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18 fevereiro 2010

O NOVO PADRÃO DE BELEZA DA MULHER...




Conforme falei, achei muito legal essa matéria da Revista Epoca de 15/02, entitulado A BELEZA DA FORÇA , a revista Época faz uma passagem sobre mulheres que gostam de malhar e o perfil da mulher que vem mudando ao longo dos anos.
Questiona se as mulheres saradas são realmente bonitas?


Os homens das cavernas esculpiam deusas da fertilidade com seios, coxas e barrigas proeminentes. Na Tailandia, seios caídos e longos péscoços deformados pela colocação de aneis de metals sao o PADRÃO de beleza. Hoje, no seculo XXI, no BRasil, existe uma centuada predileção popular por mulheres carnudas e morenas com curvas bem demarcadas.


A matéria mostra mulheres que puxam 250kg no legpress, fala de uma empresaria que engordou 30kg na segunda gravidez e em 6 meses ja estava em forma. Faz 300 abdominais por dia, levanta 15kg no biceps, diz que quer ficar gostosona sem ficar gorda. Não vive minha gente, come cereal sem açucar, leite desnatado puro (irka), uma fatia de pao integral e mamao, almoço: salada e grelhado, arroz integral.,.. Nada de doces, frituras ou bebidas. Ela diz: "minha alta estima nunca esteve tão em alta!"


Fala de uma instrutora que pratica pole dance, segura todo o peso do corpo, 63kg no braço, decidiu ganhar musculos apra passar num cc da polícia. Gasta cerca de 600 reais por mes com academia e suplementes.


Uma modelo que lembra mais Rocky Balboa, ombrão e bundinha...rssss, come em 3 refeições somente peito de frango, tipo assim, ela diz que até no café da manha vai peitola de frango. Malha religiosamente 7 dias por semana e libera o domingo apra comer o que quiser.


Uma engenheira de 1,66 de altura que pesa 62kg, com 76cm de cintura, aos 48 anos...corpão malhadao, malha NOVE vezes por semana, isso mesmo. Refrigerante em casa durante a semana, "jamé"!!!!Só come carne grelhada e legumes no vapor. a louca ja malhou 20 hs por semana (nao tem o que fazer ne gente!!!???)


Seguem outros exemplos de malhadoras profissionais que fazem inveja aos ratos de academia.


Aí vem as criticas: homem nao gosta de corpão exageradamente malhado nao!


Levantam-se questões como: será que a mulher está querendo competir com os homens? O sociologo Celso Sabino "diz que nao, que é a formação de uma nova identidade em uma nova era."


Marcelo Tas diz: "EU GOSTO DE MULHER FELIZ. VEJO MUITO MAIS SENSUALIDADE NUMA MULHER FELIZ DO QUE NUMA SARADA EMBURRADA" (concordo plenamente, mulher emburrada nao dá!!!)

Tico Santa Cruz, vocalista do Raimundos diz: Eu acho tosquissimo!As mulheres parecem de borracha, tenho medo delas!"


Danuza Leao, "afirma que as mulheres com mais corpo fazem mais sucesso  nas ruas e nas praias"

A materia termina com uma frase que achei muito legal: "No inicio do sec XXI, a estetica das mulheres com musculos pode ser tanto um sinal de transformação duradoura quanto mais uma manifestação efêmera de decadencia."
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Bom, eu achei a materia bem interessante, mostra os extremos de quem é sim, malhadora de carteirinha. Eu to longe, muito longe disso. Como sempre digo, o negocio é sentir-se bem, e concordo quando Marcelo Tas falou que mulher tem de ser é feliz!


