30 janeiro 2010

O que eu fiz....o que eu nao fiz!!!!





Já basta ontem minha ansiedade que me matou ontem, comi salgado, empada, refri normal, bombom...nossa, ontem foi descontado tudo na comida!!!

Eu sei....eu sei ....


Não ha mas, nem meio mas....

O que nao fiz:
* nao comi salada
* tomar bastante agua
* controlar a ansiedade


Hoje to querendo enforcar o marido!!!!

Tá....muita calma nessa hora!

Red zone chegando, como disse a medica: "só tem vontade matar o marido!", e ele ainda abusa!!!Aff......to tao raivosa que to até tensa na maxilar.....brrrrrrrrrrrr


Hoje é o dia, sai e vai dar uma volta de bike para nao enforcar um...


E vou reverter isso jaja, hoje tem encontro do grupo de adolescentes que trabalhamos na igreja, nunca pedi tanto pra chover, nao to um pingo afim de ir. Mas como é no parque da cidade, ja pensei agora, vou colocar um shortinho, tennis e vou aproveitar para caminhar....

Enfim...

Aproveitem o findy

A musica é que to versão Rocky Balboa nesses dias....rssss
Musica de treino e combat...aula que eu amo!!!!

29 janeiro 2010

Hoje começaram algumas mudanças na minha vida!





Bom, antes de tudo, acordei hoje debaixo de chuva e la fui eu pro Combat...rsss
Me senti orgulhosa de mim, saí com a sombrinha, tava escuro e neblina, fora a chuva, para a aula.
Voltei "blaster"  animada!E assim segue o dia. Eu falo que esse animo só consigo depois de ter ido suar a camisa e malhar. Não puxo ferro, não gosto, faço minha aula e vou pra casa.

Quem nao pegou gosto, meninas, "vamu láááááááááá!"

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Hoje fui na minha gineco, e decidido, segunda feira útlimo dia do meu anti-nenem...operação "fazer filho"  agora!!!rssssss

Estou parando, na certeza que Deus nos abençoara com nosso baby, e caso não possamos ser pais, Ele mesmo nos dará o alento e a certeza de que nossa felicidade, amor, respeito, carinho...não dependem de um filho. Claro, que eu quero, mas há essa possibilidade também, dele nao vir. Então, algo bem trabalhado nos nossos corações.

Continuo com todos os exercícios, academia, e alimentação agora, mais regradinha que nunca, já que, conversando com minha medica, o ideal de peso a se ganhar é de 9-12kg, para minha saúde e súde do bebê.

Aliás, ela proibe o uso de qualquer tipo de adoçante, até Splena. Prefere que fique sem do que o uso dos adoçantes. Disse tambem que amulher aumenta a ingestão de calorias somente em 20% do que come habitualmente, ou uma dieta de 1200cal, bom...eu ando mequetrefe, comendo mais que isso. Vou me policiar pois entao terei de comer até no max 1400cal, que foi o que ela liberou.
Mas, isso tudo depois do POSITIVO!!!!!!!!!!!rssss
Agora, é fazer isso para não ganhar mais peso, e perder o que tá acumulado aqui nas "boias"...rsssss


Uma coisa que nao gostei, aliás, levei na minha agenda inúmeras perguntinhas:
-nos primeiros 3 meses de gravidez, é aconselhavel não fazer exercicio fisico, apenas algo leve, uma esteira, sem querer sair correndo, depois, esteira pode e exercicios leves, quer dizer, combat, bike, jump...NÃO!!!snif.....

Gravidez não é doença, então vou me exercitar sim, com cuidado e parcimonia...rsssss

Falei para ela que os exercícios me fazem muito bem, substituiram o que gastava com terapia....hehehehehe

A médica me acompanha  até o exame dar POSITIVO, ela , por conta dos filhos que nasceram e estao pequeninos, deixou a obstetricia. Terei de mudar de medico. Uma pena, além de muito competente, ela é um amor de pessoa.


Enfim meninas, baby será um assunto comum aqui...Esperei todos esses anos para engravidar e quero fazer tudo direitinho. Hoje mando manipular Acido fólico.

Sei que tem muita gente que engravidou no susto, tudo correu certinho (e graças a Deus por isso!), mas...eu tive escolha, e já não tenho mais 20 e poucos anos.

Quero curtir tudo, sem estresse, sem cobranças de mim mesma. Já me basta cobrança por nao conseguir emagrecer...rssss

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Ótimo findy para voces

Beijokas

28 janeiro 2010

Jantarzinho foi SUCESSO!!!!// Ta na boca do povo: proibição do uso da Sibutramina!!!E os medicos agora: QUE PRESCREVERÃO???



Jantarzinho foi um sucesso meninas!!!

A beringela ficou deliciosa, portanto, quem for fazer, deixe descansar de um dia para o outro temperada, ela pega o gostinho de tudo, azeitona, azeite....ficou muito gostosa!!!
Fricasse ficou leve e todos comeram, até me cobraram um vinho tinto...hehehehehe
Sobremesa, pavê de ameixa, ficou muito doce, uso açucar forno e fogão e nunca acerto a medida, pois tem que fazer proporcional, menos que o açucar normal, mas sempre fica muito doce!

Enfim, foi ótimo recebe-los em casa, pessoas queridas que Deus colocou nas nossas vidas!

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O polêmico caso da SIBUTRAMINA...

