ANIVERSÁRIO, DE QUEM????//BANANINHA AMASSADA

MEU...MEU!!!!

ISSO MESMO, HOJE É MEU NIVER, E PARABÉNS PRA MIM NÉ?
36 ANOS ABENÇOADOS POR DEUS, COM SEUS PERCALÇOS SIM, MAS CHEIO DE MUITAS BENÇÃOS DO NOSSO DEUS QUE NÃO TEM ME ABANDONADO!TÁ CERTO, DE VEZ EM QUANDO EU NAO ENTENDO MUITO MAS "MENSAGENS"  DELE PARA MIM, ME PERCO, MAS ELE LOGO ME AJUDA A ME ENCONTRAR.

ESSE ANO COM UM PRESENTE MUITO MAIOR, MINHA SARAH!DEUS NÃO PODIA TER ME DADO PRESENTE MAIOR, MELHOR E QUE ME DEIXASSE MAIS FELIZ!ACHO QUE DIFICILMENTE TEREI EMOÇÃO MAIOR NA VIDA QUE A SARINHA!FICO PENSANDO, O QUE PODE SER MELHOR?
CLARO QUE A CADA DIA VIRÃO NOVIDADES MAIORES QUE ME ALEGRARAO, MAS A VIDA DELA É O MAIOR PRESENTE QUE POSSO TER.

BOM, HOJE PRECISO FALAR DE MIM NÉ?RSSSSSS
MARQUEI DE FAZER UNHA A TARDE, VOU LEVAR SARAH PARA O SALÃO COMIGO, VAMOS VER O QUE VAI ACONTECER...RSSSS, MAS PRECISO DE UM MOMENTO MEU, E COMO MORO LONGE DA MINHA MÃE, SARAH PRECISA ACOSTUMAR A ANDAR COMIGO SIM PARA TODOS OS LADOS.

RETOMEI A RA, ESSE BLOG VIROU MAIS BABY BLOG QUE TUDO, MAS RETOMEMOS A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NÉ?
JÁ CHEGA DE TANTA COMILANÇA, DE METER O PEZAO NA JACA POR 4 MESES, ACHANDO QUE TAVA PODENDO!
NÃO VOU ME PESAR, VOU ME GUIAR PELAS MINHAS ROUPAS, E O ALVO CLARO, É O JEANS QUE USAVA ANTES DE ENGRAVIDAR.

GANHEI UM TENNIS LINDO RUNNING REEBOK DO MARIDO, PRETO MARAVILHOSOOOOOO!!!
AINDA NÃO CONSEGUI IR PARA A ACADEMIA, PRECISO ME ORGANIZAR E PERDER O MEDO DE DEIXAR SARINHA COM MARIDO!IR PELO MENOS UMA HORA, FAZER UMA ESTEIRA E PUXAR UNS FERROS.
DIMINUI DRASTICAMENTE OS PÃES, AGORA SÓ NO CAFÉ DA MANHA E UM FILÃO SEM MIOLO E UMA XICARA DE LEITE COM CAFÉ E ADOÇANTE.
PRECISO TOMAR CUIDADO PARA NÃO SER AQUELA MÃE QUE TRAÇA O "RESTOIO"  DO PRATO DO BEBÊ. COMECEI A DAR BANANA AMASSADA PARA SARAH HOJE, FOI O MÁXIMO, ELA COMEU UMAS 4 PONTINHAS DE COLHER, SOBROU A BANANA TODA, QUE A MAMAE FEZ?COMEU!!!RSSSS
AINDA BEM QUE ERA BANANA NÉ?FRUTA, PORQUE SE FOR PAPINHA, QUE EU AMOOOOOOOOOOO PAPINHA DE BEBÊ, VAI SER O FIASCO...COMER QUANTAS VEZES???

A FOTO É DO CELULAR, ESSE FOI O MENU DE HOJE:
SALADA ALFACE
ARROZ
PEDACINHOS DE CABOTIÁ REFOGADA
BROCOLIS
1 COPO DE SUCO LARANJA

MARIDO ENCOMENDOU UM BOLO DA MELHOR DOCERIA DA CIDADE. ENTÃO TO ME POLICIANDO NO DIA PARA COMER O BOLO DA NOITE.

