/ACORDAR CEDO.../STEP...CASA...COZINHA...TRABALHO...§ §DEVOCIONAL!!!!

Olha a gordinha elegante aí gente!!!!!!!!!!!rssssss
Para variar, eu me mato na aula de step ne, de cada 10 sequencias, metade fico perdida...mas chego la!!!!


Se matando na aula de step....hoje pulei cedo da cama, relogio despertou e nao titubiei...isso VAI virar um HABITO!!!! Exercicios pela manhã....


Meu marido me mandou algumas coisas sobre "HÁBITO" ...mas nao achei, ai fui ver o que EU preciso fazer para tornar por ex o acordar cedo, sabendo que posso dormir um pouquinho mais um hábito:

Acordar cedo: como criar o hábito e ganhar mais tempo em seu dia-a-dia

 

Acordar cedo por vontade própria pode ser um hábito difícil de criar, para quem está acostumado a ficar debaixo das cobertas até o horário em que tem a obrigação de sair da cama.
Mas ganhar algumas horas – ou mesmo minutos – a mais em suas manhãs pode produzir uma grande diferença na sua produtividade e qualidade de vida.

Há várias técnicas que você pode aplicar para sofrer menos para pular da cama mais cedo. Selecionamos algumas delas, referenciamos outras, e acrescentamos a tradicional pergunta para que os leitores compartilhem as suas dicas para acordar mais cedo.

Sete dicas para acordar mais cedo com efetividade

1. Tenha um objetivo e convença a si mesmo – Se acordar cedo não é uma obrigação, você precisa ter um bom motivo todos os dias, até formar o hábito. Alguns possíveis bons motivos são: ter mais tempo para estudar, fazer exercício, trabalhar em casa, tomar um café da manhã saudável, ler o jornal, atualizar seu site, dar uma caminhada, conviver com a família ou o que quer que você precise mais tempo para fazer pela manhã. Pense nas causas tanto na hora de acordar, como na hora de ir dormir, para ajudar a formar a necessária motivação. Pense também nas conseqüências
2. Seja produtivo com seu tempo extra: Você acordou mais cedo por alguma razão. Realize esta razão, porque se você se render à tentação de ficar assistindo reprises de seriados na televisão de pijama, a sua motivação para acordar cedo nos próximos dias irá se diluir!
3. Pense previamente nas desculpas – e ignore-as: quando o despertador tocar, uma série de desculpas vão passar pela sua mente. “Descansar é saudável”, “Posso deixar para amanhã”, “Está tão frio”, etc. Pense nelas antes, e prepare-se para ignorá-las.
4. Pule da cama: Nada de “Só mais 10 minutos”, que levam a só mais 15, mais 25, e lá se foi a sua manhã. Discipline-se para sair da cama imediatamente, e assim que você estiver fora dos cobertores, tudo ficará mais fácil.
5. DURMA! Para acordar cedo consistentemente, você precisa dormir um número suficiente de horas (o número exato varia de indivíduo para indivíduo), o que em geral se consegue indo dormir mais cedo, sem ficar assistindo TV ou lendo um livro na cama, madrugada adentro. Planeje no início da noite a hora que você pretende ir dormir, mas cuidado para não transformar isso em razão de stress, senão o efeito vai se inverter. Melhore a qualidade do seu sono, procure e resolva as causas de eventuais insônias ou distúrbios no seu sono, para que não prejudiquem o seu rendimento no dia seguinte.
6. Facilite o processo de acordar: Planeje no dia anterior o que você vai precisar, e já deixe preparado. Deixar separadas as roupas que irá vestir, os objetos que irá precisar na sua primeira tarefa da manhã, etc. enquanto ainda está bem acordado no dia anterior facilita a sua vida e pode representar um grande ganho de tempo.
7. Tenha alguma recompensa: Se o seu objetivo em acordar cedo for uma obrigação (assistir a alguma aula, participar de uma reunião, trabalhar, etc.), ofereça a si próprio alguma recompensa: a oportunidade de tomar um café da manhã um pouco mais caprichado, um banho mais longo, ler o jornal antes de sair de casa… Use a criatividade, manter-se motivado é um bom investimento.