Bom, eu nao sou contra, mas para mim, especialmente, nao sou a favor. Já comecei toma-la inumeras vezes, e nao dou conta de mais de 2-3 dias...A "sibu"  foi proibida na Europa devido a riscos em corpo e mente...corpo: coração...mente: hahaha, no meu caso, ficava doidaça!!!rssssss


Vale saber que ela causa sim efeitos colaterais. E quem toma, emagrece sim!
Na primeira vez que tomei, primeira prescrição: emagreci 3kg em um mes, com RA seguida quase que a risca. Hoje, lendo bem mais sobre emagrecimento, alimentação saudavel, tendo conhecido uma nutricionista creio que poderia ter emagrecido mais.


Como trabalho na area da saude, consigo receita a rodo. Consegui outras tantas e tomei outras tantas vezes. Engordei todas as vezes. Só que os efeitos colaterais que ela me causa, não compensa, sinceramente: taquicardia (que parece que tinha de engolir o coração que de pouco em pouco vinha na boca!), insonia, suadeira, constipação (gente, trava tudo!!!!Dias sem n. 2) mal humor, irritação, sensação mesmo de morte...e outros efeitos.


E pasmem, médico nenhum, sequer, perguntou se eu tinha qualquer problema de saude para prescreve-la. Já me deu a folhinha da RA, que todos os medicos tem pronta, impressa ou no email e mandam para mim, para voce, para o Dunha e para a Xita....E a seguir a receita da "Sibu". Ainda dizem para nao manipular (dando $$ para os laboratorios) pois nao funciona manipulada. Todas as vezes que tomei, foi manipulada, e se realmente nao funcionasse, também nao teria os efeitos colaterais, certo?????


Enfim, com isso, nao digo que sou contra. Apenas digo: PARA MIM TO FORA!!!!!!


Ela dá sim um "up" no emagrecimento, acredito que principalmente quem tem muito peso a perder, ela ajuda no inicio a pessoa se organizar com a alimentação...mas nao é para a vida toda. "Bolinha"  não é para voce ter o corpo dos sonhos baseado somente nela, deve haver mudança de habitos e de vida para que voce realmente alcance o corpo desejado e tenha uma saude e vida com qualidade.


Para quem tá pensando em tomar, avalie se vale a pena...Converse com o medico (apesar que agora, muitos deles serao contra as agencias de controle, ja que, qual a proxima prescrição barata, acessivel e que funciona?)

Minha ex- endocrino (depois da ultima consulta, nao voltei mais), quando reclamei dos efeitos da Sibutramina, ela ja tinha outro (tarja preta) na manga e mandou ver...receitinha impressa na hora. quando questionei sobre os efeitos colaterais, ela se irritou e me disse "nao sei voce, mas cada um age de um jeito!Remedios para emagrecer agem TODOS  no Sistema Nervoso Central, nao posso te dizer que nao sentira nada, porque sentira!"...


Já saí de la, decepcionada, claro, e sabendo que o negocio seria punk. E foi, a outra medicação, alem de prescrita em baixas dosagens, ela me deu um calmante para tomar a noite para desacelerar e dormir. Tá na cara que o "emagrecedor"  é bomba!!!

Entao, avalie se realmente vale a pena. Voce conhece seu corpo, mas pode ler e pesquisar sobre o que cada medicação causa no corpo. Não diga: "ah, isso nao acontece comigo"!. Mas seja maduro e consciente do risco que pode correr.

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A sibutramina, um dos remédios para emagrecer mais  vendidos no mundo, está proibida na Europa. Segundo a Agência Europeia de Medicamentos, que determinou a proibição na última segunda-feira, 25,  o uso do remédio aumenta consideravelmente o risco do paciente sofrer derrame e enfarte. Nos Estados Unidos, a Agência e Alimentos e Medicamentos (FDA, na sigla em inglês) também alertou para os riscos de enfarte e derrame em pessoas que sofrem de problemas cardíacos. Lá a droga não foi vetada, mas o órgão  pediu ao laboratório Abbot, fabricante do medicamento emagrecedor, que intensifique o alerta sobre os riscos do uso da sibutramina por pacientes com problemas cardíacos.


Em nota, o Laboratório Abbott defendeu  segurança da substância e destacou que ” desde o seu lançamento no Brasil, em 1997, não foi reportado nenhum caso de efeito colateral grave associado à sibutramina” e que a droga ” deve ser administrada com cautela aos pacientes com histórico de hipertensão e não deve ser recomendada àqueles que tenham hipertensão não-controlada ou mal controlada.
Numa primeira leitura pode até parecer que o uso da sibutramina nada tem a ver com transtornos psíquicos. Mas uma olhada na lista de contra-indicações aparecem pessoas com antecedentes de transtornos alimentares, como bulimia e anorexia, além de a quem tem pressão alta, problemas hepáticos e cardíacos.  Segundo a psiquiatra Aline valente Chaves, assistente do ambulatório de residência do Hospital das Clínicas de São Paulo, FMUSP, o uso de medicamentos para emagrecer pode tanto desencadear um transtorno psíquico em alguém com predisposição para tal quanto piorar um quadro já existente. “É verdade que no caso da sibutramina o risco é menor que no das anfetaminas, mas não significa que ele não exista. Aline explica que em situações em que o paciente de um distúrbio mental ganha muito peso, alguns profissionais até prescrevem a substância, mas, frisa, com muita parcimônia. “Eu nunca indiquei”. De acordo com a médica, “no caso dos pacientes bipolares, por exemplo, a sibutramina pode atuar como um desestabilizador do humor.”