PRECISO DAR UM JEITO NOS BRAÇOS ROLIÇÕES, ROSTO REDONDO E PANÇA SOBRANDO BANHINHA!O QUE NÃO DÁ É PARA RELAXAR, CONTINUAR USANDO LEGGING E CAMISÃO COMO TENHO FEITO. ESSE NEGOCIO DE USAR ROUPA COM BOTÃO PARA AMAMENTAR (NAO CONSIGO LEVANTAR BLUSA DE MALHA PARA DAR DE MAMAR NAO!!!), ANDO ATÉ USANDO AS CAMISETES QUE MANDEI FAZER NA GESTAÇÃO, O QUE FICA UM HORROR, POIS OS CAMISOES SAO GRANDES.

ESSA FOTO FOI TIRADA DIA 01/02, DIA DO NIVER DO MEU PAI, QUANDO CAIU A MINHA FICHA DE COMO TO GORDA:

AINDA FALTA COMEÇAR ATIVIDADE FÍSICA, MAS MINHA UNHA DO DEDÃO DO PÉ DEU XABU E NAO CONSIGO COLOCAR TENNIS (NÃO É DESCULPA NAO!!RSSS), ASSIM QUE AGUENTAR O PÉ NO SAPATO FECHADO VOU COMEÇAR A CAMINHAR SIM. VI NA REVISTA MAXIMA 20MIN DE CAMINHADA 3VEZES POR SEMANA AJUDA SECAR GORDURINHAS, ALTERNANDO ENTRE CAMINHADA E TROTE. TEM ATÉ SUGESTÃO DE CARDAPIO, MAS SÃO SÓ MIL CALORIAS E COMO ESTOU AMAMENTANDO, É POUCO. ENTAO ADAPTEI MINHA ALIMENTAÇÃO, TIREI DOCES E PAO COMO ESTAVA COMENDO ANTES.

ENFIM, HOJE É UM DIA ESPECIAL DE UMA PESSOA ESPECIAL, EU MESMA!!

AGRADEÇO A DEUS POR TER ME CONCEDIDO MAIS UM ANO DE VIDA E AGORA COM UM MOTIVO MAIS QUE ESPECIAL PARA QUE EU ESTEJA PLENAMENTE BEM PARA PODER CUIDAR DA PEQUENINA QUE ESTÁ CADA DIA MAIS LINDA E CRESCIDA!

Semaninha nova em folha//cuidando do corpo//receitinhas com soja

Oi lindinhas,

Como foram de findy?

Por aqui, tranquilex, processo seletivo para professor ontem...piada a prova viu?Acho que esse foi discarado só para arrancar o $$$ da inscrição da gente!Somente 2hs de prova e 20 questões...com meia hora de prova entreguei!Questoes mal elaboradas e com margem a duas respostas...vamos ver!Já passei num cc dessa empresa, mas estava sem o diploma,  e é para uma cidade vizinha aqui, somente para um ano. Vamos ver se vale a pena!!!

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Inventando com leite e suco de soja...

Ontem bati uma vitamina com:


Vitamina Tutti-Frutti
200ml de suco Sollys sabor laranja
1 fatia fina de mamão
5 morangos

Bata tudo no liquidificador com bastante gelo.
Pronto para beber!!!

Gente, fica uma delicia!!!!

Outro que faz super bem para o intestino, chamei de :

Frape nutritivo de coco

200 ml de Ades sabor coco
1 col de café de chocolate em pó (melhor colocar chocolate ou cacau, não o achocolatado, fica menos doce)
2col de sopa de aveia em flocos finos

BAta tudo no liquidificador com bastante gelo.

Fica show de bola!!!!


Vamos inventando né, já que o leite de soja já é presença constante aqui em casa, e já está bem palatável!
Vale a pena experimentar.

Decidi procurar um nutricionista ou um nutrologo. Minha médica me deu uma dieta para seguir, mas como ela mesma disse: "faz 20 anos que minhas pacientes usam essa dieta"!!!
Me poupe né galera! Até pode ser que a nutricionista siga o mesmo caminho, mas pode me dar outras alternativas e controlar meu peso.