Os corpos parecem esculturas torneadas feitas a mao...Até meio artificial.
Aí penso que isso é uma outra forma de compulsao, porque gente, a sensação que se tem e o prazer que se alcança quando voce consegue terminar uma sessao sem se matar, uma aula de bike ate o final, uma corrida de 5min na esteira (no meu caso nao passa de 2 min...rsss), é perfeita!
E voce tem vontade de mais e mais. Se nós, réles mortais, temos problemas com a compulsao por comida, essas , a compulsão vai la no puxar ferro. Imaginem voces, com 600 abdomians diarios?Lava roupa no "tanquinho"  todo dia!!!hahahah


Sem contar que socialmente falando, esse perfil pode marcar uma nova era da mulher, mais autentica, mais independente, mais forte e mais determinada. Isso considero como algo bom, pois a malhação e  a disciplina, contribuem para outros aspectos da vida. Confesso que depois que me dediquei por ex, as minhas aulas de spinning, fiquei mais determinada em algumas coisas. Sei que consigo e onde posso chegar, e nao falo só de força e animo nao, de RA e afins, mas disciplina em varias outras areas da minha vida!


É o tal negocio, que minha psico sempre me perguntava e eu entrei em crise por nao saber responder: "o que te da prazer"??
Pois é, conseguir terminar uma aula de 30min de abdominal, me da prazer. Comer bolo de chocolate tambem me da prazer. ...rsss
Terminar a aula de 45 de spin bike, me da prazer...mas comer pizza, tambem me da prazer...hehehehehe


Bom, não sou contra nem a favor desse novo perfil da mulher, acho que o negocio e sentir-se bem e nao deixarmos a pressao da sociedade nos cobrar ou nos denegrir. Se estamos acima do peso ou se estamos com os musculos saltados e a paçolinha tanquinho de fazer inveja...heheheheh
Devemos nos sentir bem, felizes, com astral apra cima, independente das medidas que a sociedade nos cobra, tanto de cintura, tanto de quadril, X de braço...barriga assim, bumbum assado...
O negocio é nos aceitarmos, seja acima do peso, magrela, ossilda...é termos consciencia de que a saúde  e sim, a qualidade de vida, que excede outras , senao, todas as areas das nossas vidas, e nao só o pe de alface que se come, ou o bolo de chocolate que se enforca devem ser buscadas antes de todas as outras coisas.


Beijokas
Boa quinta

02 fevereiro 2010

Não enfatizando o lado ruim, mas aproveitando "o" ponto positivo




Para não começar falando do lado ruim de ontem, o jantar, vou começar falando do lado positivo.


Saí mais cedo do trabalho e fui pedalar. O sol havia baixado um pouco, peguei a bike e fui pra rua. Pedalei 45min. Nossa, saí e fui em direção a rua que havia ido no primeiro dia que saí de bicicleta e nao consegui andar 1/3 do caminho que andei ontem. Comecou uma subidinha e nao dei conta. Ontem, me empolguei, e fui 3-4x o caminho, só que me esqueci que teria que voltar...rssss, e que na volta haveria uma subidinha...rssss


Quase tive um treco, mas me repeti a todo momento, FORÇA, VOCÊ CONSEGUE...FORÇA....FORÇA VOCÊ CONSEGUE....VAMO....VAMO....FORÇA"!!!


Há um agravante, para qualquer lado que eu vá, um deles é pista, o movimento é expresso, do outro, passados alguns quarteirões é um bairro não muito seguro. Morro de medo de alguém me roubar, e estava com o celular para musica...fico sempre ressabiada. Mas, graças a Deus, não aconteceu nada!Fica fácil me roubar...rsss, não consigo correr...hehehehehe


E consegui....pensei em dezenas de vezes ligar para marido ir me pegar no caminho, mas me repeti: "você está indo a academia, faz as aulas de bike, jump, combat...porque nao vai conseguir a bike?Não vai ligar coisa nenhuma!Força...força...tá chegando!"...rsssss

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Bom, sobre o jantar: acabei comendo carbos, e até excedeu. No jantar fiz massa de pastel assada. Não frito, asso!Comi 3 pequenos de queijo. Aí, minha mãe, me deu uma RECEITA com batata, que vai ao forno, não tem gordura, mas carbos ne?


Você corta a batata como se fosse fritar, palito um pouco mais grosso e cozinha para ficar al-dente.

Depois, pica calabresa, tomate, ervilha, orégano, tempera com sal, pimenta, azeite, azeitona .
Depois de cozida a batata, escorra e unte um refratario. Despeje a batata no refratario, por cima jogue essa mistura. Bata dois ovos com sal e oregano e regue essa mistura. Coloque queijo por cima e leve ao forno, até o ovo cozinhar.