Ainda em 2002, o  Setor de farmacovigilância do Centro de Vigilância Sanitária de São Paulo (CVS-SP) informou em um alerta terapêutico ter recebido 29 notificações de eventos adversos relacionados a sibutramina. Em 11 deles, os pacientes manifestaram alterações psiquiátricas. A conclusão do CVS foi de reação adversa provavelmente relacionada ao medicamento. O órgão também alertou para o fato de haver poucos trabalhos sobre os efeitos da sibutramina como desencadeadora de transtornos psiquiátricos em indivíduos sadios ou como fator de agravamento desses transtornos em pacientes já diagnosticados como portadores de distúrbios psiquiátricos.


Entre as reações identificadas no alerta do CVS estão: sensação de morte iminente, depressão, ansiedade, agressividade, exaltação do humor, pensamento acelerado, comportamento de risco, agitação, confusão, inquietação, hipomania, alucinações. Distúrbio de conduta: irresponsabilidade, agressividade, irritabilidade, redução do senso crítico. Ansiedade excessiva,sensação de aperto no peito, dificuldade de raciocínio e ansiedade com irritabilidade.

27 janeiro 2010

Quarta de chuva//vontade comer mais do que o normal-"domesticada " (um dia de cada vez!!)//people get ready

Bom, hoje to meio corrida nos afazeres de casa....dei uma corridinha aqui para postar!!!Não aguento!!!hehehehehehe

Ontem fizemos um jantarzinho eu e mardio super gostosinho, fizemos hamburger no George Foreman, hamburger, salsicha e 3 quiejinhos coalho. Salada de alface e vinagrete...super leve e bem saudavel O hamburger fica parecendo aqueles americanos....kkkkkk

Vale a pena!!!!

Preparei ontem algumas coisas para o jantar hoje:

um pave de ameixa...

Hoje desfiei o frango e ja deixei semi pronto para o fricasse. Só colocar o requeijao e cheiro verde a noite. Alface ta lavadinha também, só montar o prato.

Comentaram, nao me lembro quem foi, que quem está de dieta sou eu, nao as visitas, mas nao acredito que seja um prato "dietético"...rsssssss
Mesmo porque tem a beringela com as torradinhas antes...E de mais a mais meu pastor é um atleta, corre todos os dias quase...hehehehehe

Então nao tem porque embatumar o povo de comida.

O antepasto de  beringela fiz assim:

Ralei duas beringelas (cuidado para nao ralar os bigatos...rsssssssss), naquele ralador de cenoura. Deixei de molho na água com sal por duas horas, e escorri bem. Numa frigideira, coloquei um pouquinho de zeite, uma colher de alho picadinho e meia cebola picada. Deixei dourar e joguei a beringela ralada. Deixe dar uma secada, coisa de no max cinco minutos, mexendo para nao grudar.
Num refratario coloquei a beringela, piquei mais umas duas rodelas de cebola crua, azeite a gosto (coloquei para  ficar bem molhadinho), sal, pimenta, azeitona sem caroço picadinha, uva passa e cheiro verde picadinho. Fiz ontem para deixar de um dia para outro e pegar em o gosto.

Vou servir com torradinha.

Suco de laranja....muita conversa, a felicidade por ter pessoas tão queridas em casa.

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Para hoje nao fui na academia, tava uma chuva de doer...

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Indicação filme:

Domingo pegamos um filme na locadora chamado "Arrebatamento 2"...o filme é muito bom, vale a pena, e tem uma trilha linda, é um suspense...enquanto nao baixei a musica nao sosseguei.




A volta de Jesus está proxima, e "Pessoas: preparem-se Jesus está voltando para levar-nos para casa" (People get ready: Jesus is comming)


26 janeiro 2010

Recebendo visitas em casa// meu professor de pilates é um idiota!!!




Pois é galera, to me estressando com o professor de Pilates. Ele bom nos exercicios, detona até a propria namorada,coitada!!!

Ele é fisioterapueta. Primeiro começou com os comentários:
"Quer barriguinha igual a da Madonna, tem de sofrer!"
"Ih, tá fraquinho exercicio, vamos....vocês estão fazendo corpo mole"!
"A fulana faz tudo certinho, esse exercicio, voces fazem, a fulana já esta no avançado, para ela isso é fichinha, fulana faz esse"!
"Fulana tá bem na frente de voces, já ta no avançado, ela consegue, voces nao!"
 "Tá muito facil, voces tão fazendo corpo mole"!

"Eu faço pilates faz tempo,  para mim isso é fichinha"!
 E detalhe a "fulana" nao é a noiva dele, a coitada da noiva, ele detona na sala de aula!!!!!







Enfim...tá estressando e pelo jeito não só a mim, tem 2 meninas com quem converso outros assuntos fora academia, que pelo jeito tão estressadas também, já que uma delas soltou: "fulana, quando crescer quero ser igual a voce"!rssssss


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Amanha receberemos um casal em casa, é o pastor da minha igreja e a esposa. To preocupada no que fazer para jantar, e vou fazer uma beringela ralada com azeitona, uva passa, temperadinha para comer com torradinhas...uma salada de alface e um fricassê de frango. Acho que algo rapido, pois terei que deixar tudo semi pronto, saio do serviço as 19hs e está combinado para as 20hs em casa.


To meio ansiosa....


Falar em ansiedade, dormi muito mal essa noite, preocupada com marido, ontem os batimentos dele em repouso estavam 120 p/min...é muita coisa!a pressão dele é alta, mas dentro do alto, está no controle. Acordei diversas vezes  a noite para ver se estava tudo bem.
Enfim, exigi consulta medica para ver o que acontece!


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Tenho tomado todos os dias 1litro de cha de hibiscus, altero com canela ou gengibre. Não enjoa e fica bem gostosinho.