Sim, controle de peso, pois li que no diabetes gestacional um dos vilões é o aumento de peso, então vamos ataacar por esse lado, comendo de forma saudavel, nutritiva e cuidando do meu corpo, porque hoje Sarah nao tem escolhas, eu sou o canal de ligação dela com o mundo, da saúde dela, e do futuro dela. Não quero minha pequena com nenhum problema de saúde por negligencia minha!
De mim, que já sou crescidinha eu cuido, mas ela não tem escolha, então tenho obrigação de fazer o melhor por ela.


Como falei num outro post, fiquei revoltadinha quando a médica tirou uma com a minha cara dizendo que caminhar só 30min por dia não fazia diferença. Na sexta assistindo o canal Futura, eles falavam de gravidez de risco e o Diabetes GEstacional é um dos problemas. Um cardiologista disse: "caminhada 30min por dia aliada a uma alimentação controlada e saudavel, faz toda diferença no controle da glicemia!"

Então, vamos lá!

Hoje pulei cedo da cama, coloquei meu legguing, blusinha e tennis e fui...35min de caminhada!Cheguei num gás só, tomei um banhão dos pés a cabeça, sequei cabelo, tomei meu café e agora vou cuidar da casa. Ja já ta na hora de sair para trabalhar!!!

Então meninas, vamos cuidar do nosso corpo, e da nossa saúde!!!

ótima e abençoada semana a todas nós!!!

Beijokas

Dieta da Sopa//pós acampamento//pesagem da semana

 

Up date 1:

Fiz a sopa, vou almoçar e vamos ver como ficará a tarde!

Comprei verduras e legumes...

Fiz lanche de presunto, requeijao e duas fatias de pao...vou levar de lanche.

Café da manha:

1 copo de vitamina de leite com mamao

1 fatia de rosca doce

Lanche da manhã:

1 iogurte de morango

Up date2:

Fiz a sopa e até que ficou boa viu. Fritei a cebola, refoguei a beringela, tomate, cenoura, repolho e pimentao. Todos pela metade.

Deu bastante, mas saborosa. Coloquei dois cubinhos de knoor carne, nao quis o creme de cebola. Bati mais da metade no liquidificador e a outra metade deixei tudo meio que em pedaços, para nao ficar só o caldo.

Para o almoço, desfiei frango e comi dois pratos de sopa. sustentou e estou até agora sem comer, 15:50h...almocei meio dia!!!

Tá eu sei, ta errado, tenho uma maçã aqui, vou come-la mesmo sem fome!!!

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Up date 3

Consegui me manter so com a maçã e o lanche que levei. Pao integral, presunto e requeijao.

A noite, sopa...e nem tava com tanta fome. Consegui!!!!!!!!!!!!!!

Amanhã é um  novo dia, e quero fazer tudo direitinho!!!

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Pós acampamento....sobrevivi!!!rsssssssss

Dormi, ou melhor, repousei 2 horas só, das 4-6hs da manhã...as crianças passaram a noite toda acordada, com gincana, estudo na fogueira, brincadeiras, caça ao tesouro.....foi muito bom!!!!

Alimentação, como falei, nao foi boa nao, comi pouco, mas foi sim bolo, cachorro quente, refri, macarrão...a orgia geral dos carboidratos.Mas cozinhar para muitos, adequar os gostos, fica muito complicado. Com o cachorro quente ja tivemos problemas, uma nao come maionese, outra nao come molho, outra nao come salsicha, outro nao gosta do coco do bolo, outro nao toma refri...gente do céu, é dureza...numa dessas, esse "menu"  agrada a grande maioria, é facil de fazer e nao toma mais tempo do que me tomou na cozinha...sim , a "tia da cozinha"  fui eu e outra amiga...rsssss

Mas, é bom ver as crianças fora dessa loucura que é o mundo, expostos a tantos perigos, la com a gente foi pura brincadeira, cuidado, tranquilidade e muito amor com cada um deles. Mas, estamos nesse mundo e temos de ser diferentes sim!!!!

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Bom, a minha "colega"  de cozinha, dona de uma das melhores pizzarias da cidade (uma das mais caras também!!!), estava desde quarta feira fazendo a DIETA DA SOPA , na sexta feira ja havia emagrecido dois quilos.

