Correndo atrás do próprio rabo....

Tema esquisito para o título do post né?

Pois é, semana passada peguei pesado na volta aos exercícios, fui a academia todos os dias e na sexta a aula de combat me matou, além de estar meio deprê por ser o último dia de férias, chuva e nao deu para sair de casa fazer algumas coisas que precisava, a aula foi puxada, deu um "cansadão"  no corpo que acabei pegando no sono durante o dia.

Hoje aula de bike, a prof quase mata a gente...rsss

E peso?????

Na quinta feira passada , com a "M" pesei e deu 73,100kg...como é que pode isso hein?

Enfim, faz-faz e não sai do lugar...daí "cachorro correndo atrás do proprio rabo"!!!!

Talvez seja a pipoca de ontem, um pedaço de rosca doce que comi...mas me poupe né minha gente, NÂO vou passar á agua...de forma nenhuma....ainda tivemos reunião de estudo bíblico e tinha panetone, amendoim, biscoito, suspiro, refris inúmeros. Eu comi 1 suspiro, uns 3 biscoitinhos e quando comecei a atacar o amendoim japonês, comecei a conversar desembestadamente para nao encher a mão e a boca de amendoim...funcionou!!!rssss

Enfim..."NO ESTRESS"  sem cobranças inúmeras com a balança e o espelho. Sinto que meu corpo, pode parecer loucura, mas está se adaptando aos exercicios, e bem...já falei, fazem bem demais para minha cabeça...rsss

As endorfinas, pena nao existir endorfina exógena, ou seja, comprável nas farmácias, tem sido boa por demais!!!!

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Tomando o chá de Hibiscus....500ml por dia!!!É o que consigo!!!Achei estranho pois com a o cha branco, vou ao banheiro "n" vezes, esse nao.

Enfim...uma ótima semana a todos nós, retorno as atividades, volto ao trabalho hoje, a academia já estava lotada pois muita gente chegou de viagem...Então: DEUS NOS ABENÇOE EM MAIS ESSA SEMANA!!!!

Para meditação de hoje, fica uma passagem de Romanos 12:9: "O AMOR DEVE SER SINCERO. ODEIEM O QUE É MAU; APEGUEM-SE AO QUE É BOM."

Agradecimentos especiais.../balanço do final de semana/"Agora, pois, já nenhuma condenação há para os que estão em Cristo Jesus."

Meninas lindas,


É bom sabermos das experiencias pessoais de cada uma, eu sei que não somos cópias de ninguem mas nos animamos em ver que as coisas positivas existem e as "desgraceiras"  que as pessoas dizem, talvez sejam só palavras mesmo!!!kkkkk

Za...que coragem, jisuis, gemeos???Senhor...hoje eles tao lindos hein, pelas fotos que vemos!!!

Lelia... a coisa é punk, mas tenho de aprender a dividir ne, seja la com quem for, esse egoismo nem biblico é, mas fala serio...rsssss

Meyka...seus filhos sao lindos, e vc para mim é uma vencedora!!!

Sih...é, mas sabe, se a gente espera os "estabelecimentos"  da nossa vida, a gente nao faz nada nunca...rssss, lembro disso com relação ao meu casamento...casei meio que no susto, noivado em dez, casamento em abril...hahaha, nem preciso dizer que a "sogrete"  e familia (dele) deve ter pensado que eu estava gravida!!!hihihihihi

Nath....é, tudo ao seu tempo né?Sei la, nosso coração acho que nao engana quando acertamos a pessoa na vida da gente, aí, a gente constroi planos sim , pro resto da vida do lado dela...


Rose...muda a vida da gente, mas tenho certeza, que eles são presentes de Deus na vida da gente.