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Semana que vem acaba a mamata das férias da facul, volta as aulas. Esse é o ultimo semestre, tem TCC e ja to me descabelando por conta disso!!!

Deus, me tira essa ansiedade!!!!


Enfim, sem muito por hoje, cuidem-se todas!!!

Vamos nos exercitar e comer direitinho né?Nosso corpo merece!!!!!



25 janeiro 2010

Um domingo para lavar a alma....e recarregar as baterias!!!!




Pois é  minha gente, ontem estava inquieta em casa, num mal humor de dar dó e raiva de mim mesma....arrumei tudo que podia, acabei de ver um filme, arrumei o almoço de alguns dias da semana...e nada de mal humor sumir!!!


Era umas 16hs eu ja tava subindo pelas paredes, falei pra marido: "vou dar uma volta de bike"!!!!


Melhor coisa que eu fiz minha gente....logo após 5min da saída de casa, caiu uma chuva, mas de lavar a alma mesmo!!Daquelas que nao adianta guarda-chuva, esconder-se em lugares cobertos...e gente, curti!aproveitei, deixei a água que caiu mandar embora o mal humor que me rondou durante parte do sábado e todo o domingo! Não sei dizer porque, mas sei que : EXERCICIO FÍSICO SÓ TEM A ME ACRESCENTAR!!!Maravilhosas endorfinas que o corpo da gente libera e voce se sente muiiiiiiiito melhor...rssssssssssssssss


E claro, depois de uma semana de molho, por conta do problema do ouvido, foi um misto de "socorro tá doendo"...rsssss, com graças a Deus que eu posso fazer exercicios!!!heheheheheh


Coisa de doido isso, a um tempo atrás jamais diria uma coisa dessas. Mas é o tal negocio, podemos fazer diferente na nossa vida, transformarmos momentos em hábitos e curtirmos esse hábito sim senhora, sem fazer dele um peso para todo dia.

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Decidi que nao vou ficar me medindo ou pesando. Pelas medidas, tá tudo 1-2cm maiores...como pode isso se as roupas estão meio folgadinhas?Não sei!

Peso, deu 1kg a mais da semana passada...misericordia tanta oscilação.
 

73,300kg


Não vou esquentar com isso, aliás quero me prometer que não vou!

Tenho sempre me sentido com mais animo, e sei quando como demais. Ontem por ex, almoçamos no shopping, pedi um estrogonofe, de um restaurante muito bom aqui, aliás, eles tem aquele "macarrão ao vivo", que você vai pondo tudo que pode?!?!Delicioso....Eu comia um prato inteiro....passei a comer meio....hoje nem meio eu consigo. Antes mandava o inteiro na janta minha gente....Dá até medo quando vejo nas mesas ao lado. Não que nao goste nao, mas hoje, dá para dividir meia porção com marido que fico extremamente satisfeita...

Enfim, pedi o estrogonofe de carne com catupiry (ai perdição!!!), fritas e arroz. Comi pouco mais da metade do "strog", as batatas e uma colher de arroz...saí de la como se tivesse comido um búfalo!Marido falou: "quer uma casquinha"?...

NÃO!!!rssss


Só que por conta do mal humor, sabe-se deus la porque, devorei uma barrinha de Hersheys em casa...Enfim, fui queimar a dita depois na bike e na chuva!!!rssss

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Vou relembrar um post do "Body for life", que fala sobre medidas, peso e neuras....

"Voce medirá seu progresso com dois outros metodos simples: uma fita metrica e uma roupa que sera seu referencial de avaliação. MUITAS MULHERES FICAM OBSECADAS COM O NUMERO QUE VEEM NA BALANÇA E , QUANDO NAO PERCEBEM GRANDES MUDANÇAS ALI, (PORQUE NAO CONHECEM A IMPORTANCIA DE OUTROS METODOS DE AFERIÇÃO), elas acham que FRACASSARAM!!!A balança por si só , não é uma maneira precisa de avaliar o progresso, especialmente se você estiver adquirindo musculos com exercicios. Mesmo que seu peso nao esteja caindo rapidamente, você pode estar eliminando centímetros, vestindo tamanhos menores e se livrando de gordura corporal.A balança é apenas uma pequena peça da engrenagem. O objetivo é otimizar a composição do seu corpo" 
 
 

Meu objetivo: OTIMIZAR A COMPOSIÇÃO DO MEU CORPO!!!!
 
 

Ah, cansei de brigar com a balança....
 
Hoje fiz 10min de esteira e 30min de spin bike...suei em bicas...pernas tão até moles...mas....Gi com ânimo renovado!Vale a pena!!!

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Cuidem-se todas

Beijokas

Uma ótima semana para todas nós!!!!!!






22 janeiro 2010

Amenidades para um sexta feira chuvosa.../receitinha de pseudo "smothie"....

Oi meninas

A chuva chegou ontem aqui na minha cidade, forte e o dia todo!Eu como ando de biz...ja viu!Marido vira motorista!

Estou ainda medica por conta do ouvido, de molho, nao fui na academia. O que nao ando entendendo é: nao tenho feito exercicios e meu joelho voltou a doer. Fui procurar e o corticoide apesar de ser usado em tratamento de artrites e infiltrações em joelho, cotovelo e articulações em geral, como efeito colateral, pode afetar articulações...Eu posso com isso???Ninguem merece ne?

Enfim, só tomo essa bomba até amanha.