Eu até que animei, mas me deu um desespero em pensar em faze-la, pensei, vou ver o que faço.

Ela esteve nesses dias la no acampamento, diante das gostosuras infantis...rssss, fazendo a dieta. Bonitinha, levou o "potinho"  com a sopa, e no sabado era dia de sopa, banana (8) e leite (detalhe, ela nao toma leite!!!Rssss)....só sobrou a banana mesmo!!!rsssss

Me sinto o coco do cavalo do bandido!!!Ela, dona de pizzaria, nao toma leite, da outra vez passou mal do terceiro dia da dieta e retomou, nao sucumbiu as guloseimas e se manteve firme.

Pensei comigo: "toma tento menina e se dedique ao que voce realmente almeja"!!!

Bom, aí hoje eu fui la no varejao e comprei os ítens da sopa, nao vou ser tao extremista, vou tomar a sopa almoço e jantar, liberar o lanchinho da tarde (pao, cenoura e queijo branco), pois vou para facul a noite e a noite, na volta pra casa, tomo a sopa. Café da manha, vou continuar com 1 fatia de pao integral, requeijao e leite.

Vou fazer isso por uma semana:

sem refri

sem chocolate

sem fritura

vou liberar uma carninha na sopa, vou colocar frango desfiado

sem pão branco

Peso de hoje, o mesmo da semana passada: 73.700kg

Hoje de novo nao teve academia, minha casa estava por uma sujeira so, roupa pra lavar e passar, sopa pra fazer, e chuva, muita chuva...tive de levar marido.

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Uma otima semana a todos

Cuidem-se

Beijokas

Dia a dia, as coisas voltam a sua rotina!!!!

 

Não me contive gente....Calvin é um fofo mesmo....rsssss

E como somos escravos da rotina. Às vezes até demoramos a engrenar, mas logo tudo volta ao normal, até o normal que é passageiro...rssssss

É levanta cedo, corre de ca, de acola, coloca coisas no lugar, ajeita outras tantas, escola, filhos, marido, familia, roupa que se lava, que se passa, trabalho....Uffa!!!Cansa né?

Pois é, essa somos nós, que damos conta do recado, fazemos tudo isso, e olha só ainda arrumamos tempo  para RA...sim porque vejo que a maior desculpa das pessoas ao meu redor é a "falta de tempo"!!!

Na sexta passada, um nutrologa foi lá na clinica, e ela estava dando umas dicas para mim e para uma colega de trabalho.

A colega achando que estava abafando, logo começou o remme-remme:"nao tenho tempo, aqui nao dá para comer, a comida daqui é ruim, saio de casa 0630h da manha, saio daqui da clinica as vezes 22-23hs (e os migué que dá saindo pra rua a hr que quer...), tem dia que nao almoço, e bla bla bla..."

A médica foi curta e enfatica: "TODOS NOS TEMOS NOSSA ROTINA, E SE FORMOS NOS APEGAR NELA PRA QUALQUER COISA, NAO FAREMOS NADA!TODO MUNDO TEM SEUS AFAZERES E RESPONSABILIDADES, VOCÊ NAO É A UNICA. TEMOS DE ENCONTRAR NO MEIO DESSA CORRERIA O TEMPO PARA NÓS, E ELE NAO SE FAZ PARANDO O MUNDO, É VOCÊ SABER SE ORGANIZAR (detalhe, ela é a dezorganização em pessoa, se virem a mesa dela, choram!!!rsss)

Não posso deixar de dizer que adorei o tonhão da colega, rssss....mas claro que ele também serviu para mim, as vezes me pego nessa, fazendo-me de vítima e lamentando o leite que derramou, entornou e se foi!!!rssss

Não adianta, aí entra de novo a palavrinha mágica........ABRACADABRA?????????

Não né gente....rsssss

Isso não é show de mágica!!!!

DISCIPLINA....

Ahhhhhh colega, amiga, irmã caminhoneira!!!rsssss

Sem disciplina a gente nao chega a lugar algum...

E na minha concepção, a disciplina vem com "movimentos repetitivos"...aí, chamo de novo ela, não menos que: ROTINA!!!!

