hoje acordamos bem cedinho para levar papai no trabalho e passamos no parque da cidade para caminhar!
Eu dei 2 voltas no total de 2700metros. Estava precisada!Suei a camisa e senti um bem estar imenso!Sarah no seu carrinho com mamãe ia alegre e feliz vendo o céu azul, solzinho fresco porque era 8:15h da manhã e ouvindo os "pipius, cigarras, macaquinhos assobiando"!!Um tempo gostoso e que ela adora.
Depois da caminhada mamãe sempre toma uma água de coco, e hoje resolvi dar um pouquinho para ela experimentar.e olha que boquinha mais deliciosa tomando um pouquinho da água no canudinho mesmo, com um "gostinho minha mãe, eu quero mais disso, toda vez que viermos aqui!"
Tem também foto, meu celular não tem a câmera muito boa. Na segunda vimos um "passaro pernótico"!Calculo eu que seja a "ciriema do mato grosso"...rsssss
Aí fotografei a bichinha de longe!Na sex tento mais de perto!
Aquilo lá no meio do mato é o passaro!quanto mais eu andava atrás dela, mais ela sumia pro meio do mato!!!rssssss
Depois da caminhada, sentamos numa sombra pra fotografar!
Dia gostoso, e Sarinha também se mexe um pouco vê outros ares pois ficar em casa o dia todo dentro de apê, não há quem suporte!
Mamãe agora controla boquita e vamos ver se as medidas diminuem né?
Ai gente, eu particularmente detesto horário de verão. Graças a Deus esse trem acabou.
Mas, acabou e deixou o relogio biologico de Sarinha meio atordoado. Ontem era 8 da noite ela tava acabada de sono, normalmente eu a coloco na cama as 9 da noite. Conclusao, foi banho praticamente dormindo, mamá e cama.
Hoje acordamos e fomos dar uma volta no parque da cidade. Coloquei ela no carrinho, andamos 1600m e parei , o sol já estava quente. Depois paramos e tomamos uma água de coco!Uma delicia.
durante esse dia todo Sarah ta sonada, dormiu demais, nao sei o que acontece.
Mas, fato: VAMOS FAZER CAMINHADA TODOS OS DIAS!!!!
Tem foto, amanha eu coloco aqui!
***
O que me animou a caminhada foi ver meu peso que tá uma calamidade publica, to com 78,300kg. As roupas não caem bem, e tá sobrando pelanca para todo lado.
Por conta do meu aniversario semana passada, teve bolo duas vezes na semana, no sábado minha mãe fez pastelzinho, esfiha, coxinha, bolo de chocolate, patê de chanclish...uma tentação. E confesso que não consegui resisitr. Hoje na farmacia que manipulo nossas medicações, fui ver se tinha algo pra dar uma brecada nos doces, até tem, ams to amamentando, não posso!
enfim, é brecar a boca mesmo!Tomar vergonha na cara e parar de cair de boca nos doces.
Começo a semana com 78,300, vamos baixar isso, murchar e entrar no tão sonhado jeans 42 sem comprometer o mamázao da minha princesa!
É, para as mamães fresquinhas, falemos de ganho de peso pós gestação.
Fato é que, por menos que você engorde, por mais que seu filho seja grandinho e você perca peso (com o peso do bebê e saída da placenta), uns quilinhos sempre ficarão.
Hoje conversando com uma amiga que engordou 5kg a menos do que eu (15kg dela) na minha gravidez (engordei 20kg (abafa, abafadíssimo!!!), ela teve parto normal, o bebê nasceu com 2800kg e ela continua 10kg acima do peso. Meu caso: Sarah nasceu com 2690kg, engordei 20kg, num parto cesárea estou 4kg acima do peso), mas me sinto imensa, a barriga ainda muito flacida, os peitos gigantes (o que não reclamo pois é leitinho da mais pura e boa qualidade para minha Sarinha), braços engordaram, rosto engordou e pelanca sobrando.
Estava eu na net procurando algo palpável sobre esse "ganho de peso" para ver se me animo e me remeto aos cuidados que tinha antes com meu corpo. Fato é que antes eu malhava 5x por semana, pelo menos 3 delas com aula de spinning e as outras alternava entre step e jump. Estava com 74-75kg, mas corpo malhado, barriga flacidinha, mas ainda assim com uma boa cintura pois tava lá, suando em bicas para não engordar mais, pois cá entre nós : AMO COMER!!AMO FINAIS DE SEMANA QUE MARIDO ESTÁ EM CASA E O MUENU É CAPRICHADO!
Encontrei um artigo que fala sobre o que determina a retenção de peso no pós parto. Leia aqui.
E o texto fala que ganhamos e retemos peso e muito. Com o avanço da idade, o numero de gestações, condições fisicas, financeiras, cuidados pós parto, amamentação, etc.
Mulheres obesas tendem a reter mais peso do que as com IMC normal.
O IMC aumenta em mulheres com mais idade no pós parto. (danou-se já trintei e tantos faz tempo!!!rsss)
Quem tem maior numero de paridade tende a reter mais peso . (sou nulípara, graças a Deus, ponto para mim!!)
Esse parágrafo me preocupou:
" As recomendações sobre o ganho de peso durante a gestação têm sistematicamente sido alvo de debates. O Institute of Medicine dos Estados Unidos, em sua última publicação (IM, 1990), recomendou que o ganho de peso durante a gestação fosse diferenciado segundo o estado nutricional pregresso da mulher. Dessa forma, mulheres com valores de IMC entre 19,9 e 26 deveriam ganhar de 11,4kg a 15,9kg, enquanto, em mulheres com sobrepeso (IMC ³ 26,1 £ 29), o ganho deveria ser entre 6,8kg e 11,4kg."