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Fiz uma sobremesa refrescante e pouco calorica...
Congelei 1 potinho de Activia de morango e misturei com 100ml de Ades limão (que diga-se de passagem nao gostei, prefiro abacaxi ou laranja).
Bati no mix até dissolver o iogurte e misturar bem com o Ades.
Ficou um milk shake delicioso, pouco calorico e muito refrescante...substitui aquela doidera de tomar sorvete e além de tudo serve tambem como um lanche da tarde.


Falar em lanche da tarde, continuo levando uma fatia de bolo caseiro e tomando 150 ml de leite com cafe a tarde. A noite nao tenho comido as paredes.

Ontem fiz o cha de hibiscus com canela...hoje fiz o cha de hibiscus com gengibre...aprovadissimo!!!Experimentem....vale a pena!!!!Ontem tomei 1200 ml de cha no decorrer do dia. Teve gente falando que cha intoxica o organismo, eu nao acredito . Ja imaginou os indios que vivem de cha...mastigam a folha de coca, fazem cha da propria...como faz hein?

Sei la, tenho me sentido bem com o cha, quando nao quero nao forço...tomo in natura mesmo, sem açucar ou adoçante...queria tanto largar mao do açucar branco, ams to tentando!!!

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Na quarta feira, passou no UC, 43 da net, Rocky Balboa VI...o filme é bom viu?Assisti duas vezes...rssss
Rocky depois de aposentado volta a lutar...Bom, mas o negocio nao é esse, Silvester Stallone esta deformado....e gordo gente!!!Olhem essas fotos:



Aqui ele "ainda"  tá com cara de galã!!!





Ja começa a decadencia....corpão, tá...mas olha o rosto dele!!!




Aqui ja engordou tudo!!!




Só para comparar, a boca ta torta, o nariz esquisito, cabelo nem se fale, e até a voz dele no filme tava esquisita....

Pois é, essa gente vive de imagem, e quando ela se "desgasta"  nao tem jeito...

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Cuidem-se todos



21 janeiro 2010

Programinha nada a ver...

Dois carinhas nada a ver que o Multishow tenta fazer, num "pseudo-esquadrao da moda"!O programa se chama Operação S2...

E olha que eu adoro Multishow!!!!!

Os dois se acham, já foram logo dizendo que "para os padrões de gatinhas"  carioca, a menina é gordinha!
Pera lá, a menina é mulherão, claro que precisa dar um "up"  no visual, mas nada a ver!

Um misto de "Bella e Arlindo"..."Stacy and Clinton"  só que com menos verba (bem menos!!!), dois garotos, um de chinelo e cabelo lorinho, e outro um pseudo-mauricinho bombadinho!!!

Ruim a bessa!!!!!



Melhorando a cada dia!//Peso de hoje ???//Exercicios x qualidade de vida






Pois é, o título já diz tudo. Diante da medicação tópica e via oral, estou melhorando a cada dia.


Lu Kotaka, não encontro minha homeopata, a mulher abriu um buraco e se enfiou dentro!Deve estar em ferias, eu bem pensei nela, mas na crise que estava e não a encontrando, parti para o corticóide mesmo!


Enfim, só mais 3 dias e um só comprimido e "zefini"!!!! Ficará somente uso tópico por alguns dias ainda.

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Ontem ficando em casa confesso que almocei bem, bastante salada de alface, carne assada e mandioca substituindo o arroz.


A noite, acabei nao resistindo e comi 2 pedaços pequenos de lazagna.


Meu marido tá me trapacenado, ontem fomos ao shopping e passamos em frente a Cacau-Show, ele me vai la e diz que precisa comprar chocolate para mim. Falei que não, ele insistiu e acabei pegando uma barrinha, aquelas pequenas. Comi após o jantar ontem. Aliás ele anda danadinho, anda trazendo salgado a noite, no caminho de volta do trabalho dele, tem uma padaria perfeita, salgado assado, torta salgada, doces divinos..ele passa come, e me traz....ja falei pra nao trazer, que síndrome de querer comer alguma coisa diferente eu tenho todos os dias, não pode é alimentar essa síndrome, por isso já não tenho coisas diferentes na geladeira, é para não atacar.


Mas, ele vai e me da uma dessa.

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Estranho é entender balança né?Esses dias a coisa tá meio nas coxas, não tenho ido a academia, o otorrino pediu para ficar a semana sem ir, e me pesei hoje, 72,200k....não ando comendo direito, não ando fazendo exercicio e a balança baixa o peso...vai saber!!!!?!?!?!?!?!?!



Estou tomando chá de hibiscus todos os dias, ao menos 600ml, hoje coloquei um pauzinho de canela, to esperando dar uma esfriada para ver o sabor como ficou.


O fato é que não ir praticar meus exercicios diários ta me deixando preguiçosa e desanimada. Desde segunda tenho perdido hora pela manhã, a noite o sono não está o mesmo, e meu humor, confesso, um misto de dor de ouvido, falta de exercicio, medicação que me detona...Tá uma beleza!!!! :-(


A Vania Almeida do Livre da Obesidade fez um post legal sobre exercicios. Vale a pena ler...e olha, é tudo aquilo que ela disse mesmo. Tenho experimentado sensações ímpares com a pratica de exercicios. Confesso que não vi mudança na balança, pelo contrario, ela baixou essa semana por exemplo e nao nas duas seguidas que fiz exercicios diários, mas humor, sono, qualidade de vida mesmo....


Enfim, hoje para mim com cara de segunda feira de novo, foi feriado ontem, e retomemos a rotina...amanhã, break de novo!!!rssss

Beijokas

19 janeiro 2010

Balanço da dor de ouvido...

