Isso mesmo minha gente, segundona e pós festas de final de ano...pessoal retomando o trabalho, maridinho foi hoje depois dos 10 dias em casa....buaaaaaaaaaaaaaaa!!!Estava tudo tão bom...durante os últimos anos, nossa agenda nunca bateu, era eu trabalhando integral, ele meio periodo e noite....eu tarde....ele periodo integral e noite...eu tarde e noite, ele manha tarde e noite...
Um desajuste de relogio sem tamanho, e esses dias aproveitamos para acertar nossos ponteiros, curtirmos a nossa companhia, ele pegou no meu pé com relação a alimentação, outras horas desajustou tudo...mas no frigir dos ovos, aproveitamos muito bem a cia um do outro.
Falando em desajuste, ontem estava em duvida do que comer, e fomos no "M"...isso mesmo, gente, nunca passei tão mal por um simples e calórico M.
Comi um numero, a gordinha elegante nao se conteve e pega um logo com bacon...Enfim, me deu dor de estomago, dor de barriga alem de uma ansia fenomenal que quase boto o número todo para fora!!!Para aprender!!!Bem feito, já nao estava tão bem, ainda foi aventurar -se num mar de gordura e tranqueiras...
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Sobre o peso, nao pesei, alias minha balança ta no correio de SP até hoje, desde o dia 17/12...abri uma reclamação no correio e vamos ver no que dá, porque a empresa que consertou lavou as mãos, disseram que saiu da responsabilidade deles.
Medidas a postos, cintura aumentou sim 3 cm.....
Ontem terminei de ler o Body for life para mulheres, indico a leitura nao só pelo fato de falar sobre alimentação, controle de peso, mas acima de tudo por te ensinar a ter mais disciplina, a cuidar do seu corpo, a se respeitar e se amar mais, a preparar um futuro com mais saúde e qualidade de vida.
O livro é ótimo mesmo, e quero rele-lo daqui a algum tempo, com outros olhos claro.
A Dra. Pamela Peeke porpoe uma mudança na boca = alimentação, na mente e nos musculos= exercicios. E através dessa mudança, cuidar mais de si mesma, buscar um corpo mais saudavel e mais bonito.
Através de um programa de 12 semanas, buscando um equilibrio da mente, alimentação saudavel e exercicios (que novidade!!!quem nao sabe disso????) conseguir eliminar até 9kg...Dependendo de cada organismo e de como voce o trabalha.
Mas, as dicas e as vivencias são muito importantes, o valorizar-se, nao se auto-sabotar, saber que temos limites e respeitar nossos limites.....achei importantissimo!!!
Grifei algumas coisas que acho que foram importantes na leitura:
" Nunca havia concluído nada que houvesse iniciado"
"Justamente quando estamos progredindo a vida joga alguma coisa no caminho"
"Ele trata de mudanças, do comprometimento com uma nova maneira de viver que assegura auto-estima e autoconfiança permanentes"
"Resignação x aceitação "
O livro trabalha sobre o tripé:
mente - boca - musculos trata de:
* Atitudes relacionadas ao equilibrio e ao controle do estresse enquanto voce trata e valoriza sua mente e seu corpo (mente)
* Um metodo de alimentação destinado a otimizar a composição do seu corpo e sua saude (boca)
* A pratica de atividades fisicas especificas para obter e manter a melhor desemprenho do seu corpo (musculos)
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Fazendo um balanço do ano de 2009 e planos para 2010, falei para marido ontem, que as leituras, a busca por uma vida mais saudavel, não me fez ser uma chata fútil que tem um blog sobre RA, que se preocupa em nao comer como a ultima refeição do mundo, que diz nao a algumas guloseimas, que nao se empanturra numa festa, que foi para um Pousada com boca livre e comeu pratada de salada todos os dias e numa foto ouviu comentario de : "tanta coisa boa pra comer, vc me enche o prato de salada"???
Ou, o tira sarro da amiga na mesa, quando meu marido também na hora da sobremesa, montou um prato com doces naturais e nao torta de chocolate, mousse, pave...e ainda fotografou...rsss
Ela debochou!!!!
Me ensinou a ter disciplina, alias, apontou o dedo para o meu nariz dizendo: "pessoas como voce sao indisciplinadas, e nunca emagrecerão"!
Doeu e eu resolvi mudar, e nem só por conta de peso...nao de uma hora para outra, mas sabe quando alguem vem e te da aquele chacoalhao e coloca seus pensamentos e carater a prova? Isso me fez:
- matricular-me numa academia e frequenta-la quase que diariamente
-controlar minha alimentação
-me dedicar mais ao que me comprometo fazer
- dedicar mais aos estudos
-saber que as coisas devem ter começo, meio e fim....e nao começo e desandar, parar no meio do caminho
- me dedicar mais ao que faço
- chegar ao final das coisas, ainda que o desanimo apareça e eu me auto-sabote, mas ainda assim, levanto, dou aquela batidinha de poeira e continuo...
Enfim, hoje ja coloquei algumas coisas em ordem:
voltei para a academia = 40 min de bike
cafe da manha e almoço em dia, com fibras, verduras e legumes
Lanche da manha - iogurte e granola
Lanche da tarde - o restante do 1/2 pote de iogurte com 2 col de aveia e uma maçã.
O livro fala sobre carboidratos inteligentes, proteinas inteligentes e gorduras inteligentes....acho que to indo bem por enquanto...
Há muitas tabelas como ajuda, mas confesso, nao tenho a menor paciencia com isso...vou tentar uma semana sem e avaliar.
Enfim galera...é isso...
tem mais coisa para escrever, mas o post ficará gigante.
Como disciplina, mais um livro para leitura: A HISTORIA DE JOSÉ, do Charles Swindoll, da série Heróis da Fé.
