola consegui, mas forçou demais...nao dei conta!!!

Mas minha gente, a sensação é boa por demais!!!!!

Hoje nao fui na academia, nao adianta forçar demais, arriscar uma lesao qualquer e ter de ficar meses e até anos sem me exercitar....pega leve né?rssss

Amei...aí.......calma, tem mais!!!

Não contente...ontem choveu e vim de carona com meu marido, a tardinha, nao chovia e resolvi, ja que estava de tenis:

ir apé para a faculdade...o sol estava baixando e la fui eu, mais 40min de caminhada e uns 12km...Passei no shops, resisit a todas as guloseimas da praça de alimentação e só tomei uma garrafinha de agua com gás...

Essa decisao veio depois de logo as 15hs:

1 empada

1/2 cocuinha light

1 pacotinho de amendoim japones (quase morri depois de dor de estomago)

1 pedaço de bolo de banana que uma amiga me trouxe (aliás vou tentar a receita e conto depois)

Mas, rabo de foguete, eu queria comer...estava triste e meio com "muita"  raiva...rsss

Logo pensei: "nao vai nao senhora, vc nao tá com fome"!!!Segura essa onda e nao desconta na comida"!!!!

Dito e feito...nao descontei!!!kkkkk

Palmas para mim....


E assim terminou o dia...cansada, mas um cansaço saudavel, contente por conseguir colocar DISCIPLINA em pratica no dia de ontem...a cada dia basta seu proprio mal...Vivi ontem como o ultimo dia, e vivo hoje lutando para que as coisas sejam "boas"  a cada dia!!!

Consegui!!!!

Amanha trago umas fotos de receita de Salpicao de legumes que fiz anteontem...delicioso!!!Facil e rapido!!!

Cuidem-se todos

Otimo findy

Esteira + pilates = disposição

Galerinha...isso mesmo, a dobradinha : esteira + pilates =  disposição, corpo mais leve, sensação de dever cumprido com voce mesma....

Hoje foi assim, 4km na esteira velocidade 7,5-8,0...Aula de pilates, que amanha vou sentir braços e abdomem, mas foi simplesmente deliciosa...o professor da uma puxada, chega nos nossos limites e mostra que somos capazes sim...basta treinarmos e nos dedicarmos...

Eu morria de medo de ficar em cima daquela bola e cair de boca...hoje consegui ficar de joelhos na bola...me senti "a the best"....hahahaha

Descobri este site, sobre pilates, e achei muita coisa interessante ...

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Alimentação está bem, em termos, hoje confesso que comi 2 mini pasteis de queijo e carne, mas comi saladinha...

Ontem a noite, estou jantando tarde, mas temos optados por coisas mais leves, e ontem fiz uma lasagna de beringela com pouco queijo, ficou leve....

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Para dezembro quero estar ao menos mais "murcha"  com o corpo mais definido, tenho até agora um aniversário de 15 anos e um casamento, em finais de semana seguidos, mais o Natal que passarei no Hotpark em Caldas Novas...Estamos pagando essa viagem desde março...rssss

Sei que nao vou "emagrecer"  grandes coisas até la, mas quero estar ao menos com o corpo mais firme...minha barriga está muito flacida...Preciso buscar mais os abdominais...E Za, ainda nao me rendi a musculação nao...afffeee, fico tentando arranjar forças dentro de mim para pegar literalmente no pesado, mas nao estou encontrando nao!!!Odeio puxar ferro!!!!!!!!

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Devocional:

"O que encobre o ódio tem lábios falsos, e o que divulga má fama é um insensato." Provérbios 10:18

Pensamento: Toda a doutrina de Cristo Jesus se fundamenta na necessidade humana de salvação, e na vida diária daqueles que a recebem. Você foi ensinado pelo Salvador a viver amando a Deus sobre todas as coisas e ao próximo como a si mesmo. Ao decidir viver "em amor", você deverá abrir mão de todo ódio e amargura. Quando retemos o ódio no coração, nossa vida espiritual declina. Cultivar o ódio é se opor fatalmente contra a própria natureza de Deus, de Cristo e do Espírito Santo. É viver do jeito que o diabo vive! Não é isso que o Pai reservou para você! Abandone o ódio! Perdoe! Renuncie este desejo de vingança! Seja livre pelo poder do Espirito Santo!