Bom, entao ficou assim:

Ouvido inflamado me rendeu:
- corticoide  (de novo )  por dez dias;
- anti inflamatorio / corticoide / antibiotico topico por 15 dias
- antibiotico derruba leao por 7 dias


A dor nao passou depois da ida ao pronto atendimento. Hoje consegui um encaixe no otorrino, e para minha surpresa a coisa tá tão feia que se nao fosse, a tendencia seria piorar pois a medica do pronto atendimento me medicou com remédio que nao tem nada a ver com o que ta ocorrendo.

Odeio médicos de pronto atendimento!!!!!!!!!!Eu sempre reclamo, e mais uma...reclamo com razão!!!!!!

Vou te falar viu!!!!

Nada de academia essa semana.

Tá doendo até para comer pois mexe o maxilar, dói!

Tá tudo inchado, cheguei a achar que estava até com caxumba!!!

Ainda ouço dizerem:

"dor de ouvido é coisa de criança"!!

"nossa, marmanja desse tamanho com dor  de ouvido"!!!

Me poupe, é claro, eu quis ter dor de ouvido!!!
Quem não tem algo útil para falar: CALE A BOCA!!!!!!!!!!!!!!!!!

Enfim...vou melhorar!!!!


Obrigada lindonas pelos comms. Eu nem ia vim postar, mas nao consigo ficar longe!!!hehehehehe

Beijokas

**amanhã é feriado municipal na minha cidade, "thanks God"  nao vou trabalhar!!!!huhuhuhuhuh

18 janeiro 2010

Up date 1

To com inflamção no ouvido profundo!Anti inflamatorio via oral e gotinhas no ouvido 4x por dia...

O mais engraçado dos plantonistas é: " se nao passar em 4 dias procure um médico!!"...aí a médica mesmo completou "um otorrino" (claro que devo ter feito uma cara que ela resolveu falar, naquela boa vontade de plantonista ne minha gente)!!!!

Tá, ela é o que?Não é medica nao?rsssssssss

Enfim, um especialista, é obvio que sabe infinitamente mais que o plantonista, mas eles não estão nem aí com a cor da bala Chita!!!

To aqui, de volta ao lar, pois a dor agora nem sei se é na cabeça, no dente, no ouvido...rsssss

Obrigada pelo carinho lindonas do cuore!!!

Dor de ouvido / começar a semana em dia com a alimentação!!!



To com dor de ouvido, desde sábado eu tenho sentido dor, mas hoje acordou insuportavelmente irritante. Já nem sei dizer se doi a cabeça, o ouvido, a garganta....sei la!!!

Vou ao medico jaja!!!

Sobre a alimentação, confesso que me senti meio comilona no final de semana. Na sexta, teve reuniao com amigos donos de uma pizzaria. No sabado, fui jantar na minha mae: pizza caseirinha. Ontem a noite lanchamos. No decorrer do dia não houve comilança nao, o maior problema foi a noite mesmo.

To me sentindo estranha, parece que inchada...claro com tanta coisa "carboidratitica"  , seria impossivel sentir-se skinny!!

Enfim, hoje é segunda, a semana começa...e mais uma vez pontuo, o final de semana "arruína" minha RA.

Não me pesei, nem to querendo, lá apra quarta feira subo na balança.

Não fui a academia hoje por causa do ouvido.

Espero estar melhor amanhã.

Boa semana a todas

15 janeiro 2010

Haiti....não dá para não falar!





É meninas, não dá para fazer de conta que não está acontecendo nada no mundo!

A TV a cada instante nos mostra um cenário inacreditável de destruição e sofrimento.

Fico pensando: como poderíamos ajudar essas pessoas?E não encontro respostas, peço a Deus que olhe a vida de cada um, que dê o alento pela família perdida, que as  autoridades consigam se organizar na ajuda, que as famílias consigam se reconstruir...
É tanta miséria e tanta pobreza que a gente se questiona como um povo nessa situação vai se reconstruir?

"A Cruz Vermelha Internacional estima que entre 45 mil e 50 mil pessoas morreram em consequência do terremoto da terça-feira."


"Segundo a organização, até 3 milhões de pessoas foram afetadas pelo tremor."


"Corpos se acumulam nas ruas e escavadeiras são usadas para retirar os mortos, em meio a relatos de uma crescente frustração da população pela falta de assistência."


Os países se organizam na ajuda humanitária, e nessas horas vemos que a atitude do ser-humano em ajuda ao proximo faz diferença. Não falo de política, mas falo de cada indivíduo que deixa sua familia, aqui, na China, Alemanha, EUA, França...etc, e vai lá, na rua, no tet-a-tet prestar assistencia à população.


Só achei muito injusto, o corpo da sanitarista Zilda Arns ter tido sim, privilégio e estar no Brasil e inúmeros brasileiros que morreram ainda as famílias não tem previsão de quando o corpo podera chegar ao Brasil.


Porque?Ela era sanitarista?Irmã de Dom Evaristo Arns, ter vereadores e senador na familia?


E as famílias que perderam seus entes, que sofrem sem noticias e com a espera?


Achei injusto e um privilégio que nesse momento, deveria ser dado a todos, ou a nenhum deles.


Enfim...


Vamos orar gente, para que essa situação possa, na medida do possível se desenrolar da melhor forma, que as ajudas sejam realmente efetivas e nao para imprensa ou o mundo ver, que os cuidados cheguem para cada um daquele país, que sofre!!!








14 janeiro 2010

Limpinha....rssssss



Macaquinha que estava, fui depilar hoje...pernas e virilha fazendo trancinha...e a sobrancelha entao?Jesus!!!!!