Janaina...obrigada pelo depo!!!Dá um medão viu?Mas pera lá, vc ja tem um filho de 8 anos?????Dorme no formol, vc é?rsssss
Tenho certeza que quando vc ve a carinha do serzinho que ficou 9 meses dentro de vc, nao interessa se tem cara de joelho...rssss

Liana....obrigada pelo comm. Criança apesar do choro...rssss, é sim uma grande alegria, vejo pelas casas que tem criança na area...hehehehe

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Enfim...dei uma descompensadinha nesses dias, comi chocolate de forma desenfreada...aí danou-se ne?
Ontem almocei strogonofe, jantei hot dog, comi chocolate....afff

Hoje almocei no shops....affeee....quanta gente, aqui na minha cidade é assim, choveu, vai todo mundo pro shopping, esquentou, vai todo mundo pro shopping aproveitar o ar condicionado,....que pobreza!!!rssss

Mas tava lotado, aí uma maluca com uma familia de 8 pessoas, queria sentar todos num lugar só, pera lá, cadeira de shopping nao arrasta, vc senta onde tem lugar...aí mandou o filho sair ao redor pedindo lugar emprestado, eu e marido numa mesa de 4, claro sobra 2....mas owww...estavamos conversando, é fim de semana...quando morava em SP fazia isso, nao tava nem aí e o povo também nao, até lugar de 2 era dividido com o desconhecido...o tempo ugia!!!rssss

Durante a semana também, que tudo é muito corrido ...

Aí a maluca senta na minha frente com o marido e começa gritar para a acompanhante na mesa la do outro lado ouvir...me poupe viu?

Enfim....acho que até o Natal, a tendencia nos shoppings é piorar....

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Essa semana tenho ainda duas provas...amigo secreto e estudo ...muito estudo para o concurso...

Vou me organizar em tudo para nao me matar....


Cuidem-se todos

"Agora, pois, já nenhuma condenação há para os que estão em Cristo Jesus." Romanos 8:1

Pensamento: Temos Cristo refletido no nosso corpo e no nosso coração como um tesouro precioso, Ele vive em nós por que cremos nEle. Ele deu a sua vida para nos salvar e se entregou por nós. Por que nós estávamos perdidos e Ele nos encontrou, estávamos sem luz e Ele iluminou nossos caminhos. Podemos comparar a nossa história com a história da Bela e a Fera porque éramos com feras corrompido pelo pecado, mas Cristo, a Bela, nos amou mesmo nós sendo escravos do pecado. "Mas a correlação com A Bela e a Fera termina. Na fábula a bela beija a fera. Na Bíblia a Bela faz muito mais. Ela se torna fera para que a fera possa transformasse em bela" Ele escolheu os cravos - Max Lucado Cristo foi condenado por nossos pecados e hoje somos limpos por causa Dele, e por causa da sua atitude lá na cruz não estamos mais condenados e somos livres.

Oração: Pai neste momento estou entregue em tuas mãos, faz tua vontade em mim e faz com que eu cresça na tua palavra, para que eu possa ser um servo fiel e honesto e que eu possa seguir sempre olhando para Ti, pois só Tu és o Autor da vida e a Bela que fez com que eu uma fera que não merecia nada tornasse bela. Eu Te agradeço por Cristo ter vindo aqui. Em nome de Jesus eu Te oro, Amém.

Não fui na academia sexta, mas amanha to la na aula de spin bke...vamos suar a camisa...

**Feriado na área. / findy prolongado /provas semana que vem**/Devocional: creia que Deus tem planos infinitos na sua vida!!!!!

Já que nao dá para viajar, curtiremos o final de semana prolongado por aqui mesmo...certamente rolará um filmezinho....quero ver se aproveito a piscina do condominio no sabado e amanha tem churrasco do sobrinho do marido em uma chacara...terá piscina, mas perto da familia nao me sinto a vontade para mostrar meu corpo...a lingua ja rola solta, que diga, só eu no meio das crianças e nao no meio das "mulheres casadas"...rssss

Enfim, curto minha casinha no sabado...hahaha

Gentem, to tao branca, e com os braços super queimados, tenho biz, mesmo com o protetor, saio no sol do meio dia, e????afff....braço de caminhoneiro....hahaha

Entao, para dar um contraste na "alva"  da barriga e pernas, vou para o sol!!!!