Como disse engordei 20kg.
Mulheres com ganhos superiores a 16kg foram 5kg mais pesadas seis meses após o parto, quando comparadas a mulheres que ganharam menos de 11,3kg. (no meu caso não precisaram seis meses de pós parto não, estou com quase 4meses)
Claro que o autor fala sobre mudança de estilo de vida, comer de forma mais saudavel e praticar exercícios físicos.
O autor fala de forma contraditoria entre lactação e perda de peso (o que para mim achei estranho, pois tenho ouvido o discurso de que quanto mais você amamenta, mais você seca)
Outros autores defendem a lactação como coadjuvante na perda de peso de algumas mulheres.
Em suma, um artigo meio inconclusivo ao meu ver, o autor fez uma revisão bibliografica e terminou o artigo deixando você com um enorme "ahnnnnnnnnnnnnnnnnnn e daí"???? no final do texto.
Minha experiência:
- ganhei muito peso sim, mas inchei bastante, o que me faz pensar que dos 20kg que ganhei um pouco mais da metade era de edema, e na medida que fui desinchando fui perdendo esse líquido que acusava na balança, tanto que com 2-3 semanas de nascimento da Sarah estava com 13kg a menos;
- não sei se digo que amamentação ajuda ou nao no emagrecimento; , mas ela suga da mãe inumeros nutrientes, meu cabelo ta fraco, pele tá feia, manchada, ressecada.
Acredito que o que ajuda sim, é uma alimentação saudável e exercicios fisicos (esses vão ficar para outro post, nao estou fazendo nada!!!)
Tem dias que consigo controlar a ânsia pelos doces, mas tem dia que simplesmente descompenso!
Fato é: PRECISO EMAGRECER, mas tô meio sem norte, alguem tem uma bussola???rsssssss
Estou tentando me policiar nos doces...a coisa tá feia pro meu lado, ia começar a academia ou caminhada ontem, mas meu reloginho/despertador chamado Sarah acordou so as 0730hs para mamar...rssss
Eu perdi hora...rsssss
Hoje ate estava acordada as 06hs, ela acordou pra mamar as 5 da manha, mas preferi nao ir, ia ficar o bagaçinho no decorrer do dia.
Tá, eu deveria ter ido sim senhora, falta-me o ponta-pé incial.
Alimentação ontem confesso tomei sorvete no almoço e meia bola no jantar. Mas consegui no intervalo das refeições comer somente abacaxi!
Belezura!
To me sentidno cadeiruda e com as pernas gordas...Eu to otima realmente, para quem nao tem dois meses de pos parto, mas nao to como quero nao!E como nao posso tomar nada, nem remdio homeopatico natural, vai ter de ser na boca mesmo!
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Bom, sobre Sarinha...
Ela ta linda, cada dia mais espertinha, mais durinha, aprendendo a sorrir e corresponder aos nossos estimulos.
Mamãe tá babona!
E descobri em mim depois de algum tempo uma mae de verdade, acho que o primeiro mes foi de susto em ter alguem novo em casa, a rotina do acorda mama dorme, acorda mama dorme, as noites mal dormidas, o nao saber o que ocorre...me deixou meio que em panico!
Comprei o livro A Encantadora de Bebes...Mamaes, comprem...o livro é tudo de bom, to me vendo nele. Esse sentimento que eu descrevi ai em cima, acontece com a maioria das maes, mas nao nos damos o direito de sentir sequer de expressar. Afinal, interpretamos esse sentimento como rejeição, mas nao é!em nenhum momento rejeitei minha SArah, mas senti medo, panico mesmo de ter alguem 100% dependente de mim.
Hoje sou uma mae completa, vejo minha filha como parte totalmente de mim, e que veio para ficar, pois até entao tinha a impressao que era apenas um estágio e que tudo voltaria ao normal, eu e marido no nosso ape!Mas nao é, hoje somos uma familia, eu, Sarinha e marido!E a cada dia que passa me "embobeço" mais!Quando se esta gravida se chora pelos hormonios , eu acho, depois que nasce voce desperta a leoa que há dentro de voce, mas nasce também uma "mae manteiga" que sente pelas crianças, se alegra quando ve um bebezinho na rua, se emputece quando maltratam qualquer criança que seja, quer matar um que fica babando e "jogando perdigoto" na sua, chora quando ha uma dorzinha nao identificada no seu bebe...gente, é surreal isso!!!!!!!!!!!!!!!
Ontem precisei ligar para o pediatra pois Sarinha nao evacuava há dois dias, passou doias dias inquieta, choramingando, literlamente "enfezada"...ele mandou colocar um supositorio de glicerina...gente, o alivio da pequena foi tamanho que ela amoleceu o corpinho na hora, a barriguinha amoleceu e ela dormiu bem melhor!
Mamae chorou por nao ter identificado isso antes...
Mamae chorou por parecer-se impotente diante dessa dorzinha que ela teve ...
Mamae chorou de emoção ao abraça-la e agradecer milhoes de vezes a Deus por Ele ter dado o cuidado de Sarah pra mim...
To que choro por bobeira...
Natal depois da minha infancia passou a ser martirio na minha mae. Meu pai depois de certo tempo começou a beber e estragar a festa dos outros. Agressivo, brigando ou simplesmente se ausentando do convivio.
Esse ano depois de anos, vejo a alegria do Natal entrando na minha casa, sinto animo em montar a arvore, em ouvir musicas, em cantar pra SArinha colocar o "sapatinho na janela do quintal, papai noel deixando um presente de NAtal"!!!!