Comi uma escumadeira.

O cardápio de ontem, está no post anterior, e o jantar foi esse: DESANDOU, para quem nao queria comer carbos a noite!!!!

E sempre ficamos arrumando desculpas: "ah, ultimo dia de férias, marido tá em casa, amanha não teremos mais  a jantinha gostosa porque tem aula"...e inúmeras desculpas que nos damos.

Enfim, já foi! Espero que a volta da bike me de um respaldo...rsssss

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Dona M tá pra chegar, to sentindo cólicas, esse mês to sentindo dores nas costas por demais, hpje não fui novamente para a academia. Falta de vergonha na cara!rsss
E como parei com o remédio, preparar que as cólicas serão federais daqui para frente, o anti-nenem muitas vezes, mesmo antes, foi para diminuir o fluxo e previnir colicas...
Valha-me Deus, TPM, colica, mal humor...ahhhhhhhh, nao?Não quero dar vez para isso não!!!!

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Cuidem -se todas

Uma otima terça

 

25 janeiro 2010

Um domingo para lavar a alma....e recarregar as baterias!!!!




Pois é  minha gente, ontem estava inquieta em casa, num mal humor de dar dó e raiva de mim mesma....arrumei tudo que podia, acabei de ver um filme, arrumei o almoço de alguns dias da semana...e nada de mal humor sumir!!!


Era umas 16hs eu ja tava subindo pelas paredes, falei pra marido: "vou dar uma volta de bike"!!!!


Melhor coisa que eu fiz minha gente....logo após 5min da saída de casa, caiu uma chuva, mas de lavar a alma mesmo!!Daquelas que nao adianta guarda-chuva, esconder-se em lugares cobertos...e gente, curti!aproveitei, deixei a água que caiu mandar embora o mal humor que me rondou durante parte do sábado e todo o domingo! Não sei dizer porque, mas sei que : EXERCICIO FÍSICO SÓ TEM A ME ACRESCENTAR!!!Maravilhosas endorfinas que o corpo da gente libera e voce se sente muiiiiiiiito melhor...rssssssssssssssss


E claro, depois de uma semana de molho, por conta do problema do ouvido, foi um misto de "socorro tá doendo"...rsssss, com graças a Deus que eu posso fazer exercicios!!!heheheheheh


Coisa de doido isso, a um tempo atrás jamais diria uma coisa dessas. Mas é o tal negocio, podemos fazer diferente na nossa vida, transformarmos momentos em hábitos e curtirmos esse hábito sim senhora, sem fazer dele um peso para todo dia.

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Decidi que nao vou ficar me medindo ou pesando. Pelas medidas, tá tudo 1-2cm maiores...como pode isso se as roupas estão meio folgadinhas?Não sei!

Peso, deu 1kg a mais da semana passada...misericordia tanta oscilação.
 

73,300kg


Não vou esquentar com isso, aliás quero me prometer que não vou!

Tenho sempre me sentido com mais animo, e sei quando como demais. Ontem por ex, almoçamos no shopping, pedi um estrogonofe, de um restaurante muito bom aqui, aliás, eles tem aquele "macarrão ao vivo", que você vai pondo tudo que pode?!?!Delicioso....Eu comia um prato inteiro....passei a comer meio....hoje nem meio eu consigo. Antes mandava o inteiro na janta minha gente....Dá até medo quando vejo nas mesas ao lado. Não que nao goste nao, mas hoje, dá para dividir meia porção com marido que fico extremamente satisfeita...

Enfim, pedi o estrogonofe de carne com catupiry (ai perdição!!!), fritas e arroz. Comi pouco mais da metade do "strog", as batatas e uma colher de arroz...saí de la como se tivesse comido um búfalo!Marido falou: "quer uma casquinha"?...

NÃO!!!rssss


Só que por conta do mal humor, sabe-se deus la porque, devorei uma barrinha de Hersheys em casa...Enfim, fui queimar a dita depois na bike e na chuva!!!rssss

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Vou relembrar um post do "Body for life", que fala sobre medidas, peso e neuras....