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O dia de ontem foi totalmente as avessas...estava meio assim de pesar hoje, mas a dona báh foi até legal, 72,6kg...para quem se acabou nos carboidratos ontem, ela foi tão boazinha!!!rssssss

Engraçado que a primeira pesagem, deu 74...nossa!!!Meu coração veio na boca...nao aceitei!!Zerei, e pesei de novo, 72,6...de novo: 72,6  e para desencargo, mais uma vez 72,6....hehehehehe

Entao é esse peso mesmo!!!ihuuuuuuuuuu....nao engordei!!!

To feliz!!!!


Acordei até mais cedo que daria para ir para a academia, mas ando atribulada e sinto que marido anda ficando meio de lado!Fiquei, tomei cafe com ele, fui leva-lo no trabalho, que ele viaja hoje, mas volta hoje mesmo e segui para a academia.

Levei o material para estudar para prova, na esteira...li....aparelhos, perna de novo porque a mao nao ta boa para ficar pegando peso....e depois na bike (15km)  li mais um pouco, deu pouco mais de 15min...na esteira deu 20...Suei, cansei e vim embora feliz da vida!!!hahaha

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Falando em FELICIDADE....to blaster feliz, a entrevista que minha irmã fez para voltar de GO para SP deu certo!!!!!!!!!!!!!!! TEm até dia 11 para estar de volta para trabalhar aqui na regiao!!!!!

Graças a Deus!!!Orei para que o melhor de Deus acontecesse e isso é porta aberta de DEUS....

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"Respondeu-lhe Jesus: Não te disse eu que, se creres, verás a glória de Deus?" João 11:40

Pensamento: Eu e você somos a glória de Deus aqui na terra, quando cremos nEle podemos ver a sua glória (nós mesmo). A maneira muitas vezes de como eu e você vemos é contraria a visão do nosso Deus. Ele nos fez perfeito ou será que errou? Claro que não, creia e veja a sua vida na visão de Deus. Você é o resplendor da glória do criador. Quando conseguir ver a si mesmo como glória de Deus também veras o teu próximo como resplendor de Deus. E assim toda honra e glória seja a Ele.

Oração: Pai amado, sei que podes mudar a minha visão e também deste meu amigo(a) que está lendo este devocional, para que possamos ver as nossas vidas como o Senhor vê. Restaura Senhor a nossa visão para que venhamos a valorizar cada momento de nossas vidas aqui na terra para o louvor e honra da tua glória, em nome do Senhor da glória que vive para sempre Jesus Cristo. Amém!

Nada como um dia após o outro e uma noite bem dormida no meio

ahhh....não me entrego não hein? Tudo conitnua como ontem: tosse, mao cortada, etc...mas mudei meu jeito de enxergar as coisas....

Essa noite minha irmã dormiu em casa. Logo cdo levantamos e fui numa cidade aqui ao lado leva-la para uma entrevista.

Como é perto, voltei para a academia. Peguei leve para nao me matar...hahahah

Fiz só 10min de esteira para aquecer e musculação para as pernocas...Devido ao corte da mão, quero ver se posso fazer só perna essa semana, porque a mao ta sangrando a toa.

Daí uma hora, ela me liga para ir busca-la, faltava os abdominais. Fiz os abdominais, alongamento e fui busca-la.

O fato de suar a camisa e fazer os exercicios, já me deu um píque extra...ahaha....eu amo muit tudo isso!!!

Enfim, conversando com minha psico, ela me disse "os exercicios apra voce Gi, não são somente para modelagem do corpo e perda de peso, mas eles fazem bem para sua cabeça. É nitido a diferença quando voce está ativa, e quando nao pratica os exericios, voce desanima e se entrega" 

Vocês lembram desse desenho?Da hiena que vivia "óh dia...óh céus"!!!Eu a semana passada estava assim, mas passou.......Essa semana estou mais para Ricochete....hahaha

Alimentação de hoje foi charuto, almocei na minha mãe!!!

Voltando a ativa e com mais animo, já que começam as provas dia 18/11...feriado dia 20...ultima prova dia 03/12...e férias!!!!iiiiiiiihaaaaaaaaaaaa...