Agora TO LIMPINHA!!!!rssss

Volto a usar meus shortinhos de verão sem medo nem vergonha de ser feliz!!!hihihihihihi

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Não fui no pilates hoje, faz alguns dias que estou indo todos os dias na academia. Acho que hoje meu corpo pediu um relax. Tá certo que era pilates, mas não tava afim...e a gente precisa respeitar esses momentos, se eu estivesse fugida da academia, tudo bem, nao é o caso, pelo contrário, foi uma estafa momentanea. Amanha tem aula de Body Combat , e essa eu nao perco!!!!

Alimentação de ontem foi bem, a tarde para o serviço tenho levado uma fatia de bolo e tomo meio copo de leite semi-desnatado com café. TEm dado uma "sustança", e nao chego na janta  roendo cotovelo (como diz Mrs. Leila...hahahah)

A noite fiz um caldo de lentilha e uma salada light de macarrao parafuso com frango desfiado. No lugar da maionese coloquei iogurte desnatado, mostarda, tempero pronto e alcaparras...ficou uma delicia e comi uma colher gdde só!

O problema foi que marido saiu para caminhar e trouxe sorvete, que eu amoooooooooo...comi!!!! Acho que deu pouco mais de uma bola!

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Inventei um molhinho para salada de folhas muito bom:
1 col de mostarda
2 col de vinagre
1 col de azeite
tempero em po pronto

Fica gostoso e nao enjoa tao rapido!

Tenho colocado gergelim na salada também.

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No mais...as coisitas estão em paz!Graças a Deus!

Beijokas

13 janeiro 2010

É complicado entender o corpo da gente!!!!Mas....fazemos o possível....



Quem entende né?

- descontrolei na comida ante-ontem
- estava com 73.800k na segunda

Hoje, 73,100k....como é que pode isso?

Tá certo, ontem eu dormi com fome, confesso...cheguei marido havia passado numa croissanteria maravilhosa aqui, que se chama Lyon, e trouxe um pedaço de torta de frango...pequeno o pedaço, mas carbos e um pouquinho de "catupa"...adoro!!!rssss

Entao, como comi o pedaço de torta (era cedo ainda, umas 19:30h) e na hora me satisfez, nao comi mais nada.

Na hora de dormir (ja era quse meia noite) , barriga tava num ronca e fuça só!!!rssss

Beleza...

Aí, pesei hoje, antes da academia e a hora que voltei...nem tinha ido no  n. 2, que fui depois...ouso dizer que voltei aos 73 redondo...enfim!!!fico com o 73,100k mesmo....To feliz!!!

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Ontem o retorno ao trabalho foi tranquilo, chefe elogiou meu cabelo e estava manso que só!!!rssssss

Também, depois de quase 20 dias em Paris, nem dá para estar de outro jeito ne?hahahahaha

"Dinheiro nao traz felicidade, mas paga minhas férias em Paris"....muito verdadeiro isso!!!kkkkk

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Jana querida, peguei essa passagem para voce e para me dar um animo também...




Mais uma passagem do Body For Life para Mulheres:




"Voce medirá seu progresso com dois outros metodos simples: uma fita metrica e uma roupa que sera seu referencial de avaliação. MUITAS MULHERES FICAM OBSECADAS COM O NUMERO QUE VEEM NA BALANÇA E , QUANDO NAO PERCEBEM GRANDES MUDANÇAS ALI, (PORQUE NAO CONHECEM A IMPORTANCIA DE OUTROS METODOS DE AFERIÇÃO), elas acham que FRACASSARAM!!!A balança por si só , não é uma maneira precisa de avaliar o progresso, especialmente se você estiver adquirindo musculos com exercicios. Mesmo que seu peso nao esteja caindo rapidamente, você pode estar eliminando centímetros, vestindo tamanhos menores e se livrando de gordura corporal.A balança é apenas uma pequena peça da engrenagem. O objetivo é otimizar a composição do seu corpo"

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Cuidem-se todas ...

Beijokas

12 janeiro 2010

Up date 1...

Ontem me mandaram embora do trabalho pois nao podia ficar, teria de completar os 22 dias de férias...

Hoje , me ligam, chefe exigiu minha presença, um absurdo "terem me mandado para casa"...pois é, pensam que a gente só tem trabalho na vida ne?Vida pessoal??Nada..."to pagando e você tem de estar a disposição"!

Enfim...volto oficialmente hoje e me sobra um dia de descanso mais para frente....

Surto..../ Não voltei ao trabalho







Ontem foi um péssimo dia em matéria de RA...descontrolei, comi tudo que nao podia: rosca doce, amendoim, castanha, pão, doce de leite...fora todo sentimento ruim que ficou encubado cá dentro de mim.



Eu sei o que foi, uma raiva encubada ao retornar ao trabalho e algumas coisas que aconteceram, postura das pessoas, falas desnecessárias, inveja, gente querendo se meter na sua vida e no seu profissionalismo. E se tem uma coisa que sou é verdadeira e profissional.



Não quero começar o ano assim, deixando que situações e pessoas influeciem negativamente minha vida, não preciso disso para viver e não vivo para isso.

To completamente descontrolada em materia de alimentação, a fome aumentou em 1000%. Foi realmente correr , morder o rabo (do post de ontem) e não largar mais!!!!Hunf!!!!!!!


Odeio esses descontroles.



Vou retomar meu caminho, em todos os sentidos, que eu ganho mais...aliás, só eu tenho a ganhar.