"Voce medirá seu progresso com dois outros metodos simples: uma fita metrica e uma roupa que sera seu referencial de avaliação. MUITAS MULHERES FICAM OBSECADAS COM O NUMERO QUE VEEM NA BALANÇA E , QUANDO NAO PERCEBEM GRANDES MUDANÇAS ALI, (PORQUE NAO CONHECEM A IMPORTANCIA DE OUTROS METODOS DE AFERIÇÃO), elas acham que FRACASSARAM!!!A balança por si só , não é uma maneira precisa de avaliar o progresso, especialmente se você estiver adquirindo musculos com exercicios. Mesmo que seu peso nao esteja caindo rapidamente, você pode estar eliminando centímetros, vestindo tamanhos menores e se livrando de gordura corporal.A balança é apenas uma pequena peça da engrenagem. O objetivo é otimizar a composição do seu corpo" 
 
 

Meu objetivo: OTIMIZAR A COMPOSIÇÃO DO MEU CORPO!!!!
 
 

Ah, cansei de brigar com a balança....
 
Hoje fiz 10min de esteira e 30min de spin bike...suei em bicas...pernas tão até moles...mas....Gi com ânimo renovado!Vale a pena!!!

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Cuidem-se todas

Beijokas

Uma ótima semana para todas nós!!!!!!






11 janeiro 2010

Correndo atrás do próprio rabo....





Tema esquisito para o título do post né?


Pois é, semana passada peguei pesado na volta aos exercícios, fui a academia todos os dias e na sexta a aula de combat me matou, além de estar meio deprê por ser o último dia de férias, chuva e nao deu para sair de casa fazer algumas coisas que precisava, a aula foi puxada, deu um "cansadão"  no corpo que acabei pegando no sono durante o dia.
Hoje aula de bike, a prof quase mata a gente...rsss


E peso?????







Na quinta feira passada , com a "M" pesei e deu 73,100kg...como é que pode isso hein?


Enfim, faz-faz e não sai do lugar...daí "cachorro correndo atrás do proprio rabo"!!!!


Talvez seja a pipoca de ontem, um pedaço de rosca doce que comi...mas me poupe né minha gente, NÂO vou passar á agua...de forma nenhuma....ainda tivemos reunião de estudo bíblico e tinha panetone, amendoim, biscoito, suspiro, refris inúmeros. Eu comi 1 suspiro, uns 3 biscoitinhos e quando comecei a atacar o amendoim japonês, comecei a conversar desembestadamente para nao encher a mão e a boca de amendoim...funcionou!!!rssss


Enfim..."NO ESTRESS"  sem cobranças inúmeras com a balança e o espelho. Sinto que meu corpo, pode parecer loucura, mas está se adaptando aos exercicios, e bem...já falei, fazem bem demais para minha cabeça...rsss
As endorfinas, pena nao existir endorfina exógena, ou seja, comprável nas farmácias, tem sido boa por demais!!!!

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Tomando o chá de Hibiscus....500ml por dia!!!É o que consigo!!!Achei estranho pois com a o cha branco, vou ao banheiro "n" vezes, esse nao.


Enfim...uma ótima semana a todos nós, retorno as atividades, volto ao trabalho hoje, a academia já estava lotada pois muita gente chegou de viagem...Então: DEUS NOS ABENÇOE EM MAIS ESSA SEMANA!!!!


Para meditação de hoje, fica uma passagem de Romanos 12:9: "O AMOR DEVE SER SINCERO. ODEIEM O QUE É MAU; APEGUEM-SE AO QUE É BOM."





03 janeiro 2010

Meu presente de Natal é para me mexer....







Essa é a bike que marido me deu de presente de Natal...Confesso que ontem estava desanimada ca em casa, viciada em Colheita Feliz, marido saiu dizendo que ia caminhar se eu nao queria ir também...Não fui!!!Dez minutos depois, olhei para a esquerda e minha bike abanou o guidão...rssss
Escutei um psiu "vamos lá"!!!