Gatinhas do cuore...cuidem-se!!!!

Devocional, que nao pode faltar...

"Não te mandei eu? Sê forte e corajoso; não temas, nem te espantes, porque o SENHOR, teu Deus, é contigo por onde quer que andares." Josué 1:9

Pensamento: A palavra do senhor é clara para todos seus filhos, ele falou seja forte e corajoso não temas pois o Senhor é contigo, muitas vezes deixamos o medo a ansiedade tomar conta de nossa vida, dificultamos o que é fácil e simples, devemos confiar mais no poder de Jesus e na sua palavra.

Oração: Pai obrigada pela Sua palavra, por nós termos em quem confiar nesse mundo tão vazio, seja conosco para que possamos ser forte e corajosos em nossas adversidades da vida e corajosos em levar Sua palavra verdadeira doce e pura em nome de Jesus amém.

XO VUDU!!!!!!!!!!!!!

XO VUDU!!!!!!!!!!EITA MES DANADO ESSE!!!E HOJE SÓ É DIA 15...SENHOR, CUIDA DE MIM!

PARA FINALIZAR MEU DOMINGO CORTEI A MAO...SANGUE QUE NAO PARA MAIS, ALÉM DE DOR....MAO ESQUERDA SEM MUITO USO...ALIAS, NENHUM....

NA HORA, ENFIEI A MAO DEBAIXO DA AGUA, E CHOREI....NOSSA, NAO SEI DIZER QUE SENTIMENTO PASSOU PELA MINHA CABEÇA E MEU CORAÇÃO...

 ENQUANTO ISSO, A MATILHA CONTINUA ME SEGUINDO...FAZ 4 DIAS QUE NAO DURMO, TOSSINDO A NOITE TODA....BASTA DEITAR....ACABO A NOITE NO SOFA DA SALA, ALÉM DE TUDO, UM TREMENDO CALOR NA MINHA CIDADE....DIGAMOS QUE IRRITANTE E INSUPORTAVEL...
HOJE CONVERSEI COM UM PNEUMOLOGISTA LA DA IGREJA, ELE ME RECEITOU UM XAROPE, JA TOMEI UMA DOSE...IRRITADA COMO ESTOU, TOMARIA O DANADO NO BICO....

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ESTOU MEIO RECLAMONA, MAS VAI PASSAR.....

NAO TO TENDO APETITE, ACHO QUE PELA TOSSE E O CALOR...DEDUZO ENTAO QUE NAO ABUSEI DAS COMIDINHAS DO FIBDY...ONTEM NEM JANTEI, COMI UM SALGADO ASSADO QUE MARIDO COMPROU....

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DIA DE PESAGEM ESTIPULEI QUINTA FEIRA...

AMANHA VOLTO PARA A ACADEMIA:

1- PARA PAGAR

2- PARA VOLTAR A ATIVA

3- ATIVAR MINHA ENDORFINA QUE ME FAZ TAO BEM

@@@@@@

DESEJO A TODOS UMA SEMANA ABENÇOADA...DEUS CUIDA DE NÓS...

ELE, DEUS, É QUEM CUIDA DE MIM E DE VOCÊ!!!!!!!!

VALE A PENA OUVIR....

Selinhos....sexta...e a vida continua companheiros!!!!!

Lindas e lindos que passam por aqui, chegamos a mais sonhada, apesar de temida sexta feira...salve!!!salve!!!!


Quero agradecer por demais os selinhos que a Gezinha e a Meyka me deram...gentem, eu adoro o blog de vcs viu?!

Vamos as regras:

Regras :

1 - Indicar para 10 amigas blogueiras

Liana, Sibele, Augusta, Luciana, Leila, Andreia,

Cris, Regiane, Aline

2 - Quais as 3 coisas que você compra atualmente ?

Ando gostando de sapatos

Roupas (sou chata, tenho de experimentar e ficar exatamente como pensei

Coisinhas light

 

Aliás, nao ando muito consumista nao!!!!!