É muito bom viver tudo isso, reviver momentos magicos e criar outros tantos.
Tem outros tantos sentimentos guardados aqui...e vou aos poucos colocando essas palavras aqui...quando Sarinha estiver maiorzin ha, vai ler o diario da mamae...como será que estarao os computadores e a internet daqui uns 10 anos??????????hehehehehe
enfim....otima e abeçoadissima semana para voces.
No proximo post conto como foi a apresentação da SArah na igreja, já que nao batizamos crianças.
Saudadinhas, ontem não consegui postar, blogger nao carregava...estranho!!!
Ah, Leila apareceu...tava preocupada com voce menina!!!! Que bom que esta melhorando!!!!
Enfim, vocês assistiram "Legalmente Loira" com a Reese Witherspoon? Uma lindinha ela...Então, ela é uma estagiária em direito, que sofre preconceito dos colegas pois é uma patricinha,fútil, riquinha e cheia de mimos numa ótima universidade nos EUA (Harvard, só isso!!!rsssss). Entrou lá por mérito e ainda assim todos a discriminam. Ela consegue mostrar para todo mundo que é capaz de se dar bem no direito e consegue um estágio com um dos professores Bambambam da universidade.
Por ironia, o primeiro caso é de uma ex amiga, que gravava videos ensinando uma tecnica de emagrecimento e bumbum. Estava sendo acusada de assassinato...
E lá pelas tantas, Elle Wood vai visitar a amiga na cadeia, que confessa que estava fazendo uma lipoaspiração no momento do assassinato, mas que jamais contaria a ninguem, nem para defender-se pois sua reputação de malhadora e tecnicas para malhar cairia por terra. Nessa, a estagiaria se dedica a provar a inocencia da amiga, sem revelar a lipo....rsssss
Já nas reunioes com os outros estagiarios e o advogado "more", num momento ele cita: "ela saiu da academia e logo praticou o crime"!
Elle defende a amiga dizendo: "nao, exercicios produzem endorfina, e endorfina faz bem, da uma sensação de bem estar imenso, ninguem apos os exercicios e a liberação de endorfinas mataria alguem"...rssss
Pois é, cheguei onde eu queria: ENDORFINAS!!!!
Pois é galera, to meio viciada em aulas da academia, bike, jump, esteira...pelo simples fato que o bem estar causado por eles, tem superado qualquer coisa que tenha feito nos ultimos tempos...rssss
Nem to pensando no corpo, mesmo porque a balança nao baixa nem por decreto, mas ando bem mais humorada, animada, ainda que aos cacos, como ontem, teve circuitao de novo, das 0630h-0800h da manhã...to ficando doida, acordei 06hs pra ir pra academia...kkkkk
E foi delicioso....o ritmo, a musica, a animação da professora e das colegas. e meu desafio pessoal de conseguir me manter de pé do começo ao fim. Superando meus limites.
Foi muito bom!
E assino embaixo, que após exercicio fisico, a sensação é tao boa, que voce nem quer saber a cor da bala Xita...rsssss
O que te impulsiona a buscar a atividade fisica mais e mais...
Hoje nao fui, meu joelho começou doer depois que me aventurei a começar a correr novamente na esteira...não posso e preciso enfiar isso na minha cabeça!!!
Vai para a bike, anda kilometros, mas correr nao posso!!!!
Cheguei cansadaça ontem, mas num animo que "jisuis apaga a luiz"....rssss
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RA confesso que nao ta legal, ontem comi uma esfiha de frango, cappuccino a tarde por pura vontade de comer algo salgado. Havia levado cookies, iogurte e uma ameixa. Nao tomei o iogurte porque nao aguentava mais algo doce. Esqueci de levar meu lanchinho de pao natural...rsssss
Aí, me acabei na esfiha, que diga-se de passagem, fez mal pro meu estomago pois a massa estava com gosto forte de fermento.
A noite em casa, comi meio lanche natural daquele do Carrefour, nao sei se na cidade de voces tem: pao, alface, tomate, uma fatia de queijo, pate de peito de frango desfiado.
Enfim...tenho me tentado nao comer frituras, refri, ando aguada pra uma coca, mas nao tomei, quero cumprir a meta de refri so no final de semana, e tambem nao tomar dois litros par matar vontade nao. É um , dois copos no max...
Gravidas nao tomam refri e to me preparando quando engravidar nao ter de cortar coisas de uma vez ou inserir outras na dieta. Comprei peixe, que dificilmente entra aqui em casa, mas precisamos criar o habito do peixe.
Aliás...alguem tem alguma receita pratica e legal de file de merluza?
Gentem como a gentem, que emagreceu, mudou hábitos e agora mantem...."bunitnho"!!!!rsssss
A materia fala sobre "enterna vigilancia", traduzindo para meu vocabulario, uma vez gordo, se nao cuidar gordo pra sempre....é mudar habitos, senao...
Fala sobre pessoas, que como nós, ja fizeram TODAS as dietas da moda!!!Não emagreceram, quando resolveram mudar habitos, a eliminação de peso foi consequencia.
Na net tem pouca coisa, passei na livraria e perdi hora la lendo...rsssss
E falta ainda, vou comprar a revista!!!!Toma vergonha mulher!!!rsssss
Uma das coisas contrarias ao que muitos medicos e ate nossas colegas blogueiras pregam, é pesar-se com frequencia. Na materia diz para pesar-se na segunda feira e na sexta feira, é uma forma de controle...
To querendo fazer isso, mas nao sei se devo...como diz marido, vou me consumir...rssss, ao inves de me disciplinar!!!hahahahah
Acho que vale a pena a leitura...