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Alimentação de ontem: acho que deu para me safar, apesar do almoço meio comprometedor pois teve mini pastel, o jantar ( que continua tarde!!!!), foi leve de novo!!!!


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Bom, somos professores dos pré adolescentes na igreja, e como todo ultimo final de semana do mes, tem algum evento, hoje teremos a festa do pijama...ja dividimos meninos e meninas e haja folego, animo porque a garotada se diverte, me disseram que a ultima festinha dessa eles foram dormir a contra gosto as 5 da manha...gente, eu to quebrada, a semana foi punk...mas to aqui, ja fiz bolo para levar, faremos um churrasquinho e muita, muita energia para dividir essses momentos com eles...


Essa experiencia tem sido muito boa, fazer diferença na vida deles é o que coloquei como meta na minha vida, e não só isso, mas de certa forma, ter o que nao tive dos meus pais, a liberdade para perguntar, tirar duvidas, questionar, falar dos medos e dos sonhos....enfim!!!AMO MUITO TUDO ISSO...aguardem cenas dos proximos capitulos....




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Já falei para marido nao inventar nada no findy, preciso descansar, quero ler, alias, tenho n coisas "obrigatorias"  para leitura, fora o que está na cabeceira que é por hobby mesmo!!!!

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"Porque não nos chamou Deus para a imundícia, mas para a santificação." 1 Tessalonicenses 4:7

Pensamento: Santidade é um dos principais atributos de DEUS e uma das características que deve ser desenvolvida pelos discípulos de JESUS. E quem são os discípulos de JESUS, senão aqueles que seguem a Cristo? Ser santo é ser separado do que é impuro e consagrado ao que é puro. DEUS é santo e nEle não há nada sujo ou impuro. E a partir do momento que nós somos considerados discípulos de JESUS, passamos a ter como uma de nossas características a santidade. Todos nós somos chamados por DEUS para separarmos e consagrarmos as nossas vidas a Ele. A pessoa considerada santa é aquela que é separada por DEUS para o adorar e para o servir, cumprindo assim a Sua vontade.

Oração: Pai Amado e Querido, peço forças para me afastar do que é impuro. Me de discernimento espiritual para identificar as ciladas de satanás para roubar minha santificação. Mostre-me quais são as áreas de minha vida que não Te agradam para que eu possa me consertar. Declaro que sou completamente dependente e obediente a Ti. Em nome de Jesus, Amém.

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Lindonas e lindoes, descansem no feriado, nao se entreguem aos prazeres da cozinha...rsssss (é comer mesmo, fazer pode!!hahaha)

Aproveitem o tempo com amigos e familia...

Bjks

Esteira + pilates = disposição

Galerinha...isso mesmo, a dobradinha : esteira + pilates =  disposição, corpo mais leve, sensação de dever cumprido com voce mesma....

Hoje foi assim, 4km na esteira velocidade 7,5-8,0...Aula de pilates, que amanha vou sentir braços e abdomem, mas foi simplesmente deliciosa...o professor da uma puxada, chega nos nossos limites e mostra que somos capazes sim...basta treinarmos e nos dedicarmos...

Eu morria de medo de ficar em cima daquela bola e cair de boca...hoje consegui ficar de joelhos na bola...me senti "a the best"....hahahaha

Descobri este site, sobre pilates, e achei muita coisa interessante ...

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Alimentação está bem, em termos, hoje confesso que comi 2 mini pasteis de queijo e carne, mas comi saladinha...

Ontem a noite, estou jantando tarde, mas temos optados por coisas mais leves, e ontem fiz uma lasagna de beringela com pouco queijo, ficou leve....

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Para dezembro quero estar ao menos mais "murcha"  com o corpo mais definido, tenho até agora um aniversário de 15 anos e um casamento, em finais de semana seguidos, mais o Natal que passarei no Hotpark em Caldas Novas...Estamos pagando essa viagem desde março...rssss

Sei que nao vou "emagrecer"  grandes coisas até la, mas quero estar ao menos com o corpo mais firme...minha barriga está muito flacida...Preciso buscar mais os abdominais...E Za, ainda nao me rendi a musculação nao...afffeee, fico tentando arranjar forças dentro de mim para pegar literalmente no pesado, mas nao estou encontrando nao!!!Odeio puxar ferro!!!!!!!!