Sem rotina minha vida vira o caos...rssss

*

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Aí ontem, volta as aulas de verdade!

Encontrei uma amiga no shoppis, comi um Mc chicken e uma coca pequena. 

Fiquei pistola comigo, não falei não, e minha amiga parou na frente do M, alias, ela ta querendo emagrecer (precisa perder acho que uns 25k) e ja cheguei sair com ela, ela pediu um n.1 mais ou milk shake...não dá ne?!Não ha balança que aguente....

Enfim, sucumbi ao lanche, quase vomitei depois...acordei com dor de barriga....nao adianta, burro pasta...da outra vez que comi o dito, alem de dor de estomago, nossa, me deu uma dor de barriga, que affeeee...

Enfim, falta de: DISCIPLINA!!!!

Preciso entrar nos eixos...agora a facul tá bombamdo, ultimo semestre...e até quando vou me dar a desculpa de que chego em casa tarde e janto porque to verde de fome?

A médica sugeriu lanchinho da tarde assim:

1 fatia de pao integral que voce corta ela no meio e vira meio lanchinho. Passa requeijao light, rala uma cenoura e uma fatia de peito de peru ou presunto magro ou ricota , e pode lanchar...Sem medo, você evita a comilança desregrada a noite, por ficar muito tempo sem comer.

E aquela velho apontamento que conhecemos: COMER A CADA 3HS ( ela ainda disse: "coloque o relogio para despertar, voce vai se "disciplinando")"

Como jantamos um pouco mais tarde, e a cada 3hs voce precisa dar um up no metabolismo, pode comer fruta ou barrinha.

Aí, por ex.: almoço 1130h...as 1430h tem um lanche da tarde pode ser fruta...

lá pelas 18h, come o lanchinho que levou. No meu caso vou pra facul depois, posso tomar uma vitamina também. Aí, uma coisa que ela fala que ainda nao consigo vislumbrar, jantar a hr que chegar uma saladinha e um grelhado (tá, grelhado em apartamento as 23hs?fecho tudo e durmo?ahnnnnnnnnnnn...), nao adianta esse nao consegui transpor ainda...rsssss

Enfim, vou tentar ne?E me adequar a essa, sem remme-remme dona Gi!!!!rssssss

BEijokas

Terça -feira abençoada a todas!!!!

O NOVO PADRÃO DE BELEZA DA MULHER...

Conforme falei, achei muito legal essa matéria da Revista Epoca de 15/02, entitulado A BELEZA DA FORÇA , a revista Época faz uma passagem sobre mulheres que gostam de malhar e o perfil da mulher que vem mudando ao longo dos anos.

Questiona se as mulheres saradas são realmente bonitas?

Os homens das cavernas esculpiam deusas da fertilidade com seios, coxas e barrigas proeminentes. Na Tailandia, seios caídos e longos péscoços deformados pela colocação de aneis de metals sao o PADRÃO de beleza. Hoje, no seculo XXI, no BRasil, existe uma centuada predileção popular por mulheres carnudas e morenas com curvas bem demarcadas.

A matéria mostra mulheres que puxam 250kg no legpress, fala de uma empresaria que engordou 30kg na segunda gravidez e em 6 meses ja estava em forma. Faz 300 abdominais por dia, levanta 15kg no biceps, diz que quer ficar gostosona sem ficar gorda. Não vive minha gente, come cereal sem açucar, leite desnatado puro (irka), uma fatia de pao integral e mamao, almoço: salada e grelhado, arroz integral.,.. Nada de doces, frituras ou bebidas. Ela diz: "minha alta estima nunca esteve tão em alta!"

Fala de uma instrutora que pratica pole dance, segura todo o peso do corpo, 63kg no braço, decidiu ganhar musculos apra passar num cc da polícia. Gasta cerca de 600 reais por mes com academia e suplementes.

Uma modelo que lembra mais Rocky Balboa, ombrão e bundinha...rssss, come em 3 refeições somente peito de frango, tipo assim, ela diz que até no café da manha vai peitola de frango. Malha religiosamente 7 dias por semana e libera o domingo apra comer o que quiser.

