Galerinha...isso mesmo, a dobradinha : esteira + pilates = disposição, corpo mais leve, sensação de dever cumprido com voce mesma....
Hoje foi assim, 4km na esteira velocidade 7,5-8,0...Aula de pilates, que amanha vou sentir braços e abdomem, mas foi simplesmente deliciosa...o professor da uma puxada, chega nos nossos limites e mostra que somos capazes sim...basta treinarmos e nos dedicarmos...
Eu morria de medo de ficar em cima daquela bola e cair de boca...hoje consegui ficar de joelhos na bola...me senti "a the best"....hahahaha
Descobri este site, sobre pilates, e achei muita coisa interessante ...
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Alimentação está bem, em termos, hoje confesso que comi 2 mini pasteis de queijo e carne, mas comi saladinha...
Ontem a noite, estou jantando tarde, mas temos optados por coisas mais leves, e ontem fiz uma lasagna de beringela com pouco queijo, ficou leve....
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Para dezembro quero estar ao menos mais "murcha" com o corpo mais definido, tenho até agora um aniversário de 15 anos e um casamento, em finais de semana seguidos, mais o Natal que passarei no Hotpark em Caldas Novas...Estamos pagando essa viagem desde março...rssss
Sei que nao vou "emagrecer" grandes coisas até la, mas quero estar ao menos com o corpo mais firme...minha barriga está muito flacida...Preciso buscar mais os abdominais...E Za, ainda nao me rendi a musculação nao...afffeee, fico tentando arranjar forças dentro de mim para pegar literalmente no pesado, mas nao estou encontrando nao!!!Odeio puxar ferro!!!!!!!!
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"O que encobre o ódio tem lábios falsos, e o que divulga má fama é um insensato." Provérbios 10:18
Pensamento: Toda a doutrina de Cristo Jesus se fundamenta na necessidade humana de salvação, e na vida diária daqueles que a recebem. Você foi ensinado pelo Salvador a viver amando a Deus sobre todas as coisas e ao próximo como a si mesmo. Ao decidir viver "em amor", você deverá abrir mão de todo ódio e amargura. Quando retemos o ódio no coração, nossa vida espiritual declina. Cultivar o ódio é se opor fatalmente contra a própria natureza de Deus, de Cristo e do Espírito Santo. É viver do jeito que o diabo vive! Não é isso que o Pai reservou para você! Abandone o ódio! Perdoe! Renuncie este desejo de vingança! Seja livre pelo poder do Espirito Santo!
Oração: Senhor nosso Deus que o senhor possa sempre nos mostrar o caminho da bondade e da paciência, não deixe que em momento de fúria façamos tudo errado. Faça de nós seres pelo qual sejamos exemplo de amor ao próximo, amor esse que o senhor quer ver em todos seus filhos. Oramos em nome do no senhor Jesus Cristo amém.
