É, para as mamães fresquinhas, falemos de ganho de peso pós gestação.
Fato é que, por menos que você engorde, por mais que seu filho seja grandinho e você perca peso (com o peso do bebê e saída da placenta), uns quilinhos sempre ficarão.
Hoje conversando com uma amiga que engordou 5kg a menos do que eu (15kg dela) na minha gravidez (engordei 20kg (abafa, abafadíssimo!!!), ela teve parto normal, o bebê nasceu com 2800kg e ela continua 10kg acima do peso. Meu caso: Sarah nasceu com 2690kg, engordei 20kg, num parto cesárea estou 4kg acima do peso), mas me sinto imensa, a barriga ainda muito flacida, os peitos gigantes (o que não reclamo pois é leitinho da mais pura e boa qualidade para minha Sarinha), braços engordaram, rosto engordou e pelanca sobrando.
Estava eu na net procurando algo palpável sobre esse "ganho de peso" para ver se me animo e me remeto aos cuidados que tinha antes com meu corpo. Fato é que antes eu malhava 5x por semana, pelo menos 3 delas com aula de spinning e as outras alternava entre step e jump. Estava com 74-75kg, mas corpo malhado, barriga flacidinha, mas ainda assim com uma boa cintura pois tava lá, suando em bicas para não engordar mais, pois cá entre nós : AMO COMER!!AMO FINAIS DE SEMANA QUE MARIDO ESTÁ EM CASA E O MUENU É CAPRICHADO!
Encontrei um artigo que fala sobre o que determina a retenção de peso no pós parto. Leia aqui.
E o texto fala que ganhamos e retemos peso e muito. Com o avanço da idade, o numero de gestações, condições fisicas, financeiras, cuidados pós parto, amamentação, etc.
Mulheres obesas tendem a reter mais peso do que as com IMC normal.
O IMC aumenta em mulheres com mais idade no pós parto. (danou-se já trintei e tantos faz tempo!!!rsss)
Quem tem maior numero de paridade tende a reter mais peso . (sou nulípara, graças a Deus, ponto para mim!!)
Esse parágrafo me preocupou:
" As recomendações sobre o ganho de peso durante a gestação têm sistematicamente sido alvo de debates. O Institute of Medicine dos Estados Unidos, em sua última publicação (IM, 1990), recomendou que o ganho de peso durante a gestação fosse diferenciado segundo o estado nutricional pregresso da mulher. Dessa forma, mulheres com valores de IMC entre 19,9 e 26 deveriam ganhar de 11,4kg a 15,9kg, enquanto, em mulheres com sobrepeso (IMC ³ 26,1 £ 29), o ganho deveria ser entre 6,8kg e 11,4kg."
Como disse engordei 20kg.
Mulheres com ganhos superiores a 16kg foram 5kg mais pesadas seis meses após o parto, quando comparadas a mulheres que ganharam menos de 11,3kg. (no meu caso não precisaram seis meses de pós parto não, estou com quase 4meses)
Claro que o autor fala sobre mudança de estilo de vida, comer de forma mais saudavel e praticar exercícios físicos.
O autor fala de forma contraditoria entre lactação e perda de peso (o que para mim achei estranho, pois tenho ouvido o discurso de que quanto mais você amamenta, mais você seca)
Outros autores defendem a lactação como coadjuvante na perda de peso de algumas mulheres.
Em suma, um artigo meio inconclusivo ao meu ver, o autor fez uma revisão bibliografica e terminou o artigo deixando você com um enorme "ahnnnnnnnnnnnnnnnnnn e daí"???? no final do texto.
Minha experiência:
- ganhei muito peso sim, mas inchei bastante, o que me faz pensar que dos 20kg que ganhei um pouco mais da metade era de edema, e na medida que fui desinchando fui perdendo esse líquido que acusava na balança, tanto que com 2-3 semanas de nascimento da Sarah estava com 13kg a menos;
- não sei se digo que amamentação ajuda ou nao no emagrecimento; , mas ela suga da mãe inumeros nutrientes, meu cabelo ta fraco, pele tá feia, manchada, ressecada.
Acredito que o que ajuda sim, é uma alimentação saudável e exercicios fisicos (esses vão ficar para outro post, nao estou fazendo nada!!!)
Tem dias que consigo controlar a ânsia pelos doces, mas tem dia que simplesmente descompenso!
Fato é: PRECISO EMAGRECER, mas tô meio sem norte, alguem tem uma bussola???rsssssss
