3 - Quais as três primeiras coisas que você vai comprar quando chegar

ao seu peso ideal ?

Ai, um jeans bem bonito, que caia super bem, para usar com cinto

 

um vestido de malha sem que fique marcando meus pneus

 

biquini sem ser calçola....rssss

Indicar 10 blogueiras:

Liana, Sibele, Augusta, Luciana, Leila, Andreia,

Cris, Regiane, Aline

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Vamos ao dia de ontem: até que foi bom, almocei direitinho, panqueca de carne moida, muita agua pela manhã e tarde, fruta no lanche, sopinha antes da facul, a noite que comi pão com ovo...nossa, me deu lumbriga....rssssss

Mas acho que no geral, estive bem!!!Ah tá, teve um Batom...esse acho que até se libera, visto que, hoje Dona M ta chegando, to sentindo os sintomas, inchada feito bexiga, pernas e pés, rosto bolão, peitos de Chucholina (acho que é assim que se escreve o nome da Dita!!!rsss) e cólica...valei-me Deus do céu!!!

Enfim...ossos do ofício de ser mulher ne gente!!!Eta sofrimento!!!hahahahah

 

Não fui na academia, alias vou fechar a semana sem nenhuma visitinha...

Tosse continua...o cão continua me seguindo!!!rsss

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Devocional:

"Que brilhem como o sol nascente aqueles que amam o Senhor." Juízes 5:31

Pensamento: O sol da manhã é tremendo !!! O seu brilho fazem os pássaros cantar !!! Ele renova a vida da natureza !!! Quando ele chega as trevas se dissipam !!! É ele quem anuncia um novo dia !!! Nos dias de frio é o sol da manhã que nos aquece !!! Seu calor é na medida certa, ele não é quente como o sol do meio-dia !!! Enfim, quanta virtude há no sol da manhã !!! Suas qualidades são muitas. Quem sabe um dia com a ajuda do Senhor, possamos assim como diz o versículo de hoje, amar a Deus de tal modo que nosso brilho seja como o sol nascente.

Oração: Senhor Deus, obrigado pelo texto de hoje, pois, diante do que temos visto ao nosso redor, podemos perceber, que estamos carente de pessoas que brilhem como o sol da manhã !!! Ajuda-me, e também a quem estiver lendo esta mensagem, que possamos amar ao Senhor, profundamente, verdadeiramente, com menos religiosidade e mais veracidade, de tal modo que nosso brilho produza na vida das pessoas, o mesmo efeito que o sol da manhã. Ajuda-nos Senhor, em nome de Jesus, amém.

@@aula de jump / vermelhidão facial / devocional @

Essa sou eu depois de uma aula de jump...rssss

Rosto vermelho pegando fogo e coração bombeando sangue para todo lado!!!!

Suando em bicas....

Porque o rosto fica tão vermelho durante os exercicios???

 Leia mais sobre esportes e suas dúvidas aqui

Quando pratico esportes que exigem grande movimentação (corrida, futebol, etc.) meu rosto ganha uma coloração avermelhada. Qual o motivo deste acontecimento?

   A cor avermelhada dá-se devido a maior vascularização dos tecidos periféricos pela dilatação dos vasos da pele na tentativa de perder calor para o meio. Essa é uma reação perfeitamente normal e saudável.
 

 O nome deste fato é capilarização. Você provavelmente tem muitos vasos capilares na região do rosto ou os têm bem superfialmente. Não fique preocupado, não é nada demais, é sua natureza. 

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"Sacrifícios agradáveis a Deus são o espírito quebrantado; coração compungido e contrito, não o desprezarás, ó Deus." Salmos 51-17

Pensamento: As vezes não temos nada para oferecer ao nosso Pai... Procuramos e não encontramos, enquanto o que Deus quer é simplesmente nosso coração... Conhecer a Deus é ir mais além é rasgar os céus com o coração... é tocar a Deus com uma oração de UM QUEBRANTADO CORAÇÃO !!! Porque isso move o coração de Deus !!!!!!!!!!!!!