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Hoje cheguei morta da academia, foi circuito, suei em bicas e cansei!
Tomei um banho , arrumei algumas coisas e cai na cama....dormi!!!Ai quando meu filhote chegar, ja era!!!!rsssss
Mas, me senti bem, reafirmo, nao sou malhadora de carteirinha,rsss
Não puxo ferro, gosto de aulas com musica, balanço, gritaria e tals...rsssss
huhuuuuuuuuuuuuuuuuu...
meu apelido na academia é 65...de 65kg....vamos fazer um desafio, disse que queria pesar 67...prof falou: "nao, chega no 65 pra ficar com margem" (margem pra comer mesmo!!!Rssss), ela é a 61...hahaha
Entao, eu falo que somos de altos de bixos, na terça feira, estava animada, corada, jovial, astral up...ontem e hoje, numa depre....galera de Deus...tanto que deitei, fechei janela, usei coberta num calor de doer na minha cidade...marido ficou preocupado, "ce ta bem"?
Acho que nao sei...sinceramente nao sei o que foi!
Aí, hoje acordei cedinho e ACADEMIA!!!Vamos mexer o esqueleto!!!
Conforme falei, achei muito legal essa matéria da Revista Epoca de 15/02, entitulado A BELEZA DA FORÇA , a revista Época faz uma passagem sobre mulheres que gostam de malhar e o perfil da mulher que vem mudando ao longo dos anos.
Questiona se as mulheres saradas são realmente bonitas?
Os homens das cavernas esculpiam deusas da fertilidade com seios, coxas e barrigas proeminentes. Na Tailandia, seios caídos e longos péscoços deformados pela colocação de aneis de metals sao o PADRÃO de beleza. Hoje, no seculo XXI, no BRasil, existe uma centuada predileção popular por mulheres carnudas e morenas com curvas bem demarcadas.
A matéria mostra mulheres que puxam 250kg no legpress, fala de uma empresaria que engordou 30kg na segunda gravidez e em 6 meses ja estava em forma. Faz 300 abdominais por dia, levanta 15kg no biceps, diz que quer ficar gostosona sem ficar gorda. Não vive minha gente, come cereal sem açucar, leite desnatado puro (irka), uma fatia de pao integral e mamao, almoço: salada e grelhado, arroz integral.,.. Nada de doces, frituras ou bebidas. Ela diz: "minha alta estima nunca esteve tão em alta!"
Fala de uma instrutora que pratica pole dance, segura todo o peso do corpo, 63kg no braço, decidiu ganhar musculos apra passar num cc da polícia. Gasta cerca de 600 reais por mes com academia e suplementes.
Uma modelo que lembra mais Rocky Balboa, ombrão e bundinha...rssss, come em 3 refeições somente peito de frango, tipo assim, ela diz que até no café da manha vai peitola de frango. Malha religiosamente 7 dias por semana e libera o domingo apra comer o que quiser.
Uma engenheira de 1,66 de altura que pesa 62kg, com 76cm de cintura, aos 48 anos...corpão malhadao, malha NOVE vezes por semana, isso mesmo. Refrigerante em casa durante a semana, "jamé"!!!!Só come carne grelhada e legumes no vapor. a louca ja malhou 20 hs por semana (nao tem o que fazer ne gente!!!???)
Seguem outros exemplos de malhadoras profissionais que fazem inveja aos ratos de academia.
Aí vem as criticas: homem nao gosta de corpão exageradamente malhado nao!
Levantam-se questões como: será que a mulher está querendo competir com os homens? O sociologo Celso Sabino "diz que nao, que é a formação de uma nova identidade em uma nova era."
Marcelo Tas diz: "EU GOSTO DE MULHER FELIZ. VEJO MUITO MAIS SENSUALIDADE NUMA MULHER FELIZ DO QUE NUMA SARADA EMBURRADA" (concordo plenamente, mulher emburrada nao dá!!!)
Tico Santa Cruz, vocalista do Raimundos diz: Eu acho tosquissimo!As mulheres parecem de borracha, tenho medo delas!"
Danuza Leao, "afirma que as mulheres com mais corpo fazem mais sucesso nas ruas e nas praias"
A materia termina com uma frase que achei muito legal: "No inicio do sec XXI, a estetica das mulheres com musculos pode ser tanto um sinal de transformação duradoura quanto mais uma manifestação efêmera de decadencia."
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Bom, eu achei a materia bem interessante, mostra os extremos de quem é sim, malhadora de carteirinha. Eu to longe, muito longe disso. Como sempre digo, o negocio é sentir-se bem, e concordo quando Marcelo Tas falou que mulher tem de ser é feliz!
Os corpos parecem esculturas torneadas feitas a mao...Até meio artificial.
Aí penso que isso é uma outra forma de compulsao, porque gente, a sensação que se tem e o prazer que se alcança quando voce consegue terminar uma sessao sem se matar, uma aula de bike ate o final, uma corrida de 5min na esteira (no meu caso nao passa de 2 min...rsss), é perfeita!
E voce tem vontade de mais e mais. Se nós, réles mortais, temos problemas com a compulsao por comida, essas , a compulsão vai la no puxar ferro. Imaginem voces, com 600 abdomians diarios?Lava roupa no "tanquinho" todo dia!!!hahahah
Sem contar que socialmente falando, esse perfil pode marcar uma nova era da mulher, mais autentica, mais independente, mais forte e mais determinada. Isso considero como algo bom, pois a malhação e a disciplina, contribuem para outros aspectos da vida. Confesso que depois que me dediquei por ex, as minhas aulas de spinning, fiquei mais determinada em algumas coisas. Sei que consigo e onde posso chegar, e nao falo só de força e animo nao, de RA e afins, mas disciplina em varias outras areas da minha vida!