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Devocional:

"O que encobre o ódio tem lábios falsos, e o que divulga má fama é um insensato." Provérbios 10:18

Pensamento: Toda a doutrina de Cristo Jesus se fundamenta na necessidade humana de salvação, e na vida diária daqueles que a recebem. Você foi ensinado pelo Salvador a viver amando a Deus sobre todas as coisas e ao próximo como a si mesmo. Ao decidir viver "em amor", você deverá abrir mão de todo ódio e amargura. Quando retemos o ódio no coração, nossa vida espiritual declina. Cultivar o ódio é se opor fatalmente contra a própria natureza de Deus, de Cristo e do Espírito Santo. É viver do jeito que o diabo vive! Não é isso que o Pai reservou para você! Abandone o ódio! Perdoe! Renuncie este desejo de vingança! Seja livre pelo poder do Espirito Santo!




Oração: Senhor nosso Deus que o senhor possa sempre nos mostrar o caminho da bondade e da paciência, não deixe que em momento de fúria façamos tudo errado. Faça de nós seres pelo qual sejamos exemplo de amor ao próximo, amor esse que o senhor quer ver em todos seus filhos. Oramos em nome do no senhor Jesus Cristo amém.

Hoje eu fui para a academia!!!rsssss


Recomeçar depois de duas semanas parada nos faz termos um animo extra para sair da inércia e nos mexermos...quase nao levanto, o relogio despertou e eu disse para marido: "só mais um pouquinho"!!!rssss   e fique!!!Aí, me atinei e pulei, troquei de roupa, fui com cara amassada, mas fui...fiz 10 min de esteira e uma aula de localizada...optei pela aula pois com outras pessoas, musica e prof animada, eu me sentiria mais animada, e me senti mesmo...

Musculação, sinceramente minha gente....faço porque quero deixar os musculos mais fortinhos...rsssss

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Alimentação ontem foi tranquila, em termos, precisei comer fora e passei num restaurante que ontem tinha comida tipica arabe...adoro kibe, comi uma fatia cru e um quadradinho assado, um pedacinho de file de frango, salada de escarola,  um pouquinho de fritas e uma salada de frios...Quando vi, o prato estava meio farto e para nao deixar porque o lugar é caro pra caramba, comi tudo!!!rssss
Horrivel isso, mas fiz o que nao fazia a tempos, comer sem vontade...me senti péssima!!!Passei a tarde toda empanzinada, e o que era para ser prazer, acabou me fazendo foi mal.



Ando novamente nos ataques ao chocolate, sinceramente nao sei o que esta havendo. Fiquei muito tempo sem comer, agora desembestou. No final de semana, cometi o desatino de comprar uma barra...ontem foi o fim, graças a Deus...

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Voltei a tomar minhas gotinhas da homeopatia, e pelo menos um animo extra tenho sentido, descontando as manhãs...hahaha


Hoje tinha aula na cidade vizinha, nao fui. Semana passada gastei combustivel e nao me concentrei, hoje quis sinceramente evitar isso e a frustração e o cansaço de ter andado 200km e nao ter aproveitado nada!


Assumuir meus pensamentos, pago um preço alto por isso, ontem falei que nao gostava de Ed. Fisica para a professora de Metodologia de Ed. Fisica, Artes, historia e geografia e tals...ela me expos de forma vexatoria na sala, fui motivo de chacota, porque assumi que nao gosto de ficar correndo na quadra atras de bola, nunca gostei...foi até uma forma educada de dizer que a aula dela é uma droga, e eu nem falei!!!

Me chamou de anti social, que nao gosto de sociabilizar e tudo...Ela me deu a escolha de ir ou nao, e educadamente quando ela falou que as meninas iam jogar bola, falei que nao queria ir.
Já nao é a primeira vez que ela faz isso, da outra vez foi com outra colega de sala, uma gritaria.

Enfim, me remoi ontem ate dizer chega, fiquei mal, me senti colocada para baixo...mas pensei: "tudo tem seus dois lados, e contrariar as pessoas nao as agrada", claro!!!