Oração: Senhor mais uma vez queremos consagrar nossas vidas a Ti ,te entregar tudo que temos tudo que somos e nos dispor para que o Senhor faça de nós o que ha em teu coração... E a cada dia, enquanto houver folego de vida em nós, que seja sempre assim, o nosso melhor pra TI !!! Amém.

§§Começando a semana com gás / xo preguiça ..§§

Xo preguiça....

Não consegui acordar cedo para pegar a aula de spinning, mas fui e fiz bicicleta (deu 15km) e esteira (1km 700m) , no total de 30 min, 15 cada um...depois fiz abdominais pra dar um up na pançola....

Tomei 100 ml de Ades laranja, pq gente, nao consigo tomar leite de soja...rssss, vai suco entao....e comi meio mamao...

Meu gastro me falou que exercicios fisicos sao bons até apra o intestino, e não é que o n. 2 tá funcionando direitinho depois que retomei a academia???

Achei essa informação, curtinha mas legal: 

Praticar exercícios físicos e manter hábitos de alimentação saudáveis ajuda a tornar o processo de eliminação das fezes mais eficiente.

                  A evacuação das fezes é um ato natural do homem e é uma necessidade  que   deve ser respeitada assim como comer, dormir, entre outras.

Informação importante que eu nao dava a menor atenção!!!!!

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Tenho muita, mas muita coisa para ler, nao to conseguindo ler um livro básico para meu TCC e essa semana tenho  reuniao com minha orientadora, até dia 20/11 temos de entregar um capitulo pronto e ate agora nada.

Estive pensando o quanto assumo coisas que nao gosto só por medo de dizer NÃO as pessoas, no caso desse TCC, assumi um tema que estou odiando, só para nao contrariar minha orientadora, mas nao ta fluindo, e eu e minha amiga, decidimos conversar com ela e mudar isso. Já to sofrendo antecipadamente, a reuniao sera so no final da semana, mas o que nao pode é a gente assumir coisas contrariadas por medo de dizer NAO...e me diz, medo de que ne???Se ela nao quiser, tem outros tantos professores muito bons que podem nos orientar...tá, o que nao quero é me indispor com ela...mas se ela for realmente profissional, como tenho certeza que é, ela nos dará um norte....e nao preciso engolir outro sapo e ficar remoendo isso....

Temos de aprender a dizer NAO...A Luciana Kotaka fez um texto sobre isso, leia aqui, vale muito a pena...DIZER NÃO FAZ BEM...e faz mesmo!!!Eu engulo tanta coisa, minha psico e meu gastro dizem sempre: Nao fique engolindo as coisas....

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"Ora, a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a prova das coisas que se não vêem." Hebreus 11:1

Pensamento: A fé é um dispositivo que DEUS deu aos homens para trazer à existencia ao plano físico e natural, as coisas que até então só existem no plano espiritual. A fé é uma espécie de moeda do cristão, aonde existe a seguinte relação: quanto mais fé, mais resultados. Se eu creio com fé, eu posso aguardar com segurança, pois sei que algo vai acontecer em minha vida, sei que DEUS vai agir por mim. A fé é a certeza do acontecimento das coisas que se esperam, é a certeza que as promessas e a palavra do SENHOR vai se cumprir em nossas vidas.

Oração: Pai Amado e Querido, peço perdão por todas as vezes que por ansiedade não esperei em Ti, fazendo com que as suas promessas para a minha vida não se cumprissem ou demorassem a se cumprir. Aviva a minha fé, tira do meu coração todo o sentimento de medo e ansiedade, pois nenhum desses sentimentos vem e Ti. Entrego toda a minha vida a Ti, acreditando na vitória que o SENHOR tem para a minha vida. Em nome de Jesus, Ámem.