É o tal negocio, que minha psico sempre me perguntava e eu entrei em crise por nao saber responder: "o que te da prazer"??
Pois é, conseguir terminar uma aula de 30min de abdominal, me da prazer. Comer bolo de chocolate tambem me da prazer. ...rsss
Terminar a aula de 45 de spin bike, me da prazer...mas comer pizza, tambem me da prazer...hehehehehe
Bom, não sou contra nem a favor desse novo perfil da mulher, acho que o negocio e sentir-se bem e nao deixarmos a pressao da sociedade nos cobrar ou nos denegrir. Se estamos acima do peso ou se estamos com os musculos saltados e a paçolinha tanquinho de fazer inveja...heheheheh
Devemos nos sentir bem, felizes, com astral apra cima, independente das medidas que a sociedade nos cobra, tanto de cintura, tanto de quadril, X de braço...barriga assim, bumbum assado...
O negocio é nos aceitarmos, seja acima do peso, magrela, ossilda...é termos consciencia de que a saúde e sim, a qualidade de vida, que excede outras , senao, todas as areas das nossas vidas, e nao só o pe de alface que se come, ou o bolo de chocolate que se enforca devem ser buscadas antes de todas as outras coisas.
Não há o que você não consiga fazer, com perseverança, animo e força, você chega lá!
Sempre via o povo fazendo esses exercícios e nosssa, a primeira coisa era: 'NUNCA VOU CONSEGUIR FAZER ISSO!"
Pois é, o circuito ontem, foi de 20 min cada atividade. Comecei pelo jump...suei, tá...consegui sem parar e sem pagar "micão"!rsssss
Depois o temido "ABDOMINAL", mais 20 minutos sem parar, dando aqueles descansinhos entre uma sequencia e outra!!Fui, dei conta!!!!Superação quase no final!!!
Por último aula de SPIN-BIKE, minha gente, comprovei na prática, é a atividade que mais te faz suar a camisa, suei em bicas, e senti, todos os musculos das minhas pernas sendo trabalhados. Consegui fazer toda a sequencia de exercícios, "SEM PEDIR PINICO"!!!!!!!!!!!!!!!!!!rssssssssssssss
Total de uma hora de exercicios, começo-meio e fim....
Vim embora num gás tão grande, que acho que daria a volta minha cidade - SP (me achei....são 350km...rsss) de bike!!!!heheheheheh
A dona da academia colocou toda a aparelhagem na rua, tem uma frente afastada e ficamos praticamente na calçada. Exercícios ao ar livre, muita animação, DJ, bexigas, colarzinho de carnaval...
Da minha turma da manhã só estavam mais 3 amigas...Eita que foi bom demais!!!
Cheguei em casa na certeza que avancei um passo nas coisas que me proponho a fazer, e isso é muito bom!!!Essa sensação, de qualquer coisa, não é so relacionada a RA, atividade nao....tudo que nos propomos a fazer, o resultado positivo só depende da gente, e somos muito capazes.
Na hora que queria parar eu pensava: "vai Gi, pq parar, tá acabando e tá fazendo tudo direitinho, não tá lesionando nada, VOCÊ CONSEGUE"!!!!!
Aí cheguei em casa, marido vendo TV, precisava preparar o jantar. Como não somos habituados a comer arroz e feijao a noite, fritei um ovo, salada de tomate, pão integral (2 fatias), uma salada de ricota com acelga...e foi o que comi!Confesso que nem estava com fome, mas sabia que a hora que a fome chegasse seria de leão!!!
Agora preciso superar minha preguiça de acordar cedo para poder malhar braço. Perninhas estão ficando durinhas, mas o "tchauzinho" tá de miss...aquele "abana a mãozinha discretamente"!!!rsssss
Algumas colegas blogueiras dizem que to malhadora de carteirinha....rsss
Tô não meninas, eu faço pela sensação que tenho, de corpo animado, fortificado, disposto, sem nhaca do dia e da noite quente que se passou. Aprendi até a transpirar...tá? Estranho, eu abomino suor...e tenho transpirado de monte. Transpiração é igual xixi-coco...libera o que nao é pra ficar no organismo, é toxina bota fora.
Eu fazia conta até disso...hahaha
Sai de mim tudo isso...
Xô gordura...que acaba sendo uma forma de toxina também, porque uma hora ela começa a mostrar as garras e causar seus danos ao nosso corpo.
Enfim lindas...
Aproveitem o feriadinho
Eu estarei por aqui, não viajo, mas tenho algumas coisas que quero fazer. Vou fazer uma listinha e na quarta depois do carnaval confiro o que fiz:
LER
VER FILMES
ESTUDAR
ARRUMAR A CASA
CURTIR MARIDO (MUITÃO)
ANDAR DE BIKE
TOMAR UM SOL
FAZER UM CHURRASCO
COMER MODERADAMENTE
SE ME ANIMAR, E TIVER ALGO LEGAL, IR AO CINEMA
Basicamente são essas coisas...não é dificil ne?Mas parece que a gente vive se perdendo nas coisas...
Hoje é dia de circuito na academia, começa as 0730h, não fui de manhã para nao dizer que não aguentei a noite. Serão tres atividades de meia hora cada uma, será que aguento?rsssss
To animadissima!!!!
Ontem peguei uma daquelas "sainhas" (não sei o nome), que coloca so no bumbum, na parte de tras para tampar o shorts ou bermuda quando blusinha pequena...Não usei, vou usar hoje.