Apenas assumi meu pensamento, nao fui, para mim a aula nao foi produtiva, o conteudo nao foi dado, e o tempo foi de enrolação.

Ahhh....só para constar, tenho DEZ em todas as materias dela!!!

Enfim...Estou aprendendo a me colocar, a dizer o que penso, neste caso, nao a agredi, apenas falei pois ela questionou e me humilhou frente as outras alunas da sala.

Tentando lidar com minhas escolhas e meus sentimentos.

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Feriadinho logo ali, quero descansar...sem me empanturrar de comer!!!rssssss

Cuidem-se todos

A tosse continua.....


Não tenho ido na academia desde terça feira passada, faz uma semana...eu me esforço um pouco mais, tusso igual um cahcorrinho da rua...rssssss

Ar condicionado é bom minha gnete, mas é um veneno, principalmente porque os do lá do meu trabalho, nao sao limpos a seculos, tem mais ácaro naquilo que nao sei o que....voce sente o cheiro da poeira quando liga. Minha sala tem carpete, velho e xexelo, mas....eu preciso trabalhar ne minha gente. O ortorrino um dia manodu eu falar pro meu chefe me mudar de sala....ahhhhhhhh ta, e eu entao sou o bozo!!!!Não muda nem o que precisa que diga isso!!!!


Enfim, voltei a tomar corticoide, saco!!!!!!!!!!!!Da outra vez, engordei quase 4k por conta do corticoide, e claro, comi também....dessa vez to tentando maneirar, mas ainda assim, ontem me entreguei a uma barra de chocolate....vários pedaços!!!Quando vi, ja estava cheia, e pensei: "vc sabe que comeu demais!!!!"

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Alguem viu CQC ontem?rssss


O "top five" teve em primeiro lugar a teoria sobre celulite de Ronnie Von...."Pra voce bonitinha que esta assistindo, desesperada com celulite... celulite é uma coisa absolutamente irrelevante para os homens"!!!rsssss









Ah como eu queria achar minhas "celulas"  irrelevantes...mas também, nao sou homem né?hahahahaha


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Enfim, vou maneirando na alimentação porque gastar mesmo na academia, acho que so la par asexta feira...

Cuidem-se todos

Uma Oração...

     Acalma meu passo, Senhor. Desacelera as batidas do meu coração, acalmando minha mente. Diminua meu ritmo apressado com uma visão da eternidade do tempo. Ajuda-me a desfrutar o poder reparador do sono. Em meio às confusões do dia a dia, dá-me a tranquilidade das montanhas. Retira a tensão dos meus músculos e nervos com a música serena dos rios de águas constantes que vivem em minhas lembranças. Ensina-me a arte das pequenas pausas: reduzir o meu ritmo para contemplar tua criação, conversar com um amigo, observar uma criança, ler um estória, ouvir uma música, simplesmente parar.

     Acalma meu passo Senhor, para que eu possa, em meio ao incessante labor cotidiano com seus ruídos, lutas, alegrias, cansaços ou desalentos, perceber a tua presença constante no meu viver.

      Acalma meu passo Senhor, para que eu possa entoar o cântico da esperança, sorrir para o meu próximo, abraçar alguém a quem amo, compreender minhas lágrimas e calar-me para escutar a tua voz.

      Acalma meu passo Senhor, e inspira-me a enterrar minhas raízes no solo dos valores duradouros da vida, para que eu possa crescer até as estrelas do meu destino maior: Cristo.

     Graças te dou Senhor, pela vida no dia de hoje e pela eterrnidade que já agora adentra esse dia. Graças te dou Senhor, pela família, pelo trabalho, pelos amigos, pelos irmãos.

      Graças te dou Senhor pela dor e sofrimento que me trazem pra perto de ti e por tua presença em minha vida. Graças te dou Senhor, por teu Santo Espírito que afirma teu amor em meu coração. Graças te dou Senhor por Jesus Cristo, por meio de quem recebemos todas as bênçãos.

       Transcrita - ANF

garganta/ ma alimentação de novo!!!