Era ela, me convidando a dar umas pedaladas lá pelas 7 da noite, sol já estava baixando...me mexi, troquei de roupa, olhei pela sacada para ver se via marido, nada!!!Pego a bike nas costas pois moro no 3. andar...e la vou eu!!!Pedalei mais ou menos uns 30 minutos....ótimo para quem passou o dia praticamente de pijama, sem sutiã, comendo e dormindo + net...me poupe, vida mais nhaquenta....


Foi muito bom, só quase tive um treco para subir...rsssss, pedaladas...e???A volta, os mesmos 3 andares com a bike nas costas, subir é que é o tchan....hahahahaha




Mas, o importante foi que saí de casa, sinto-me meio depre após um dia tão ensolarado, lindo e eu cá dentro do meu apê, que adoro, mas não é por aí!Quanto menos se faz menos se quer fazer...




Bom...planos para a bike e eu: durante a semana vou para a academia, fazer aulas de bike indoor, que diga-se de passagem é muito mais light gente...bike na rua me quebrou...rssss
Tudo indoor é muito mais controlavel, correr na esteira, bike...ando na esteira e ate me arrisco a umas corridinhas, coisa que na rua quase tenho um treco...e a bike entao?Jisuis ....abafa!!!!!




Ainda durante a semana quero pegar pesado nos aprelhos...tenho mais o mes de janeiro para perder o que ganhei e me preparar meu condicionamento. Hoje conversamos novamente sobre a parada do anti-neném...tomo somente mais uma cartela e fevereiro marco consulta com a gineco e para o remedio!!!!




Quando engravidar quero estar com um condicionamento legal, já que não tenho planos de parar com a academia.


That´s all folks!!!!

 
Enfim...esses são um pouco dos planos para esse ano!!!


06 novembro 2009

DISCIPLINA ...CAMINHADA....BIKE...PILATES



Cheguei cedo na academia ontem, havia bikes dispoiníveis para aula de spin bike...la fui eu!!!

Quase morri!!!!!!!!!!!!!!!rsssssssssssssss

Saí da sala suando em bicas...pernas moles...coração acelerado....rsssssss

Mas muito bem!!!hehehehehe
Como falo para marido "é uma dor gostosa"!!!!hahahaha

A consequencia disso para hoje é: DOR NO POPÔ MESMO!!!
Não acho jeito de sentar...rsssssssssss

Faz-me rir , e muito!!!rsssss




Apesar de blaster acabada, consegui alguns exercicios no pilates, o da bola consegui, mas forçou demais...nao dei conta!!!


Mas minha gente, a sensação é boa por demais!!!!!


Hoje nao fui na academia, nao adianta forçar demais, arriscar uma lesao qualquer e ter de ficar meses e até anos sem me exercitar....pega leve né?rssss

Amei...aí.......calma, tem mais!!!

Não contente...ontem choveu e vim de carona com meu marido, a tardinha, nao chovia e resolvi, ja que estava de tenis:




ir apé para a faculdade...o sol estava baixando e la fui eu, mais 40min de caminhada e uns 12km...Passei no shops, resisit a todas as guloseimas da praça de alimentação e só tomei uma garrafinha de agua com gás...

Essa decisao veio depois de logo as 15hs:

1 empada
1/2 cocuinha light
1 pacotinho de amendoim japones (quase morri depois de dor de estomago)
1 pedaço de bolo de banana que uma amiga me trouxe (aliás vou tentar a receita e conto depois)



Mas, rabo de foguete, eu queria comer...estava triste e meio com "muita"  raiva...rsss

Logo pensei: "nao vai nao senhora, vc nao tá com fome"!!!Segura essa onda e nao desconta na comida"!!!!

Dito e feito...nao descontei!!!kkkkk



Palmas para mim....


E assim terminou o dia...cansada, mas um cansaço saudavel, contente por conseguir colocar DISCIPLINA em pratica no dia de ontem...a cada dia basta seu proprio mal...Vivi ontem como o ultimo dia, e vivo hoje lutando para que as coisas sejam "boas"  a cada dia!!!

Consegui!!!!

Amanha trago umas fotos de receita de Salpicao de legumes que fiz anteontem...delicioso!!!Facil e rapido!!!

Cuidem-se todos

Otimo findy

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