Por conta de não ter acordado cedo pra academia, perdi hora literalmente hoje, acordei com telefone tocando já era mais de 8hs. Tomo café, organizo a casa e venho me dedicar ao meu TCC, que aliás, tá uma novela, acho que não estamos conseguindo se fazer entender, e aprofessora insiste em dar um rumo diferente ao que nos propomos. Mas, como disse marido, temos "só 4 meses e não é hora de discutir com orientador, segue o que ele manda e pronto!"
Enfim, oh semaninha comprida, hoje ainda é quinta feira e já fiz tanta coisa!!!Acho que to animada para o feriado, descanso, casinha, quero andar de bike, ler, aproveitar a piscina do condominio...que to contando os minutos...rssss
Vocês vão viajar?
Que vão fazer de bom?
Ainda que fiquemos em casa, é um descanso da agitação do dia a dia.
Acho ótimo!!!!
*
*
To "meio" que conseguindo manter uma alimentação legal, apesar que a noite continua "trash"...ontem comi pizza de frigideira, massa fininha só com queijo e molho de tomate, mas ja era 2200hs. Aí não é legal!Mas, no decorrer do dia tem sido bom. Me habituei a levar um pedaço de bolo de cha pra o trabalho e tomo um copo de leite, com isso aguento até voltar para a casa depois da faculdade, e sem comer aquele salgado horrivel da facul.
Minha alimentação ontem ficou assim:
1 actimel (antes da academia)
1 x de leite desnatado
1 col cafe soluvel
1 col cafe de açucar mascavo
2 fatias de abacaxi
salada de alface
2 pedaços pequenos de carne de panela
2 col de sopa de salada com queijo branco amassado com acelga e temperado com iogurte denatado
1 fatia de bolo de cha (abacaxi)
1 copo de leite semi-desnatado com cafe
2 pizza frigideira com queijo e molho de tomate
Ah, tá...o que ficou aquem do esperado foi os dois quadradinhos de chocolate que comi. Esse não podia nao, mas....foi e tava bom hein?!rssssss
No fundo, poderia ter sido um só, sou contra tirar tudo completamente da dieta, minha medica dizia, "pode comer 1 bis e não a caixa toda!!!!!"
Enfim, terminou assim o dia!
*
*
Gentem, Luiza Brunnet é um espetáculo!!!Ela esteve esses dias na Ana Maria falando sobre pilates e estava com aquele macacão coladinho de ginastica. Pára!!!!E o corpo da mulher???Me diz, com 48 anos um corpo e uma pele daquela...Ela é de 1962...fiquei de boca aberta.
E discretissima! Hoje estava no programa fazendo maquiagem de carnaval, ela falou a escola que sairá mas não lembro o nome, e como Rainha de Bateria, quer dizer, mostrando tudo...e na Sapucaí não tem jeito, quem nao tá com tudo em cima, fica só a "pelanqueira" balançando!
Na gravidez do filho, ela engordou só 8kilos...pode isso? E ficou uma gravida linda!!! E engravidou aos 36 anos!!!
Ando ouvindo tanta asneira reunida por conta dessa minha decisao de engravidar. Ontem uma colega de trabalho chega e me diz: "Gi, eu se fosse voce deixava o cabelo crescer, porque depois que voce tem filho, voce nao tem tempo pra nada, e cabelo comprido, voce amarra um elastiquinho e passa o dia" (que???????????????não ter tempo pra pentear o cabelo???ah, é o fim!)
A outra pérola, da mesma colega: "eu deixei de comer porque esqueci, voce acredita?e nao foi uma vez só nao, varias vezes, voce fica tão cheia de coisas pra fazer que esquece de você, fui me dar conta que nao tinha almoçado na janta"!
(ah, tá...nao comeu o dia todo, essa menina nao dormiu nao?parou o mundo pra ficar em cima da guria, né?me poupe gente!!!!)
Tenho consciencia que a vida muda muito, mudou quando casei, e olha que não havia ninguem que dependia integralmente de mim. Com um filho, certamente mudará...mas para melhor, certamente, e na minha concepção, essas "mudanças" que essa louca relata, são todas para pior e muito pior.
A vida nao deve parar porque se tem um filho, mas sim, andar e andar muito adiante com muita harmonia no lar, felicidade e plantando muitas coisas boas para se colher num futuro, no meu caso, a 3: EU, MARIDO E FILHOTE!!!!
Ah, mas uma pérola: "você nem lembra que tem marido, ele passa a ser secundário na sua vida"! (nao falo nem sobre sexo, mas sobre respeito, dá dó ver a que o marido dela se submete, o que ela faz com ele na frente dos outros...se fosse eu, já teria dado um chute no traseiro dela faz tempo!!!)
Não concordo de novo, ele nao é e jamais será secundário, pelo contrário, será sempre meu ajudador e o grande amor da minha vida. São concepções de amor diferentes, como amo meu pai de um jeito, mãe de outro, irmã de outro, e filho....também será um outro tipo de amor, mas jamais, deixar de lado, aquele que por amor, quis constituir uma familia comigo e geramos, geramos sim, porque filho nao se faz sozinho, alguem que vem para acrescentar na nossa vida e para que sejamos mais e mais felizes.
Não tolero e nao suporto a idéia de que voce esquece que casou....pára gente!
Família é desejo do coração de Deus para algumas pessoas sim, outras permanecem sozinhas por escolha, inclusive, e familia é sim, dentro do possivel, constituida de pai, mãe e filhos...apesar de saber tambem que a cara da familia brasileira tem mudado muito. Essa constituição hoje, em grande parte nao é verdadeira, é avó que cuida, tia, pais (digo 2 homens), mães (digo 2 mulheres)...mas o foco do post nao é esse, falo disso outra hora.