Gente, to só o pó...na quarta eu ja tava com o nariz meio ruim...lavei a cabeça, um claor fenomenal e dormi com a cabeça molhada e o ventilador no talo!!!Acordei com garganta ruim e nariz péssimo!!!
De ontem pra hj, piorei...e nao to dando conta de facul, trabalho, um calor exorbitante...Senhor!!!!Dai-me forças...

Alimentação de hoje pessima, precisei viajar cedo de novo, fui levar minha irma numa cidade aqui para fazer entrevista, em suma, mais 300km num só dia...solão no cangote e nariz ruimmmmmmmmmmmmmmm!!!!!!!

Não almocei, teve festinha pra uma func do trabalho, comi salgadinho, tomei refri, e comida que é bom, nada!!!!

Essa seman, em materia de exercicios e alimentação: ZEROOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!

Amanha, se estiver melhor vou na academia ao menos apra fazer esteira, mas sinceramente nao me prometo nao!!!!

Desejo a todos um findy muito do abençoado!!!!Merecemos todas as graças que o Senhor tem apra nós!!!!Desfrutem!!!!!!!!!!!!!


Bjks

Sem adaptação com o horario....

Quinta feira...tranquila, e o findy ja vem vindo...

Ontem meu corpo a noite estava um bagaço...quarta feira muito quente, e ainda consegui animo para aula a noite!

A alimentação foi pessima, apesar de a ultima refeição ter sido ao menos "uma "  refeição, é engraçado quando na hora da fome come-se o que tem. Já sai da faculdade verde de fome, 1h de estrada no sol quente, ultima alimentação descente as 830h da manha...

Cheguei no trabalho e nao deu tempo de comer, só fui conseguir algo era 16hs...e mais engraçado, eu odeio coxa e sobre coxa de frango (eu as chamo de PERNAS VARIZENTAS!!!!rsssss). Pois é, odeio perna!!!

E nao é que tinha perna de almoço no refeitorio, foi perna mesmo que comi, como se fosse a "ultima perna do deserto"!!!!rsssssss

A tarde acabei comendo um salgado assado de palmito e comi chocolate também...descompensei e comi dois, fora o da manha...esqueci dele, foi o que deu conta de segurar a glicemia normal....rsssss (que desculpa hein?!?!?!!?)

Bom, a noite cheguei e marido havia comprado espetinho...comi 2 com um pouquinho de arroz e dois tomatinhos cereja....Eu precisava de comida, sustança mesmo!!!

Enfim, hoje volta tudo ao normal....quase, ta uma chuva aqui desde ontem a noite, e nao fui na academia hoje....Amanha viajo de manha, e nada...vou só no sabado!!!Mas vou...ahhhhhhhhhhhh vou!!!!

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Ando sentindo um sono descomunal, desde que o "raio"  do horario de verão começou...

Fui procurar algo sobre relogio biológico, mudança de horario, alguma coisa que possa me explicar de onde vem essa "ursa"  a hibernar de dentro de mim, em pleno horario de VERÃO!!!!

Não to com frescura coisa nenhuma, como diz minha mae (aliás, um mimo de pessoa, nao espere dela uma palavra positiva, trem só ve o lado negativo das coisas!!!)

Bom, o que eu  achei :

" E a mudança não significa apenas ter menos tempo para aproveitar a noite. O corpo realmente demora um pouquinho para se adaptar. O relógio interno, acostumado com o dia de 24 horas, estranha quando ele tem apenas 23h". 

"Isso porque o organismo tem um relógio biológico natural e, com a rotina, se acostuma a acordar naturalmente ou se preparar para dormir em determinado momento do dia. Quando o horário de verão chega, uma hora dessa rotina é "deslocada" e o organismo demora um pouco a perceber. "

"O horário de verão mexe com o relógio do nosso organismo - o que chamamos de ritmo circadiano. Com isso, é muito comum o indivíduo ter maior irritabilidade, cansaço e, em alguns casos, até mesmo insônia", explica Roberto Cairalla, diretor clínico do Hospital Sírio-Libanês de Itatiba.

Na verdade, essa "horinha" a menos não acarreta maiores problemas ao corpo. "Em mais ou menos uma semana ele já se adapta. Uma hora é pouco para o corpo sentir alguma diferença que traga grandes danos", esclarece o especialista. 