Uma engenheira de 1,66 de altura que pesa 62kg, com 76cm de cintura, aos 48 anos...corpão malhadao, malha NOVE vezes por semana, isso mesmo. Refrigerante em casa durante a semana, "jamé"!!!!Só come carne grelhada e legumes no vapor. a louca ja malhou 20 hs por semana (nao tem o que fazer ne gente!!!???)

Seguem outros exemplos de malhadoras profissionais que fazem inveja aos ratos de academia.

Aí vem as criticas: homem nao gosta de corpão exageradamente malhado nao!

Levantam-se questões como: será que a mulher está querendo competir com os homens? O sociologo Celso Sabino "diz que nao, que é a formação de uma nova identidade em uma nova era."

Marcelo Tas diz: "EU GOSTO DE MULHER FELIZ. VEJO MUITO MAIS SENSUALIDADE NUMA MULHER FELIZ DO QUE NUMA SARADA EMBURRADA" (concordo plenamente, mulher emburrada nao dá!!!)

Tico Santa Cruz, vocalista do Raimundos diz: Eu acho tosquissimo!As mulheres parecem de borracha, tenho medo delas!"

Danuza Leao, "afirma que as mulheres com mais corpo fazem mais sucesso  nas ruas e nas praias"

A materia termina com uma frase que achei muito legal: "No inicio do sec XXI, a estetica das mulheres com musculos pode ser tanto um sinal de transformação duradoura quanto mais uma manifestação efêmera de decadencia."

*

*

Bom, eu achei a materia bem interessante, mostra os extremos de quem é sim, malhadora de carteirinha. Eu to longe, muito longe disso. Como sempre digo, o negocio é sentir-se bem, e concordo quando Marcelo Tas falou que mulher tem de ser é feliz!

Os corpos parecem esculturas torneadas feitas a mao...Até meio artificial.

Aí penso que isso é uma outra forma de compulsao, porque gente, a sensação que se tem e o prazer que se alcança quando voce consegue terminar uma sessao sem se matar, uma aula de bike ate o final, uma corrida de 5min na esteira (no meu caso nao passa de 2 min...rsss), é perfeita!

E voce tem vontade de mais e mais. Se nós, réles mortais, temos problemas com a compulsao por comida, essas , a compulsão vai la no puxar ferro. Imaginem voces, com 600 abdomians diarios?Lava roupa no "tanquinho"  todo dia!!!hahahah

Sem contar que socialmente falando, esse perfil pode marcar uma nova era da mulher, mais autentica, mais independente, mais forte e mais determinada. Isso considero como algo bom, pois a malhação e  a disciplina, contribuem para outros aspectos da vida. Confesso que depois que me dediquei por ex, as minhas aulas de spinning, fiquei mais determinada em algumas coisas. Sei que consigo e onde posso chegar, e nao falo só de força e animo nao, de RA e afins, mas disciplina em varias outras areas da minha vida!

É o tal negocio, que minha psico sempre me perguntava e eu entrei em crise por nao saber responder: "o que te da prazer"??

Pois é, conseguir terminar uma aula de 30min de abdominal, me da prazer. Comer bolo de chocolate tambem me da prazer. ...rsss

Terminar a aula de 45 de spin bike, me da prazer...mas comer pizza, tambem me da prazer...hehehehehe

Bom, não sou contra nem a favor desse novo perfil da mulher, acho que o negocio e sentir-se bem e nao deixarmos a pressao da sociedade nos cobrar ou nos denegrir. Se estamos acima do peso ou se estamos com os musculos saltados e a paçolinha tanquinho de fazer inveja...heheheheh

Devemos nos sentir bem, felizes, com astral apra cima, independente das medidas que a sociedade nos cobra, tanto de cintura, tanto de quadril, X de braço...barriga assim, bumbum assado...

O negocio é nos aceitarmos, seja acima do peso, magrela, ossilda...é termos consciencia de que a saúde  e sim, a qualidade de vida, que excede outras , senao, todas as areas das nossas vidas, e nao só o pe de alface que se come, ou o bolo de chocolate que se enforca devem ser buscadas antes de todas as outras coisas.

Beijokas

Boa quinta

Meus braços vao cair........buaaaaaaaaaaa/ mudança de rotina / disciplina e dedicação...