Aí a Luciana Kotaka publica um texto muito bom no blog que tem tudo a ver com minha situação de ontem:  ANSIEDADE PODE GERAR OBESIDADE. Claro que nao fiquei obesa de ontem para hoje, mas com certeza as frustrações, os sapos engolidos, as pressoes, no meu caso, contribuem grandemente para que eu desconte tudo na comida. É uma coisa insana que nao consigo controlar, e pior acaba sendo consciente. Isso, se deixo passar, são os anos acumulados de todos os sentimentos e a comida em excesso, para compensar esses sentimentos.




E é engraçado que ontem ainda coloquei como meditação:

 Romanos 12:9: "O AMOR DEVE SER SINCERO. ODEIEM O QUE É MAU; APEGUEM-SE AO QUE É BOM."


É sempre assim, resolva fazer diferente, ser verdadeira, sincera, andar no caminho do bem, que sempre tem um "garfo"  de alguem querendo te ver pelas costas, mentindo, traquinando coisas ruins e sem amor algum a quem quer que seja.

Boa terça para todos

11 janeiro 2010

Correndo atrás do próprio rabo....





Tema esquisito para o título do post né?


Pois é, semana passada peguei pesado na volta aos exercícios, fui a academia todos os dias e na sexta a aula de combat me matou, além de estar meio deprê por ser o último dia de férias, chuva e nao deu para sair de casa fazer algumas coisas que precisava, a aula foi puxada, deu um "cansadão"  no corpo que acabei pegando no sono durante o dia.
Hoje aula de bike, a prof quase mata a gente...rsss


E peso?????







Na quinta feira passada , com a "M" pesei e deu 73,100kg...como é que pode isso hein?


Enfim, faz-faz e não sai do lugar...daí "cachorro correndo atrás do proprio rabo"!!!!


Talvez seja a pipoca de ontem, um pedaço de rosca doce que comi...mas me poupe né minha gente, NÂO vou passar á agua...de forma nenhuma....ainda tivemos reunião de estudo bíblico e tinha panetone, amendoim, biscoito, suspiro, refris inúmeros. Eu comi 1 suspiro, uns 3 biscoitinhos e quando comecei a atacar o amendoim japonês, comecei a conversar desembestadamente para nao encher a mão e a boca de amendoim...funcionou!!!rssss


Enfim..."NO ESTRESS"  sem cobranças inúmeras com a balança e o espelho. Sinto que meu corpo, pode parecer loucura, mas está se adaptando aos exercicios, e bem...já falei, fazem bem demais para minha cabeça...rsss
As endorfinas, pena nao existir endorfina exógena, ou seja, comprável nas farmácias, tem sido boa por demais!!!!

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Tomando o chá de Hibiscus....500ml por dia!!!É o que consigo!!!Achei estranho pois com a o cha branco, vou ao banheiro "n" vezes, esse nao.


Enfim...uma ótima semana a todos nós, retorno as atividades, volto ao trabalho hoje, a academia já estava lotada pois muita gente chegou de viagem...Então: DEUS NOS ABENÇOE EM MAIS ESSA SEMANA!!!!


Para meditação de hoje, fica uma passagem de Romanos 12:9: "O AMOR DEVE SER SINCERO. ODEIEM O QUE É MAU; APEGUEM-SE AO QUE É BOM."





10 janeiro 2010

Boca Nervosa



O pessoal que viveu na década de 80 vai lembrar desse desenho...rssss

Pac-man....o lendário "come-come"!!!!rsssss

Eu to meio "boquinha nervosa"....ando com uma vontade doida de comer coisas, mas aí vem minha irmã e graças a Deus tira o potinho de amendoim e castanha da minha mao...meu marido que nao deixa eu repetir o sorvete, a pizza...Pessoas sábias!!!rsss

Obrigada meninas que falaram sobre o chá de Hibiscus...Sei que o cha verde, é sim, mais eficaz, mas gente, não desce!!!E acho que tenho um "pequena" intolerancia a ele, que me da uma dor de cabeça descomunal.....nao dou conta!Aí tentei o branco....acabou, onde costumo comprar e resolvi tentar o de Hibiscus...ele realmente é meio azedinho!!!!Melhor ao meu paladar que a "amargura"  do cha verde!!!Rssss

Não há milagres  se nao houver mudança de hábitos...o chá é apenas mais um "ajudador", que se juntará com a alimentação que venho tentando aprender a comer coisas saudaveis e de qualidade, os exercicios fisicos que tem me feito muitíssimo bem, mente-boca-músculos...rssss

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Estou disposta a continuar com a boa alimentação agora que volto ao trabalho. É engraçado ver que numa clinica de cirurgia estética as pessoas nao se preocupem com o corpo, comem, compram salgadinhos, refrigerante, bebem cerveja a riviria...talvez seja por isso ne, sabem que depois de algum tempo, podem pleitear a cirurgia novamente, pela "n"zima vez...nao é meu caso, outra cirurgia somente depois de ter meu baby.
Aí começa com meu chefe que adora cozinha, adora comer...
Pacientes que trazem : pao de queijo mineiro, doce de leite purin-purin, rosca doce, a dona de uma salgadeia que manda 300 salgadinhos fritos de festa, a dona de uma doceria que chega com um bolo doce de acabar com qq RA...e por aí vai!
Saí de la quando fui para outro trabalho e consegui manter meu peso até a 69k...voltei, subi para 75...explicação? "O "ambiente" nao só relacionado a comida, mas emocionalmente falando, contribui para minha ansiedade e me faz comer...estresse descontado na comida!
Enfim, se tenho consciencia disso, é nao deixar isso acontecer repetidamente.

Uma ótima semana a todos.





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