O problema seria maior se a alteração também fosse. Quando isso acontece - o famoso "jet lag", comum em viagens com destinos de fusos diferentes -, o organismo fica "louco" e até os hormônios se alteram.

Infelizmente, não há uma receita ideal para que o corpo possa se adaptar rapidamente com o novo horário. 

"Ter uma alimentação mais leve ou fazer exercícios físicos com certeza ajudam, mas ainda assim o corpo sofre com as alterações. Não há uma formula mágica", enfatiza Roberto, que também é cardiologista. O jeito mesmo é esperar o corpo se adaptar, sem perder o pique."

Fome...

Verde de fome...Como to postando agora, essa é a verdadeira sensação!!!



São 1526h e nao comi nada ate agora, aula...hoje foi muito improdutivo, andei 200km para nao conseguir concentração nenhuma na aula, alem de tudo mal humorada....Odeio horario de verao, levantei tava escuro ainda, meu relogio biologico nao entra nos eixos...e pior, sex vou mais 300km num bate volta levar minha irmã em uma entrevista...volto para trabalhar as 13hs...Só Jesus na causa....rssss

Enfim, to mais murcha...calça jeans nao ta pegando...ebaaaaaaa!!!!!!!!!

Faço um "upo date"  mais tarde!!!


Bjks

A LIÇÃO DA BORBOLETA / DEU NEGATIVO!!!!Graças a Deus!!!!rassssss

Digamos que ontem eu fui super obediente ( a mamãe!!!!rsssss)

, não consegui levantar para a academia, mas hoje, como já disse nossa amiga Za, "pare agora de arrumar justificativas"!!!!rsss

Pois é, parei, levantei e fui fazer esteira e exercicios de perna hoje...affeee...amanha nao ando!!!rssss, é bom que contra-balanceia, meus braços estao caindo mesmo!!!!!!!!!mil risadas.......................

Mas, estou num pique sem tamanho, e isso é bom, ontem fiquei o dia todo naquela lezera, nada de exercicios e o corpo fica preguiçoso mesmo!!!

A alimentação que esta deixando a desejar, confesso, nao tenho comido salada, fibras...o que faz com que o n. 2 fique meio interditado....Hoje retomo os verdinhos, ontem fiz para deixar pronto para hoje: carne assada, beringela conserva e lavei o pé inteiro de alface para deixar prontinho na geladeira, sem desculpites....

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Ontem minha psico falou que vivo há alguns dias um momento de transformação, com relação a tudo na minha vida, uma borboleta saindo do casulo (como ela definiu), que para isso dói, claro, mas que no final vou bater as asas por aí para conhecer a vida com outros olhos, enxergar tudo e todos como realmente sao, nao como eu os idealizei ou como eles se "forçadamente mostraram"....eu fiquei feliz com isso, há tempos preciso me encontrar e acho que tenho conseguido, parar de idolatrar pessoas, ter medo de reações, cuidar de mim mesma, me aceitar mais, parar de me colocar pra baixo e me denegrir...sou capaz sim, de muitas coisas, e nao preciso aceitar tudo de todos só por ter medo de perde-los. Se houver uma perda porque resolvi seu eu mesma, esse bando de gente que disse me amar, nao me ama coisa nenhuma, pois amor é mais do que simplesmente beijo e abraço, é saber ouvir, calar, entender, ser do contra sim, mas sempre....RESPEITAR"!!!!!!Há uma coisa chamada "respeito", que engloba tudo, aos pensamentos, aos sentimentos, as atitudes...eu sempre respeitei os outros, mas a reciproca nao foi a mesma. Ando pensnado mais em mim, nos meus sentimentos, nas perdas e ganhos, no onus e bonus...tudo tem seu lado, parei de aceitar tudo, nao por intransigencia, mas porque eu tambem tenho minhas vontades, meus desejos, meus sonhos e o modo de enxergar a vida....

Foi bom ouvir isso, é bom me reconhecer como eu mesma, nao a pessoa que foi manipulada e idealizada por todos, que nao erra, nao diz NÃO nunca....

Enfim....a borboleta está forçando o casulo....e nao adianta ninguem vir e "quebrar"  o casulo, pois tudo é um processo e tenho de passar por ele....