Enfim...to estressada e digamos que de saco cheio de ouvir:"VOCÊ NAO É MÃE AINDA....VAI VER A HORA QUE FOR MÃE..."
Já dei uma numa colega de trabalho, mas essa "das perolas" nao se emenda e vive me falando uma a cada minuto!Até ela levar um coice bem dado, sei ser educada, mas sei ser bem "deselegante"....rssss, quando precisa!!!E acho que já passou da hora, ams não queria me indispor.
O mundo nao para porque uma criança veio a ele, mas continua girando e com muitas resposabilidades e jamais devemos esquecer de nós mesmas, mesmo porque esse novo serzinho que veio ao mundo, depende integralmente de voce!
Portanto, discordo dessa pataquada toda de que você deixa de viver você para viver o outro.
É uma vida a dois, tres, quatro sei la...
Desculpem o desabafo, mas tava entalado essa!!!rssss
Bom, antes de tudo, acordei hoje debaixo de chuva e la fui eu pro Combat...rsss
Me senti orgulhosa de mim, saí com a sombrinha, tava escuro e neblina, fora a chuva, para a aula.
Voltei "blaster" animada!E assim segue o dia. Eu falo que esse animo só consigo depois de ter ido suar a camisa e malhar. Não puxo ferro, não gosto, faço minha aula e vou pra casa.
Quem nao pegou gosto, meninas, "vamu láááááááááá!"
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Hoje fui na minha gineco, e decidido, segunda feira útlimo dia do meu anti-nenem...operação "fazer filho" agora!!!rssssss
Estou parando, na certeza que Deus nos abençoara com nosso baby, e caso não possamos ser pais, Ele mesmo nos dará o alento e a certeza de que nossa felicidade, amor, respeito, carinho...não dependem de um filho. Claro, que eu quero, mas há essa possibilidade também, dele nao vir. Então, algo bem trabalhado nos nossos corações.
Continuo com todos os exercícios, academia, e alimentação agora, mais regradinha que nunca, já que, conversando com minha medica, o ideal de peso a se ganhar é de 9-12kg, para minha saúde e súde do bebê.
Aliás, ela proibe o uso de qualquer tipo de adoçante, até Splena. Prefere que fique sem do que o uso dos adoçantes. Disse tambem que amulher aumenta a ingestão de calorias somente em 20% do que come habitualmente, ou uma dieta de 1200cal, bom...eu ando mequetrefe, comendo mais que isso. Vou me policiar pois entao terei de comer até no max 1400cal, que foi o que ela liberou.
Mas, isso tudo depois do POSITIVO!!!!!!!!!!!rssss
Agora, é fazer isso para não ganhar mais peso, e perder o que tá acumulado aqui nas "boias"...rsssss
Uma coisa que nao gostei, aliás, levei na minha agenda inúmeras perguntinhas:
-nos primeiros 3 meses de gravidez, é aconselhavel não fazer exercicio fisico, apenas algo leve, uma esteira, sem querer sair correndo, depois, esteira pode e exercicios leves, quer dizer, combat, bike, jump...NÃO!!!snif.....
Gravidez não é doença, então vou me exercitar sim, com cuidado e parcimonia...rsssss
Falei para ela que os exercícios me fazem muito bem, substituiram o que gastava com terapia....hehehehehe
A médica me acompanha até o exame dar POSITIVO, ela , por conta dos filhos que nasceram e estao pequeninos, deixou a obstetricia. Terei de mudar de medico. Uma pena, além de muito competente, ela é um amor de pessoa.
Enfim meninas, baby será um assunto comum aqui...Esperei todos esses anos para engravidar e quero fazer tudo direitinho. Hoje mando manipular Acido fólico.
Sei que tem muita gente que engravidou no susto, tudo correu certinho (e graças a Deus por isso!), mas...eu tive escolha, e já não tenho mais 20 e poucos anos.
Quero curtir tudo, sem estresse, sem cobranças de mim mesma. Já me basta cobrança por nao conseguir emagrecer...rssss
Pois é, o título já diz tudo. Diante da medicação tópica e via oral, estou melhorando a cada dia.
Lu Kotaka, não encontro minha homeopata, a mulher abriu um buraco e se enfiou dentro!Deve estar em ferias, eu bem pensei nela, mas na crise que estava e não a encontrando, parti para o corticóide mesmo!
Enfim, só mais 3 dias e um só comprimido e "zefini"!!!! Ficará somente uso tópico por alguns dias ainda.
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Ontem ficando em casa confesso que almocei bem, bastante salada de alface, carne assada e mandioca substituindo o arroz.
A noite, acabei nao resistindo e comi 2 pedaços pequenos de lazagna.
Meu marido tá me trapacenado, ontem fomos ao shopping e passamos em frente a Cacau-Show, ele me vai la e diz que precisa comprar chocolate para mim. Falei que não, ele insistiu e acabei pegando uma barrinha, aquelas pequenas. Comi após o jantar ontem. Aliás ele anda danadinho, anda trazendo salgado a noite, no caminho de volta do trabalho dele, tem uma padaria perfeita, salgado assado, torta salgada, doces divinos..ele passa come, e me traz....ja falei pra nao trazer, que síndrome de querer comer alguma coisa diferente eu tenho todos os dias, não pode é alimentar essa síndrome, por isso já não tenho coisas diferentes na geladeira, é para não atacar.
Mas, ele vai e me da uma dessa.
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Estranho é entender balança né?Esses dias a coisa tá meio nas coxas, não tenho ido a academia, o otorrino pediu para ficar a semana sem ir, e me pesei hoje, 72,200k....não ando comendo direito, não ando fazendo exercicio e a balança baixa o peso...vai saber!!!!?!?!?!?!?!?!