Devocional

"Há um só corpo e um só Espírito, como também fostes chamados em uma só esperança da vossa vocação; Um só Senhor, uma só fé, um só batismo; Um só Deus e Pai de todos, o qual é sobre todos, e por todos e em todos vós." Efésios 4:4-6

Pensamento: Paulo ao escrever este texto a Igreja que estava em Éfeso, queria transmitir a mensagem do evangelho de que não haveria mais distinção entre judeus e gentios, pois cristo morreu por TODOS que o confessarem como Senhor e Salvador, independentemente de sua denominação. Grande engano há nas pessoas até nos dias de hoje, o corpo é um só, a igreja é uma só, a questão é que a igreja não se trata dos templos, da denominação, da doutrina, etc... mas cristo refere-se a igreja como Seu corpo, e todo aquele que crê, é batizado e permanece fiel a Cristo até a morte, pertence a igreja de Jesus e será salvo.

Oração: Senhor Deus obrigado porque o Senhor me chamou a fazer parte deste corpo, me deu entendimento, e mostrou que o templo e a denominação que eu frequento é apenas um lugar para reunir os membros do corpo, da igreja, e um local para recebermos alimento espiritual e louvar ao Senhor. E agradeço também porque esta denominação que frequento nunca se posicionou como a Igreja única e salvadora, porque se assim o fizera eu a consideraria herege, pois estaria se colocando no lugar de Cristo que é o único Senhor e Salvador. Obrigado Pai. Em nome de Jesus. Amém.

Esteira + pilates = disposição

Galerinha...isso mesmo, a dobradinha : esteira + pilates =  disposição, corpo mais leve, sensação de dever cumprido com voce mesma....

Hoje foi assim, 4km na esteira velocidade 7,5-8,0...Aula de pilates, que amanha vou sentir braços e abdomem, mas foi simplesmente deliciosa...o professor da uma puxada, chega nos nossos limites e mostra que somos capazes sim...basta treinarmos e nos dedicarmos...

Eu morria de medo de ficar em cima daquela bola e cair de boca...hoje consegui ficar de joelhos na bola...me senti "a the best"....hahahaha

Descobri este site, sobre pilates, e achei muita coisa interessante ...

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Alimentação está bem, em termos, hoje confesso que comi 2 mini pasteis de queijo e carne, mas comi saladinha...

Ontem a noite, estou jantando tarde, mas temos optados por coisas mais leves, e ontem fiz uma lasagna de beringela com pouco queijo, ficou leve....

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Para dezembro quero estar ao menos mais "murcha"  com o corpo mais definido, tenho até agora um aniversário de 15 anos e um casamento, em finais de semana seguidos, mais o Natal que passarei no Hotpark em Caldas Novas...Estamos pagando essa viagem desde março...rssss

Sei que nao vou "emagrecer"  grandes coisas até la, mas quero estar ao menos com o corpo mais firme...minha barriga está muito flacida...Preciso buscar mais os abdominais...E Za, ainda nao me rendi a musculação nao...afffeee, fico tentando arranjar forças dentro de mim para pegar literalmente no pesado, mas nao estou encontrando nao!!!Odeio puxar ferro!!!!!!!!

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Devocional:

"O que encobre o ódio tem lábios falsos, e o que divulga má fama é um insensato." Provérbios 10:18

Pensamento: Toda a doutrina de Cristo Jesus se fundamenta na necessidade humana de salvação, e na vida diária daqueles que a recebem. Você foi ensinado pelo Salvador a viver amando a Deus sobre todas as coisas e ao próximo como a si mesmo. Ao decidir viver "em amor", você deverá abrir mão de todo ódio e amargura. Quando retemos o ódio no coração, nossa vida espiritual declina. Cultivar o ódio é se opor fatalmente contra a própria natureza de Deus, de Cristo e do Espírito Santo. É viver do jeito que o diabo vive! Não é isso que o Pai reservou para você! Abandone o ódio! Perdoe! Renuncie este desejo de vingança! Seja livre pelo poder do Espirito Santo!




Oração: Senhor nosso Deus que o senhor possa sempre nos mostrar o caminho da bondade e da paciência, não deixe que em momento de fúria façamos tudo errado. Faça de nós seres pelo qual sejamos exemplo de amor ao próximo, amor esse que o senhor quer ver em todos seus filhos. Oramos em nome do no senhor Jesus Cristo amém.