A LIÇÃO DA BORBOLETA

Um dia uma pequena abertura apareceu em um casulo e um homem observou, por longo tempo, a borboleta, que fazia enorme esforço para que seu corpo passasse através daquele pequeno buraco.

Então pareceu, ao homem, que ela havia parado de fazer qualquer progresso. Parecia que ela tinha ido o mais longe que podia, e não conseguiria ir mais.


O homem, condoído, decidiu ajudar a borboleta: pegou uma tesoura e cortou o restante do casulo. A borboleta, então, saiu facilmente. Mas seu corpo estava murcho, era pequeno e tinha as asas amassadas.


O homem, feliz, continuou a observar a borboleta, esperando que a qualquer momento as asas dela se abrissem e esticassem, para serem capazes de suportar o corpo que iria se afirmar...

Mas, nada aconteceu !

Na verdade, a borboleta passou mais dois dias agonizando, com seu corpo murcho e asas encolhidas.Por fim, ela morreu, sem, obviamente, te conseguido voar.

O homem compreendeu que o casulo apertado e o esforço, necessários para a borboleta passar através da pequena abertura, era a maneira com que Deus fazia que o fluido do corpo da borboleta fosse para suas asas, para fortalecê-las, de modo que, no tempo certo, estaria pronta para voar assim que estivesse livre do casulo.

 
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Beijokas
Boa terça para todos

Findy passou e deixou...

Certamente um pessimo a mais na balança, o que nao comi no final de semana prolongado, comi nesse, apesar de sabado ter almoçado em casa, foi tranquilo...a noite comi pizza...ontem almocei no shopping com direito a casquinha do Mc...hunf!!!!

A noite teve lanche...afffffffeeeeeeeee....depoiis de toda essa comilança confesso que me senti cheia, estufada, engorfada...digamos assim!!!

Por conta da M, que veio super estranha esse mes, eu comi chocolate alem da conta...Falando em estranhesa de M, hoje vou fazer um BHCG...que é isso?TEste de gravidez, de sangue. Pois é minha gente, eu to achando muito estranho, dois dias de fluxo super esquisitos, vindos fora do dia normal, sem colicas, sem inchaços demasiados, e no dia que comecei tomar o anti-nenem que menstruei, super esquisito.

Marido tá super de boa...eu já to me descabelando de pensar que posso estar grávida. Quero ter filho sim, mas nao enxergo esse momento da minha vida com uma cç...Claro que se tiver mesmo, será amado e bem vindo, mas podendo escolher....nesse momento definitivamente NÃO!!!!!!!!!!!!


Enfim....vou fazer o exame e depois conto para voces...

Boa semana light para todos nós!!!!!!!!!!

Exercicios que fazem bem....

Pessoas lindas....findy chegou!!!!huhuuuuuuuuuuuuuuuu


Ontem fui na festinha surpresa de aniver da colega...foi bom, ri muito, comi moderadamente, tiramos fotos e o tempo com elas foi legal...apesar de nao adiantar, mesmo as mais amigas, ainda fico com o pé atras....mas baixei a guarda e me diverti muito!!!

Hoje o eletricista veio arrumar o ventilador aqui de casa, aproveitei e fui para academia....nao queria ir nao, mas fiz 20min de esteira, consegui a velocidade 8.5 e exercicios de braço....Senhor....vão cair!!!!Mas fiz tudo direitinho mais abdominal...


Gente, voces ficam euforicas depois dos exercicios?Eu saio da academia num gás...cansada, confesso, mas muito agitada...Na quinta foi até engraçado, cheguei em casa, tomei um banho e saí!Passei na psico, ja antes de sair de casa, falei mais que nao sei o que, agitada, por dentro e falando...falando....com marido também...

Isso tudo será que é devido as endorfinas?