Oração: Senhor nosso Deus que o senhor possa sempre nos mostrar o caminho da bondade e da paciência, não deixe que em momento de fúria façamos tudo errado. Faça de nós seres pelo qual sejamos exemplo de amor ao próximo, amor esse que o senhor quer ver em todos seus filhos. Oramos em nome do no senhor Jesus Cristo amém.

A semana se acaba e foi correria total, porém um pouco cansada, parece que quanto mais curta mais a coisa demora...rsssss


Fui para a academia na terça e na quinta...na quarta tive aula de manha e hoje não fui, minha casa está uma verdadeira bagunça, roupa na máquina e já dei um "tapa "  no chão pois amanhã o eletricista vem colocar um ventilador no escritorio e trocar o do nosso quarto. Aí já viu, tem de passar fiação...ai, meu marido inventa cada uma, mas o fato é que o calor está cada vez maior e chegar dezembro deixando isso para tras nao dá!!!

Master.....ontem fiz uma aula de pilates....ameiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!
Nunca havia feito e tinha uma visão bem errada sobre o pilates, achava que era uma coisa de alongamento, relax....Relax?????????Nossa Deus, o abdomem se nao enrijecer agora, esquece!!!!


A tal da bola que achei que era quase que uma "brincadeira"  fortalece pernas, abdomem...e pelo visto, fortalece é de tudo!!!!rssssss
O mais legal é que nao fiquei dolorida como no alongamento...meu abdomem sente que foi trabalhado, ams não dói nao!!!

As aulas são de terça e quinta e quero fazer o possivel para participar...o professor é meio babaquinha, mas tem uma elasticidade, força e abdomem definidinho, ainda fala "ih, meus amigos estão todos barrigudos, eu tenho abdomem definidinho, saude, me exercito, odeio puxar ferro, defini meu corpo com o pilates"!!!!rssssss

Enfim, o proprio professor ainda brinca, vamos fazer tudo direitinho para ficar com o abdomem da Madonna....rssssss
Já pensou minha gente???

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Ontem minha psico disse que emagreci, nitidamente!!!Fiquei tri feliz, sinto as roupas mais largas, a balança parece que diz que 1k pelo menos se foi....não pesei, nao acredito na balança da clinica e na academia não há balança a vista e a disposição!!!

A drenagem tem ajudado muito para evitar a retenção de liquido, nao tenho a ilusao de que ela "me emagrecerá", mas tem me ajudado a diminuir os inchaços. Em um dia como hoje por exemplo estaria uma bexiga de tão inchadinha!!!!

Alimentação correu bem...até  ontem que desgovernei...apesar do estomago andar super indisposto, almocei, comi chocolate e a tarde acabei comendo um salgado...Desde a semana passada isso nao acontecia pois fiquei mal do estomago, a virose, e ontem tive a certeza de que pelo menos a virose se foi de vez...rssss


Hoje ja comi pão e leite no café, coisa que até terça feira nao estava descendo.



Bom...DONA M chega hoje (pelo jeito já já!!!), sinto os sintomas: pernas inchadas, colicas, peitos inchados, irritação (ontem ja troquei as ferraduras no marido, mas putz!!!ele também nao colabora, em véspera de M vem medir força com mulher?????pediu para morrer!!!rssss)

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Hoje tem o aniversário de uma colega de faculdade, vou...preciso me socializar!!!rsssss

Amanha tem o casamento de outra das meninas....também vou, socializar parte II....rsssss

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Cuidem-se todos, aproveitem o findy com moderação!!!!