Estou tomando chá de hibiscus todos os dias, ao menos 600ml, hoje coloquei um pauzinho de canela, to esperando dar uma esfriada para ver o sabor como ficou.
O fato é que não ir praticar meus exercicios diários ta me deixando preguiçosa e desanimada. Desde segunda tenho perdido hora pela manhã, a noite o sono não está o mesmo, e meu humor, confesso, um misto de dor de ouvido, falta de exercicio, medicação que me detona...Tá uma beleza!!!! :-(
A Vania Almeida doLivre da Obesidade fez um post legal sobre exercicios. Vale a pena ler...e olha, é tudo aquilo que ela disse mesmo. Tenho experimentado sensações ímpares com a pratica de exercicios. Confesso que não vi mudança na balança, pelo contrario, ela baixou essa semana por exemplo e nao nas duas seguidas que fiz exercicios diários, mas humor, sono, qualidade de vida mesmo....
Enfim, hoje para mim com cara de segunda feira de novo, foi feriado ontem, e retomemos a rotina...amanhã, break de novo!!!rssss
Pois é, semana passada peguei pesado na volta aos exercícios, fui a academia todos os dias e na sexta a aula de combat me matou, além de estar meio deprê por ser o último dia de férias, chuva e nao deu para sair de casa fazer algumas coisas que precisava, a aula foi puxada, deu um "cansadão" no corpo que acabei pegando no sono durante o dia.
Hoje aula de bike, a prof quase mata a gente...rsss
E peso?????
Na quinta feira passada , com a "M" pesei e deu 73,100kg...como é que pode isso hein?
Enfim, faz-faz e não sai do lugar...daí "cachorro correndo atrás do proprio rabo"!!!!
Talvez seja a pipoca de ontem, um pedaço de rosca doce que comi...mas me poupe né minha gente, NÂO vou passar á agua...de forma nenhuma....ainda tivemos reunião de estudo bíblico e tinha panetone, amendoim, biscoito, suspiro, refris inúmeros. Eu comi 1 suspiro, uns 3 biscoitinhos e quando comecei a atacar o amendoim japonês, comecei a conversar desembestadamente para nao encher a mão e a boca de amendoim...funcionou!!!rssss
Enfim..."NO ESTRESS" sem cobranças inúmeras com a balança e o espelho. Sinto que meu corpo, pode parecer loucura, mas está se adaptando aos exercicios, e bem...já falei, fazem bem demais para minha cabeça...rsss
As endorfinas, pena nao existir endorfina exógena, ou seja, comprável nas farmácias, tem sido boa por demais!!!!
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Tomando o chá de Hibiscus....500ml por dia!!!É o que consigo!!!Achei estranho pois com a o cha branco, vou ao banheiro "n" vezes, esse nao.
Enfim...uma ótima semana a todos nós, retorno as atividades, volto ao trabalho hoje, a academia já estava lotada pois muita gente chegou de viagem...Então: DEUS NOS ABENÇOE EM MAIS ESSA SEMANA!!!!
Para meditação de hoje, fica uma passagem de Romanos 12:9: "O AMOR DEVE SER SINCERO. ODEIEM O QUE É MAU; APEGUEM-SE AO QUE É BOM."
Pessoas lindas....findy chegou!!!!huhuuuuuuuuuuuuuuuu
Ontem fui na festinha surpresa de aniver da colega...foi bom, ri muito, comi moderadamente, tiramos fotos e o tempo com elas foi legal...apesar de nao adiantar, mesmo as mais amigas, ainda fico com o pé atras....mas baixei a guarda e me diverti muito!!!
Hoje o eletricista veio arrumar o ventilador aqui de casa, aproveitei e fui para academia....nao queria ir nao, mas fiz 20min de esteira, consegui a velocidade 8.5 e exercicios de braço....Senhor....vão cair!!!!Mas fiz tudo direitinho mais abdominal...
Gente, voces ficam euforicas depois dos exercicios?Eu saio da academia num gás...cansada, confesso, mas muito agitada...Na quinta foi até engraçado, cheguei em casa, tomei um banho e saí!Passei na psico, ja antes de sair de casa, falei mais que nao sei o que, agitada, por dentro e falando...falando....com marido também...
As “famosas” endorfinas aumentam em geral como resposta ao exercício. A elevação de beta-endorfina durante o exercício aumenta em até 5 vezes em relação ao nível de repouso, com valores ainda mais altos ocorrendo no cérebro. Para o exercício aeróbico, a intensidade do exercício é um fator primário capaz de estimular as elevações dos níveis plasmáticos de beta-endorfina. Com o exercício de resistência, a liberação de beta-endorfina responde diferentemente aos vários protocolos de exercícios, com o protocolo de maior duração e os intervalos entremeados de repouso mais longos acarretando a maior resposta. O efeito mais notável destes hormônios foi seu papel desencadeante da denominada “alegrai do exercício” – um estado descrito por alguns como euforia e jovialidade à medida que progride a duração do exercício aeróbico de moderado a intenso.
O fato é que tem me feito muito bem, esse mes senti o minimo de colica, alias, a M veio bem mais leve e suave....nao me baquiou tanto, tanto em indisposição, colicas, inchaços, etc...
Estou feliz por estar tendo prazer em fazer exercicio....porque paramos ne?
Vai entender por que a gente se maltrata tanto, se faz bem, porque nao seguir o caminho do bem????
Enfim, vamos nos cuidar....nao só pela balança, mas pela disposição, saude, equilibrio, bom humor....