Jesus apaga a luz, meus braços vao despencar!!!!buaaaaaaaaaa.. Fui na academia hoje e fiz 15min de esteira mais alguns exercicios de braço, ainda faltam os costais que não dei conta...pedi arrego antes de terminar...Estou com pesinhos de 2k, mas gente, to até tremendo, sem forças...rsssss

Dou risada sozinha, porque meu Deus, vai ser mole assim lá longe!!!hahahahah

Da aula de spin bike de ontem, sem maiores efeitos colaterais, apenas uma dor no bumbum, nos ossos do pubis, que aff....depende o jeito que senta dói!!!kkkkk

Mas beleza, to gostando muito dessa Gi que despertou em mim, que acorda sem o relogio, levanta da cama sem preguiça e vai para a academia fazer seu treino sem chororô!!!Passa o resto do dia bem, com humor mais para cima e buscando realmente o proposito que me coloquei: TER REALMENTE UMA VIDA MAIS SAUDAVEL, na alimentação, nos exercicios, com Deus, e com as pessoas ao meu redor!

Amo muito tudo isso!!!!

*

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Bom, ontem saiu no D.O do municipio um CC para prof, a prova ja será dia 20 e tenho milhoes de coisas para estudar. Mas olha a situação, nao posso ir mal na prova, pois tenho de classificar e nem tao bem, pois nao posso ser chamada logo agora, me formo em Jul/2010 e caso passe, só poderei assumir depois dessa data. Agora eu fiquei meio perdida.

Meu marido ainda me disse: "faça sua parte, estude!E Deus dará o devido encaminhamento a isso, Ele sempre sabe o que faz, nao adianta voce calcular, recalcular, se nao confiar". E marido tem razao...farei minha parte, ESTUDAR...

Para isso, estou em duvida sobre algumas coisas, estudar até mais tarde e acordar cedo para a academia, como estou hoje, academia, retorno para casa, atividades, etc...ou, dormir mais cedo, uma boa noite de sono, saio mais cedo para a academia, ao inves de acordar as 7, acordaria para ir a academia as 0630 (por ex!) e no max as 8 to de volta e rotina punk de estudos!

Vou montar uma rotina e segui-la, pois quero muito essa vaga!!!!

Até dia 03/12 tenho provas, depois ferias , aí da para ter a noite livre. Gosto muito da academia pela manha, está mais vazio, mais fresco e tenho mais disposição. A noite, confesso, e me disseram que tem ate fila para a esteira....ai nao rola!!!!Perderei mais tempo!!

Quero me organizar também para o blog, de jeito nenhum fico sem novidades aqui!!!rssss

Enfim, alguem sugere alguma coisa??Da meia noite as seis da manha, quero dormir, tá????...rsssss

PRECISO!!Senão no outro dia nao serei ninguem!!!

*

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Saladona de ontem:

alface, rucula, ricota picada, palmito, cebola. Para temperar mostarda, azeite, vinagre e fondor. Comi um pratao que na hora do arroz e da carne , nao desceu!!!

A noite foi meio mals, porque estava com fome e dor de cabeça, apesar de ter levado sopinha para o trabalho, club social e um iogurte de morango...mas tava com fomona...acabei comendo 4 mini esfihas abertas de carne....

Enfim, lindos e lindas....cuidem-se todos...e me deem uma luz na minha agenda ...rsssss

Beijokas

DISCIPLINA ...CAMINHADA....BIKE...PILATES

Cheguei cedo na academia ontem, havia bikes dispoiníveis para aula de spin bike...la fui eu!!!

Quase morri!!!!!!!!!!!!!!!rsssssssssssssss

Saí da sala suando em bicas...pernas moles...coração acelerado....rsssssss

Mas muito bem!!!hehehehehe

Como falo para marido "é uma dor gostosa"!!!!hahahaha

A consequencia disso para hoje é: DOR NO POPÔ MESMO!!!

Não acho jeito de sentar...rsssssssssss

Faz-me rir , e muito!!!rsssss

Apesar de blaster acabada, consegui alguns exercicios no pilates, o da bola consegui, mas forçou demais...nao dei conta!!!

Mas minha gente, a sensação é boa por demais!!!!!