As “famosas” endorfinas aumentam em geral como resposta ao exercício. A elevação de beta-endorfina durante o exercício aumenta em até 5 vezes em relação ao nível de repouso, com valores ainda mais altos ocorrendo no cérebro. Para o exercício aeróbico, a intensidade do exercício é um fator primário capaz de estimular as elevações dos níveis plasmáticos de beta-endorfina. Com o exercício de resistência, a liberação de beta-endorfina responde diferentemente aos vários protocolos de exercícios, com o protocolo de maior duração e os intervalos entremeados de repouso mais longos acarretando a maior resposta. O efeito mais notável destes hormônios foi seu papel desencadeante da denominada “alegrai do exercício” – um estado descrito por alguns como euforia e jovialidade à medida que progride a duração do exercício aeróbico de moderado a intenso. 


O fato é que tem me feito muito bem, esse mes senti o minimo de colica, alias, a M veio bem mais leve e suave....nao me baquiou tanto, tanto em indisposição, colicas, inchaços, etc...


Estou feliz por estar tendo prazer em fazer exercicio....porque paramos ne?


Vai entender por que a  gente se maltrata tanto, se faz bem, porque nao seguir o caminho do bem????


Enfim, vamos nos cuidar....nao só pela balança, mas pela disposição, saude, equilibrio, bom humor....




Bom sabadao para voces!!!!








 

A semana se acaba e foi correria total, porém um pouco cansada, parece que quanto mais curta mais a coisa demora...rsssss


Fui para a academia na terça e na quinta...na quarta tive aula de manha e hoje não fui, minha casa está uma verdadeira bagunça, roupa na máquina e já dei um "tapa "  no chão pois amanhã o eletricista vem colocar um ventilador no escritorio e trocar o do nosso quarto. Aí já viu, tem de passar fiação...ai, meu marido inventa cada uma, mas o fato é que o calor está cada vez maior e chegar dezembro deixando isso para tras nao dá!!!

Master.....ontem fiz uma aula de pilates....ameiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!
Nunca havia feito e tinha uma visão bem errada sobre o pilates, achava que era uma coisa de alongamento, relax....Relax?????????Nossa Deus, o abdomem se nao enrijecer agora, esquece!!!!


A tal da bola que achei que era quase que uma "brincadeira"  fortalece pernas, abdomem...e pelo visto, fortalece é de tudo!!!!rssssss
O mais legal é que nao fiquei dolorida como no alongamento...meu abdomem sente que foi trabalhado, ams não dói nao!!!

As aulas são de terça e quinta e quero fazer o possivel para participar...o professor é meio babaquinha, mas tem uma elasticidade, força e abdomem definidinho, ainda fala "ih, meus amigos estão todos barrigudos, eu tenho abdomem definidinho, saude, me exercito, odeio puxar ferro, defini meu corpo com o pilates"!!!!rssssss

Enfim, o proprio professor ainda brinca, vamos fazer tudo direitinho para ficar com o abdomem da Madonna....rssssss
Já pensou minha gente???

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Ontem minha psico disse que emagreci, nitidamente!!!Fiquei tri feliz, sinto as roupas mais largas, a balança parece que diz que 1k pelo menos se foi....não pesei, nao acredito na balança da clinica e na academia não há balança a vista e a disposição!!!

A drenagem tem ajudado muito para evitar a retenção de liquido, nao tenho a ilusao de que ela "me emagrecerá", mas tem me ajudado a diminuir os inchaços. Em um dia como hoje por exemplo estaria uma bexiga de tão inchadinha!!!!

Alimentação correu bem...até  ontem que desgovernei...apesar do estomago andar super indisposto, almocei, comi chocolate e a tarde acabei comendo um salgado...Desde a semana passada isso nao acontecia pois fiquei mal do estomago, a virose, e ontem tive a certeza de que pelo menos a virose se foi de vez...rssss


Hoje ja comi pão e leite no café, coisa que até terça feira nao estava descendo.



Bom...DONA M chega hoje (pelo jeito já já!!!), sinto os sintomas: pernas inchadas, colicas, peitos inchados, irritação (ontem ja troquei as ferraduras no marido, mas putz!!!ele também nao colabora, em véspera de M vem medir força com mulher?????pediu para morrer!!!rssss)

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Hoje tem o aniversário de uma colega de faculdade, vou...preciso me socializar!!!rsssss

Amanha tem o casamento de outra das meninas....também vou, socializar parte II....rsssss

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Cuidem-se todos, aproveitem o findy com moderação!!!!