Hoje nao fui na academia, nao adianta forçar demais, arriscar uma lesao qualquer e ter de ficar meses e até anos sem me exercitar....pega leve né?rssss

Amei...aí.......calma, tem mais!!!

Não contente...ontem choveu e vim de carona com meu marido, a tardinha, nao chovia e resolvi, ja que estava de tenis:

ir apé para a faculdade...o sol estava baixando e la fui eu, mais 40min de caminhada e uns 12km...Passei no shops, resisit a todas as guloseimas da praça de alimentação e só tomei uma garrafinha de agua com gás...

Essa decisao veio depois de logo as 15hs:

1 empada

1/2 cocuinha light

1 pacotinho de amendoim japones (quase morri depois de dor de estomago)

1 pedaço de bolo de banana que uma amiga me trouxe (aliás vou tentar a receita e conto depois)

Mas, rabo de foguete, eu queria comer...estava triste e meio com "muita"  raiva...rsss

Logo pensei: "nao vai nao senhora, vc nao tá com fome"!!!Segura essa onda e nao desconta na comida"!!!!

Dito e feito...nao descontei!!!kkkkk

Palmas para mim....


E assim terminou o dia...cansada, mas um cansaço saudavel, contente por conseguir colocar DISCIPLINA em pratica no dia de ontem...a cada dia basta seu proprio mal...Vivi ontem como o ultimo dia, e vivo hoje lutando para que as coisas sejam "boas"  a cada dia!!!

Consegui!!!!

Amanha trago umas fotos de receita de Salpicao de legumes que fiz anteontem...delicioso!!!Facil e rapido!!!

Cuidem-se todos

Otimo findy

DISCIPLINA, ROTULOS, DESABAFO!!!!!

Adorei esse gif da Gezinha...acho que veio muito a calhar com o dia de ontem e de hoje...

Ontem a noite tive retorno na endocrino que é também minha homeopata. Relatando os ultimos acontecimentos, joelho, estomago, virose e tosse alergica, ela chegou a conclusao que realmente : bixei...rssssss

Aumentou a CH das gotinhas que estou usando e como ela é psicoterapeuta também, aproveitou para uma conversa de divã....

Relatei que apesar da academia nao consigo emagrecer, ela disse que nao adianta fazer dieta de 1000 ou 1200 calorias, que é muito pouco e por estar fazendo academia, uma dietinha de 1400-1500 cal ta de bom tamanho... come-se bem demais e nao se tem fome...

Não contente, depois de uns minutinhos de conversa relatando sobre minha vida, sentimentos e pensamentos, insisti: "porque nao consigo emagrecer"???

A bomba: "pessoas como voce tendem a ser indisciplinadas, e perda de peso é puramente disciplina, no que se come...nao é quantidade, mas qualidade...está muito mais ligado a ida ao supermercado que a academia (nao desprezando, claro), mas o supermercado deve ser leve e saudavel..."

Confesso que sai do consultorio me sentindo a "ultima das criaturas na face da terra", ja que estou lendo um livro que relata meu temperamento "sanguineo"...que é: INDISCIPLIANDO.

Na minha psico, a conversa é: porque eu me saboto e sou tão INDISCIPLINADA?

E minha homeopata, me diz que nao tenho: DISCIPLINA....

Fiquei mals, e chego em casa meu marido ainda faz piadinhas infames falando que vai chamar a "Super Nanny"  para me disciplinar, que só um "cantinho da disciplina"  resolve meu caso...

Não chorei porque tava meio "p" da vida...

Lição disso tudo:

nao foi bem um   pé na bunda, mas foi um chacoalhao e um "start" em mim mesma, para nao provar aos outros, mas a mim mesma que posso sim ter DISCIPLINA...enchergar que posso ir a diante sim senhora, e que tudo unica e exclusivamente depende de mim....somente de mim!

E rótulos, como publiquei uma vez, os outros é quem colocam na gente, que esses RÓTULOS nao venham de mim para mim mesma, fica mais dificil tira-los, porque introgetamos as coisas....aceitamos aquilo como verdade absoluta...mas possamos ser pessoas bem resolvidas, sem aceitar os rotulos...porque colocar os outros colocam mesmo, o ser humano é podre!!!kkk